Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses et moins stressées
On dit que le temps passé dans la nature rend les gens plus heureux et moins stressés.
Il suffit parfois de faire une pause et de regarder autour de soi pour se rendre compte à quel point la nature peut être apaisante. Nous en sommes moins conscients lorsque nous vivons en ville, mais il est essentiel de passer du temps en dehors de la ville.
Voici quelques conseils pour profiter du beau temps et vous convaincre de quitter la grande ville.
Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses
1) Passer du temps dans la nature aide à réduire le stress et à trouver un sens à la vie.
Plusieurs études ont montré que le temps passé dans la nature a un effet positif sur le moral. Dans une étude menée par l‘université de Chiba au Japon, les scientifiques ont suggéré que les personnes qui vivent en harmonie avec la nature sont plus heureuses.
Dans ce projet, le groupe a été divisé en deux. Un groupe a passé du temps dans la forêt, tandis que l‘autre est resté dans un environnement urbain. Le lendemain, les deux groupes ont changé de place. Résultat : les 280 participants ont constaté que leur pouls, leur tension artérielle et leur taux de cortisol étaient plus faibles lorsqu‘ils se trouvaient en forêt.
2) Marcher en forêt active le système immunitaire
Ce n‘est pas seulement le cerveau qui est stimulé par l‘air frais, mais aussi le corps. Marcher en forêt renforce les muscles et augmente la résistance du système immunitaire. Selon une étude de l‘École japonaise de médecine de Tokyo, lorsque l‘homme inhale des phytohormones (molécules sécrétées dans l‘air par les arbres et les plantes), l‘effet sur le corps a un effet positif sur le système immunitaire.
3) L‘activité dans la nature permet de brûler des calories.
Une simple promenade de 60 minutes en forêt permet de brûler 500 calories. En outre, le temps passé dans la nature est moins exigeant pour le corps et les articulations que, par exemple, le jogging.
Les bains de forêt peuvent également contribuer à abaisser la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiaques. Bien entendu, les calories brûlées peuvent également favoriser la perte de poids.
4) La marche en forêt active le cerveau
Les paysages époustouflants, les sons qui vous entourent et parfois la terre inhospitalière : …… Tous ces éléments contribuent à stimuler le cerveau et la créativité. Des chercheurs de l‘université du Kansas et de l‘université de l‘Utah estiment que passer du temps dans la nature, loin de la technologie, facilite grandement le développement de l‘intuition.
Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont envoyé 56 sujets en excursion de quatre ou six jours dans les forêts de l‘Alaska, du Colorado, du Maine et de l‘État de Washington. Pendant cette période, les sujets n‘étaient pas autorisés à utiliser des appareils électroniques. Pendant cette période, leur créativité a augmenté de 50 % et leur capacité à résoudre des problèmes s‘est améliorée. Cette étude montre clairement que la combinaison de la nature et de l‘éloignement de la technologie a un impact direct sur l‘homme.
En fait, selon l‘écologiste John Muir, retourner dans les bois, c‘est comme retourner d‘où l‘on vient.
