Les six avantages des câlins : une forme de thérapie à part entière

Un câlin est la plus belle forme de communication.

C’est l’une des choses les plus merveilleuses que nous puissions donner à un autre être humain. En fait, il s’agit d’une forme de thérapie en soi. Lorsque nous recevons un câlin, nous nous sentons réconfortés, pris en charge, aimés, compris et bien d’autres sentiments indescriptibles.

Le changement physique que nous ressentons au plus profond de nous-mêmes lorsque nous étreignons quelqu’un peut être l’un des aspects ultimes de la vie en tant qu’être humain.

Voici six avantages des câlins pour la santé mentale et physique.

1. les avantages des câlins : ils renforcent l’estime de soi

Dès notre naissance, nous savons que nous sommes aimés et spéciaux grâce au contact avec nos familles. Les câlins que nous recevons dans notre enfance développent notre sens de la valeur au niveau cellulaire à l’âge adulte. La connexion entre le soi et le toucher dans l’enfance reste une partie du système nerveux à l’âge adulte.

Par conséquent, lorsque nous nous sentons dépassés, anxieux ou confus, les câlins ont tendance à transformer ces sentiments en confiance et en attitude positive.

2. les câlins réduisent le niveau de stress

Lorsque nous prenons quelqu’un dans nos bras, c’est un moyen immédiat et durable d’évacuer le stress. Nous sous-estimons souvent le pouvoir d’un câlin. Cependant, il peut réduire le niveau de cortisol dans le corps. Cela signifie que l’esprit peut se calmer et réfléchir sans stress.

3. les câlins améliorent les relations

Les câlins augmentent également les sentiments de sécurité, de confiance et d’appartenance. Ce sont les fondements de toute relation saine. Des études montrent que les relations empreintes de câlins et d’émotions ont tendance à être plus fortes et à durer plus longtemps.

L’échange d’énergie qui se produit entre les personnes est un investissement dans la relation. Encouragez l’empathie et la compréhension.

4. améliore l’humeur générale

Lorsque vous prenez quelqu’un dans vos bras, la libération de sérotonine dans le cerveau commence à augmenter. La sérotonine est vitale pour les sentiments positifs. Il renforce également l’estime de soi.

Par exemple, les personnes souffrant de dépression ont des niveaux particulièrement bas de pentraxine. Dans un câlin, votre cerveau commence à libérer davantage de sérotonine et d’endorphines dans votre corps.

5. les avantages des câlins : les câlins contribueraient à réduire les risques.

Les hormones libérées dans votre corps après un câlin ne sont pas seulement bonnes pour votre humeur. Ils peuvent également améliorer votre santé physique. Lorsqu’une personne vous touche, des récepteurs de la peau appelés « muscles frondeurs » sont activés et envoient des signaux à une zone du cerveau appelée nerf vague, qui est particulièrement efficace pour abaisser la tension artérielle.

On pense également que les câlins font baisser le taux de cortisol. Et cela permet de faciliter la circulation du sang et de réduire le rythme cardiaque.

6. les câlins sont également importants pour les adultes.

Le contact physique peut aider à combattre la solitude associée au vieillissement. Une maison de retraite de New York a mené une étude et mis en œuvre un programme appelé « Hug It ».

L’idée était d’encourager l’interaction intergénérationnelle entre les résidents et le personnel et d’améliorer le sentiment de bien-être des résidents. Les résultats ont été probants : les résidents qui étaient touchés ou serrés dans leurs bras trois fois ou plus par jour avaient plus d’énergie, étaient moins déprimés, plus concentrés et dormaient mieux que les autres résidents.

 


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