Dans notre société moderne, malgré toutes les commodités dont nous disposons, nos vies sont devenues plus compliquées et stressantes. Beaucoup aspirent à revenir aux anciennes méthodes de vie. Car nos vies trépidantes ont un impact sur notre niveau de stress et de bonheur. Nous poursuivons constamment des objectifs de revenus plus élevés, de meilleurs avantages et récompenses. Mais à quel prix ?
La vie ne doit pas être aussi stressante et pesante. Pourtant, nous l’avons rendue ainsi. Aux États-Unis, nous avons plus d’opportunités économiques et d’innovations que presque tout autre pays. Pourtant, nous ne figurons même pas dans les 10 pays les plus heureux. Peut-être que notre obsession pour le matérialisme, l’argent et les stimulations sensorielles diverses joue un grand rôle dans cette épidémie d’insatisfaction qui balaye la nation. Nous sacrifions souvent notre santé et notre bonheur juste pour le dollar tout-puissant, mais à un moment donné, cela nous rattrape.
Pour augmenter votre bonheur, simplifier votre vie devrait devenir une priorité. Moins vous vous inquiétez, plus vous pouvez passer de temps à vous connecter avec vos proches, à prendre soin de vous et à profiter de la vie pour laquelle vous travaillez si dur pour maintenir. Ci-dessous, nous allons expliquer pourquoi une vie simple rend les gens plus heureux et comment vous pouvez y parvenir.
Les Scientifiques Révèlent Pourquoi une Vie Simple Accroît le Bonheur
Voici les raisons pour lesquelles les gens sont heureux lorsqu’ils simplifient leur vie.
1 – Vous avez plus de temps pour apprendre à vous connaître
Explorer votre être intérieur pour trouver des réponses devient beaucoup plus facile lorsque vous abandonnez toutes les distractions de votre vie. Si vous y réfléchissez, la plupart d’entre nous passent la majeure partie de notre temps à essayer de remplir nos vies de stimulation. Mais cette habitude ne mène qu’à l’épuisement et à l’ennui après un certain temps.
Que vous passiez votre temps à regarder Netflix, à regarder des vidéos sur YouTube, à faire des achats en ligne ou à parcourir les réseaux sociaux, votre cerveau n’a pas beaucoup de temps pour se reposer. Si vous réfléchissez et méditez, vous trouverez plus de paix et d’accomplissement dans votre vie.
Si vous déplacez votre attention de l’acquisition d’objets matériels et de divertissements vers une vie de simplicité et de paix, vous constaterez que votre bonheur augmente avec le temps.
Beaucoup de personnes qui courent après les derniers gadgets et jouets semblent rencontrer déception après déception. C’est parce qu’elles ne se sentent jamais vraiment comblées. Cependant, le silence et la solitude aident à accroître la spiritualité, favorisant la paix intérieure et le bonheur pur.
Peut-être que en tant que société, nous devons commencer à mesurer le bonheur par notre santé et notre paix intérieure plutôt que par nos revenus ou nos taux d’emploi. Le bonheur intérieur ouvre la voie à une vie plus équilibrée, et en tant que collectif, nous devons apprendre que les possessions extérieures ne procureront jamais un sentiment de plénitude.
2 – Une vie simple améliorera vos relations.
Dans son essai « Simplicité Volontaire : Caractérisation, Implications Psychologiques Sélectives et Conséquences Sociétales », Amitai Etzioli postule que moins nous passons de temps à accumuler des possessions, plus nous passerons de temps à cultiver des relations saines. Dans le monde moderne, nous avons souvent très peu de temps à consacrer au lien. Après le travail, les tâches ménagères, nourrir les enfants, nettoyer la maison et payer les factures, il nous reste généralement très peu de temps pour nous connecter. Nos distractions, telles que les réseaux sociaux et Netflix, ne font qu’ajouter à la déconnexion que la plupart d’entre nous ressentons dans ces moments.
De plus, des amitiés de qualité peuvent améliorer notre santé. À une époque où de nombreuses personnes se sentent seules, il est plus important que jamais de mettre de côté les possessions matérielles et l’accumulation d’argent au profit de se soutenir mutuellement. Une étude de Harvard a révélé que le maintien de relations étroites peut aider la santé cérébrale à mesure que nous vieillissons, ce qui montre pourquoi nous devrions prioriser nos relations.
3 – Vous aurez plus d’argent.
En menant une vie plus simple, vous réduirez considérablement votre consommation, ce qui remplira davantage votre portefeuille. Bien sûr, vous pourriez demander à quoi sert d’avoir plus d’argent si vous ne le dépensez pas. Cependant, vous pouvez toujours faire des dons à des œuvres de charité, acheter un terrain pour vivre plus simplement ou investir dans un nouveau passe-temps qui vous apporte satisfaction. Vous n’avez pas toujours besoin d’utiliser votre argent pour acheter le dernier iPhone ou le gadget tendance qui n’offre qu’une satisfaction temporaire de toute façon.
Simplifier vos finances signifie que vous aurez moins de dettes et donc moins de stress en général. Selon une étude britannique de 2018, où 2 000 personnes ont répondu à des questions sur les facteurs de stress dans la vie moderne, l’anxiété liée à l’argent affecte environ 40 % de la population.
Vous pouvez avoir une vie simple avec plus de bonheur en examinant attentivement vos finances. À quelle fréquence passez-vous par Starbucks chaque semaine ? À 5 dollars la tasse en moyenne, ces visites peuvent s’accumuler au fil du temps. Deuxièmement, examinez vos abonnements mensuels. Certaines personnes ne se souviennent même pas du nombre de choses auxquelles elles se sont abonnées. Et ces 10 ou 20 dollars sur des abonnements Netflix ou des abonnements à des cours de sport peuvent entamer votre budget.
Assurez-vous également de regarder combien de fois vous mangez au restaurant, car cela peut vous faire économiser des milliers de dollars par an en cuisinant simplement plus à la maison. Il peut sembler
difficile ou désagréable d’éviter tous les plaisirs coupables de notre monde, mais vous vous sentirez plus organisé et plus heureux avec le temps. Économiser de l’argent signifie que vous en aurez plus sur votre compte en banque pour d’autres investissements qui créent un bonheur à long terme.
4 – Vous profiterez d’une meilleure santé.
La simplicité volontaire peut également améliorer votre santé avec le temps. Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a trouvé une forte association entre l’acquisition de biens physiques et une mauvaise santé. L’équipe a également trouvé un lien encore plus fort entre la richesse matérielle et la participation à des activités risquées pouvant nuire à la santé. Certaines actions incluaient le tabagisme, la consommation de drogues et la consommation d’alcool. Ainsi, en faisant du bonheur et de la paix vos objectifs, vous pouvez éviter tous les pièges de la course à l’argent.
Après tout, on dit que plus d’argent entraîne plus de problèmes parce que plus vous possédez, plus vous avez à vous en préoccuper. Moins de possessions matérielles signifient que vous n’aurez pas à vous stresser autant pour les entretenir.
Une enquête de l’Université des Sciences en Pennsylvanie a révélé que 90 % des personnes qui ont opté pour un style de vie plus simple ont amélioré leur santé après avoir accepté une baisse de salaire et avoir priorisé le bonheur. La plupart des personnes qui ont simplifié leur vie ont également signalé un changement positif dans leur santé mentale.
Lorsque vous ne vous concentrez pas autant sur les possessions matérielles, vous avez plus de temps à consacrer à votre santé, à votre famille, à vos amis et à d’autres choses significatives. Beaucoup d’entre nous travaillent tellement pour maintenir un certain style de vie. Mais nous oublions que nous n’avons besoin que de quelques choses dans la vie. Le reste, nous le poursuivons pour maintenir une image, en grande partie.
5 – Une vie simple signifie que vous aurez plus de concentration.
Si vous réduisez les distractions telles que les réseaux sociaux et le temps passé devant un écran en général, vous remarquerez plus de clarté et moins de bavardage mental. En minimisant votre vie dans l’ensemble pour inclure moins de possessions matérielles, ces avantages ne feront qu’augmenter.
Des chercheurs de l’Institut de Neurosciences de l’Université de Princeton ont étudié l’impact du désordre sur la fonction cognitive. Ils ont découvert que le fait de débarrasser votre environnement de travail et votre domicile de tout désordre augmente la concentration et la capacité à traiter l’information. Ils ont également découvert que les personnes qui travaillaient et vivaient dans un environnement sans encombrement se sentaient moins irritables, plus productives et moins distraites.
De plus, éteindre les réseaux sociaux de temps en temps peut améliorer votre santé mentale et vos niveaux de concentration. En moyenne, nous consultons notre téléphone portable toutes les 12 minutes, ce qui entraîne une productivité plus faible et plus de bavardage mental. Lorsque vous travaillez ou étudiez, éteignez votre téléphone et concentrez-vous uniquement sur la tâche à accomplir. Lorsque vous avez fini, essayez de ne pas passer autant de temps sur les réseaux sociaux, car cela peut entraîner des niveaux plus élevés de dépression et d’anxiété.
6 – Vous aiderez l’environnement.
Saviez-vous que si tout le monde sur Terre consommait autant que le citoyen moyen des États-Unis, nous aurions besoin de quatre Terres ? En consommant moins et en possédant moins d’objets, nous pouvons réduire considérablement les déchets et les combustibles fossiles, qui polluent et détruisent notre planète.
En menant une vie plus simple et en réduisant les possessions, vous augmenterez votre santé et votre bonheur ainsi que celui de la planète.
Vous pouvez faire la différence dans la lutte contre le changement climatique en faisant des choses telles que acheter moins de vêtements. C’est parce qu’il faut une énorme quantité de carburant et d’énergie pour les produire.
Les humains achètent 400 % de vêtements de plus qu’il y a seulement 20 ans. Rien qu’aux États-Unis, 11 millions de tonnes de déchets textiles sont rejetées chaque année dans l’environnement. Au lieu d’acheter des vêtements neufs, pourquoi ne pas les acheter d’occasion ? Vous pouvez parfois trouver des articles qui n’ont qu’un ou deux ans et qui sont toujours en bon état. De plus, recyclez les vêtements lorsqu’ils ne vous vont plus ou ne vous intéressent plus afin que d’autres puissent les utiliser.
Aider l’environnement et économiser de l’argent sur les vêtements augmentera votre bonheur et vous aidera à mener une vie plus simple.
Dernières réflexions sur pourquoi une vie simple augmente le bonheur
Nous n’avons pas à rendre la vie si compliquée. Nous pouvons commencer par réduire nos achats, surveiller notre temps sur les réseaux sociaux et vivre de manière plus consciente. Ainsi, nous pouvons tous avoir une existence plus heureuse. Nous pouvons profiter d’une meilleure santé et passer plus de temps avec nos amis et notre famille. Nous augmenterons également notre concentration en choisissant de détourner notre attention des objets matériels. Au lieu de cela, maîtrisons l’art d’être plutôt que de faire.
