Lisez ceci si la douleur vous empêche de dormir

Hé toi,
Oui toi. La personne qui regarde son téléphone à 2 heures du matin, sous les couvertures de son lit; à huit heures, sur le chemin du travail; à 12 heures, pendant votre pause déjeuner; pendant que vous essayez de presser 5K sur le tapis de course ou de faire une pause dans la rédaction de vos cours. Je te parle, comme je me parle.

Les choses iront mieux. Cela ne se sent pas comme ça maintenant, mais ils le feront.
C’est là que vous allez reculer ou rouler des yeux; Je ne peux pas savoir ce qui se passe, non? (Assurez-vous simplement de ne pas cogner votre barista quand ils vous demandent votre commande de boisson, d’accord?) D’une certaine manière, vous avez raison. Je ne connais pas les spécificités de la situation. Je ne te connais pas. Je sais à peine ce qui se passe dans ma vie à un moment donné. Bon sang, pour autant que je sache, aucun de ces conseils n’aidera au final et vous rejetterez votre appareil avec dégoût de ne jamais avoir cliqué sur le titre de cet article.

Mais je sais avec une certitude raisonnable que vous souffrez. Il vous ronge les intestins et l’arrière de la gorge, derrière les dents ou au plus profond de votre cerveau. Cela vous oblige à marteler le tarmac jusqu’à ce que vos pieds soient boursouflés et à grogner devant le personnel d’attente; vous garder éveillé et agité même pendant un trajet. Comme moi, il vous a envoyé dans le terrier d’Internet à la recherche d’un remède ou d’une distraction et vous a atterri ici.

Finalement.

Je connais. J’ai été là. La douleur ne s’arrête pas, elle change simplement de formulaire. Parfois, pour moi, c’est le chagrin d’amour. Parfois, cela inquiète ma famille. Parfois, mon propre corps se retourne contre moi, me faisant hurler et gémir comme un animal, incapable de supporter le moindre contact. La seule constante est que, finalement, la douleur diminue.

Si vous ressemblez à moi, vous roulez des yeux si fort qu’ils risquent de vous échapper en ce moment. Ceci aussi devrait passer? Vraiment? Platitudes vides, sans signification.

J’ai été là aussi. Je suis ici maintenant, en fait. Bien que, objectivement, je sois ensemble, je me réveille tous les jours noyé dans le désespoir, convaincu que je suis coincé dans un cercle vicieux, condamné à répéter les mêmes erreurs, encore et encore. Les gens disent parfois: «Pourquoi êtes-vous si énervé à propos de X, c’est juste une chose, cela ne vous reflète pas si mal sur vous!» Mais ce qu’ils ne réalisent pas, c’est comment une petite chose (ou plusieurs grandes choses ensemble) peut envoyer vous, comment ils vous font voir l’histoire de votre vie. Nous sommes rejetés ou blessés, ou nos maladies s’embrasent et, au lieu de nous y prendre à la légère, nous pensons: «Cela prouve que je ne vaux rien, cela prouve que je ne serai jamais d’accord, cela prouvera que je ne verrai jamais mieux !  »

Ce n’est pas vrai, mais c’est vraiment ce que je ressens, et parfois ce désespoir peut vous faire sentir pris au piège.
Voici où je suis maintenant: regarder les détails, essayer de me distraire jusqu’au pire. Pas pour me calmer, mais pour m’aider à voir. Ce sont les raisons pour lesquelles cette fois est différent. Ce sont les façons dont j’ai changé. Je m’éloigne de la panique, jusqu’à ce que je puisse respirer à nouveau librement.

«Je vais avoir un épisode. Je sais ce qui va se passer. Je sais ce qui a fonctionné dans le passé. J’ai des supports mis en place. Je peux y aller. Je sais qui appeler pour obtenir de l’aide.

« Je suis triste. J’ai le coeur brisé. C’est normal de ressentir cela. Ne pas appeler, laissez-les partir. De toute façon, vous n’auriez pas aimé être avec eux, attendez une personne qui ne vous fera pas vivre au-dessus de votre épaule.  »

«C’est effrayant en ce moment pour votre famille. Vous ne pouvez pas réparer les choses pour eux, mais vous pouvez être là pour les aider. Assurez-vous également que vous êtes en bonne santé. Assurez-vous que vous avez quelqu’un qui vous écoute, aussi.  »

Peut-être qu’aucune de ces choses ne fonctionne pour vous, encore. Peut-être que les détails de votre situation, ou vos blessures précédentes, sont trop pour vous maintenant. C’est bon. Tu n’es pas obligé.

Mais s’il vous plaît, passez à travers cette nuit.

Passez à travers le lendemain.

Et celle qui suit.

Laissez vos amis vous aider. Ou appelez un numéro gratuit. Laisser quelqu’un d’autre écouter pendant un moment. Laissez-les se décharger, ne serait-ce que temporairement.

Attendez que ça passe. Comme le disent les coureurs: «La douleur est inévitable. La souffrance est facultative.  »