Lorsque la vie vous fait vraiment mal, concentrez-vous sur la leçon… et non sur la douleur.

L’autre jour, je suis tombé sur une merveilleuse citation de Bouddha qui disait : « Si vous vous concentrez sur la souffrance, vous continuerez à souffrir. Si tu te concentres sur la leçon, tu continueras à grandir. » C’est vraiment le meilleur conseil. Parlons du pourquoi.

Lorsque la vie fait tellement mal que vous avez l’impression d’avoir été mis sur cette terre pour souffrir, concentrez-vous sur la leçon plutôt que sur la douleur. Ce n’est pas facile, mais cela vous aidera à aller de l’avant.

Quand la vie fait mal, concentrez-vous sur la leçon… et non sur la douleur.

La vie fait parfois mal. Elle fait vraiment, vraiment mal, d’une manière qui écrase l’âme. Je pense que nous avons tous eu des moments où nous nous sommes demandés si nous n’avions pas été mis sur cette terre pour souffrir. Je sais que dans ces moments-là, entendre quelqu’un dire quelque chose comme « Vois le bon côté des choses », « Sois positif » ou « Tout arrive pour une raison » est la chose la moins utile qui soit.

Je ne vais pas te dire ces choses. Parfois, des choses horribles arrivent sans raison. Il n’y a pas de bon côté ni de façon positive de voir les choses. À la place, je vais vous donner un conseil qui m’aide vraiment, et qui est repris dans la citation bouddhiste ci-dessus : concentrez-vous sur la leçon, pas sur la douleur et la souffrance. Je sais que cela semble encore un peu banal, alors laissez-moi vous expliquer.
Si vous vous concentrez sur la douleur, vous continuerez à souffrir. Si vous vous concentrez sur la leçon, vous continuerez à grandir.

Que signifie se concentrer sur la leçon plutôt que sur la souffrance ?

Se concentrer sur la leçon plutôt que sur la souffrance ne signifie PAS ignorer complètement votre douleur ou la mettre de côté. Ce serait un conseil vraiment terrible, car rien de bon ne vient jamais du fait d’ignorer nos sentiments ou notre chagrin. Au contraire, cela signifie mettre la leçon au premier plan.

Laissez-moi vous expliquer en utilisant une aide visuelle. Imaginez que tout ce qui se trouve sur la photo ci-dessus représente un moment douloureux de votre vie. Les nuages, l’océan, les falaises – tous font partie de votre douleur. Le phare, lui, représente la leçon que vous avez apprise.

Maintenant, regardez à nouveau. Tout comme l’océan, les montagnes et tout le reste sont toujours là, votre douleur aussi. Cependant, en déplaçant votre regard juste comme il faut, vous pouvez effacer presque tout sauf la leçon et en faire le véritable centre de votre attention. Vous n’ignorez pas le reste du tableau. Vous pouvez encore clairement voir qu’il est là, attendant que vous déplaciez à nouveau votre regard pour tout absorber.

Pour l’instant, cependant, vous choisissez de regarder la seule chose qui peut vous aider à surmonter la douleur et à grandir. Hmmm, un peu comme un phare qui te guide dans le noir. Je vous jure que c’est une heureuse coïncidence, je n’y ai même pas pensé quand j’ai choisi la photo.


« Tu vas devoir faire face à de nombreuses batailles dans la vie, alors ce que tu traverses en ce moment n’est pas une punition mais un test pour te rendre plus fort. Apprenez de la leçon pour être prêt pour la prochaine. – Roger Lee »

Nos leçons façonnent ce que nous devenons

Il y a une autre citation que j’aime beaucoup qui explique comment les leçons de la vie nous façonnent. Je ne suis pas sûr de qui l’a dit, mais c’est ,


« Vous êtes si dur avec vous-même. Prenez un moment. Assieds-toi. Emerveille-toi devant ta vie, devant le chagrin qui t’a adouci, devant les peines de cœur qui t’ont affaibli, devant les souffrances qui t’ont renforcé. Malgré tout, tu vas grandir. Soyez-en fier. »

Nous sommes la somme de nos expériences. Chaque moment, depuis le jour de votre naissance jusqu’à maintenant, a conduit à la personne que vous êtes devenue, et vous n’avez même pas fini. Aujourd’hui, la vie va vous apporter quelque chose de nouveau. J’espère que ce sera quelque chose d’extraordinaire, bien sûr, mais même si ce n’est pas le cas, vous en tirerez une leçon qui façonnera la personne que vous serez demain.
Citation sur le fait d’être dur avec soi-même


« Tu es si dur avec toi-même. Prends un moment. Assieds-toi. Emerveille-toi devant ta vie, devant le chagrin qui t’a adouci, devant les peines de cœur qui t’ont affaibli, devant les souffrances qui t’ont renforcé. Malgré tout, tu vas grandir. Sois-en fier. »

Lorsque vous vous concentrez uniquement sur vos sentiments, vous manquez l’occasion de grandir.

Lorsque vous vous concentrez uniquement sur ce qu’une expérience vous fait ressentir – qu’il s’agisse de joie ou de tristesse – vous passez à côté de la situation dans son ensemble. Vous vous privez d’une chance de grandir, de continuer à avancer, de progresser dans ce voyage épique que nous appelons la vie. En fait, vous êtes figé dans le temps.

Pensez à la vie comme à un voyage en voiture. Si vous avez un pneu crevé en chemin et que vous n’avez pas de roue de secours. Vous avez trois choix. Premièrement, vous pouvez appeler AAA, le faire réparer et continuer votre route. Deuxièmement, vous pouvez vous asseoir sur le bord de la route et pleurer pendant quelques heures, puis faire réparer le pneu et rentrer chez vous parce que tout le voyage est gâché. Enfin, vous pouvez reconnaître que vous êtes assez bouleversé par la tournure pourrie des événements, faire réparer le pneu ET acheter un pneu de rechange. Puis vous remontez dans votre voiture et continuez votre route.

Une personne positive et heureuse de vivre ferait la première chose. Une personne négative « le verre est toujours vide » ferait la seconde. Une personne intelligente et équilibrée, en revanche, fait la troisième chose. Elle s’accorde quelques instants pour ressentir ses sentiments. Puis elle se concentre sur la leçon et l’utilise pour s’assurer qu’elle ne se retrouvera plus jamais dans cette situation.

« Ne découragez jamais quelqu’un qui fait continuellement des progrès, aussi lents soient-ils. »

Ce n’est pas grave si vous avez besoin d’un moment avant de vous concentrer sur la leçon.

Il y a un dicton de Platon (ou du moins il est attribué à Platon, mais personne ne sait s’il l’a vraiment dit) qui dit : « Ne découragez jamais quelqu’un qui fait continuellement des progrès, aussi lents soient-ils. » Parfois, nos progrès sont lents. La vie nous lance des obstacles majeurs, et nous devons prendre un moment avant de pouvoir nous concentrer sur la leçon.

C’est bien. Prenez votre moment. Reconnaissez votre douleur. Accordez-lui l’attention qu’elle réclame. Puis, laissez-la s’effacer au second plan. Concentrez-vous sur la leçon et continuez à avancer.


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