Peur – nous pouvons tous remercier notre réaction instinctive de combat ou de fuite pour celle-ci. Ce sentiment de remue-méninges, de transpiration des mains, je me suis senti obligé de sortir d’ici, nous avons tous été connus à un moment donné. La peur est un parasite de l’esprit. parfois, cela peut être débilitant. Cela peut nous retenir et nuire à ce que nous voulons dans la vie.
Mais je vais vous dire un secret: ça ne doit pas forcément être comme ça. Oui, vous pouvez en effet surmonter vos peurs.
La première chose à faire est de ressentir la peur. Cela peut sembler contre-productif, mais croyez-moi sur celui-ci. Reconnaissez que vous avez peur d’une certaine situation, puis approfondissez un peu et demandez-vous «Pourquoi?». Lorsque vous arriverez à la racine de votre peur, vous aurez les outils nécessaires pour la surmonter.
La prochaine chose que vous devriez faire est d’établir un plan pour vous-même pour faire face à cette peur. Commencer petit. Comme dans toute vie, c’est un processus qui nécessite du temps, du dévouement et du travail. Par exemple, si vous avez une anxiété sociale, commencez à engager des conversations avec des inconnus. Le premier jour, vous essayez de parler à une personne au hasard, puis à deux personnes le lendemain, et ainsi de suite. Ce que vous faites s’appelle le conditionnement. Vous vous mettez consciemment dans un scénario avec lequel vous ne vous sentez pas à l’aise, et c’est génial. Faites plus de ça! Plus vous vous conditionnez, plus ces actions commencent à se sentir normales et vous deviendrez plus apte à être dans un environnement qui suscite votre peur.
La peur est toute dans nos têtes. C’est complètement maquillé. La peur aide l’esprit à créer des événements et des résultats qui ne se sont pas réellement produits et qui pourraient ne jamais se produire. N’oubliez pas que la peur n’est ni logique ni basée sur la réalité. En laissant la peur détourner l’esprit, vous créez un stress et une inquiétude qui ne sont ni nécessaires ni bénéfiques pour votre bien-être.
Faire face à une peur peut être très stimulant. Même si cela vous prend un peu de temps, un couple tente de rassembler son courage. Même si le résultat n’était pas ce que vous espériez ou attendiez. Ce qui est important à retenir, c’est que vous n’avez pas laissé cela vous retenir. Félicitations! Vous venez de vaincre votre peur.
J’ai fait face à ma peur des requins en apprenant à surfer un été. C’était une expérience tellement incroyable et quelque chose que j’avais toujours voulu apprendre, mais ma peur me retenait. Je sais que ma peur est née de regarder Jaws à un jeune âge. Au fil des ans, j’ai passé beaucoup de temps dans l’océan, j’ai nagé avec des requins et même un animal de compagnie. Je ne le savais pas à ce moment-là, mais cela faisait partie de mon conditionnement. Bien sûr, je ressentais toujours cette anxiété et cette peur avant chaque leçon de surf – ça ne partait pas aussi facilement. Mais j’ai écarté ces sentiments et me suis concentré sur mon objectif: apprendre à surfer. Mon premier tour réussi est un moment que je n’oublierai jamais. C’était exaltant de savoir que je faisais face à ma peur et que je vivais enfin quelque chose que je désirais ardemment toute ma vie. Cet été, je suis même allé faire du surf à Cape Cod, où la population des Grands Blancs est en pleine expansion.
Je suis si fier de moi pour affronter ma peur et ce que j’ai accompli par la suite. Je pense que tout le monde devrait en faire l’expérience au cours de sa vie. Cela vous amène à un tout nouveau niveau de compréhension de vous-même.
De quoi la peur vous retient-elle?
