« Plus on se concentre sur le temps – passé et futur – plus on passe à côté du présent, la chose la plus précieuse qui soit. » ~Eckhart Tolle
Où êtes-vous en ce moment ?
Peut-être êtes-vous assis à votre bureau, à faire défiler vos e-mails et à essayer de repousser votre travail du matin dans l’espoir qu’il disparaîtra si vous ne le reconnaissez pas.
Vous êtes peut-être assis dans votre fauteuil préféré avec une tasse de café bon marché, savourant les derniers instants de la lumière du matin.
Vous vous promenez peut-être dans le bâtiment de l’école ou du bureau, essayant de le lire à la hâte sur votre téléphone avant de croiser quelqu’un.
Où que vous soyez assis, debout ou en train de marcher en ce moment, je veux vous poser une autre question :
Vous êtes vraiment là ?
Où êtes-vous en ce moment ? Vraiment ?
Il y a tellement de choses qui se passent dans notre culture en ce moment que tout tourne autour de ce qui va suivre. Le prochain projet. La prochaine promotion. Encore des vacances. Une autre expérience. Nous sommes devenus obsédés par la croissance, qui est une question de résultats, d’accomplissements et de vie que nous apprécions et qui est réussie.
Nous avons oublié comment être ici… maintenant.
Nous avons oublié le présent.
Je suis assis sur le canapé en ce moment même pour écrire cet article parce que je voulais être dans la même pièce que ma femme ce matin, et non enfermé dans le bureau. J’écoute de la musique de violoncelle à travers un écouteur dans mon oreille droite. Je tape sur un programme d’écriture que j’adore, mais il n’a pas l’air d’aimer mon Macbook vieux de sept ans, et il se casse sans cesse.
Mais ce matin, l’une de mes podcasters préférées, Emily P. Freeman, m’a posé cette question.
« Où es-tu ? »
Et avant que je ne puisse dire « sous la douche après mon jogging matinal », ma voix intérieure (l’ennuyeuse et honnête voix) a fait écho :
« Vous êtes dix ans dans le futur.
Vous espérez avoir une entreprise florissante et des gens qui vous écoutent vraiment.
Vous attendez avec impatience de pouvoir voyager librement ou simplement passer plus de temps avec les personnes que vous aimez.
Vous n’êtes PAS présent, ici et maintenant, dans cette douche.
Vous avez une longueur d’avance parce que vous voulez gagner sans travailler.
Vous voulez la destination sans le voyage.
Vous voulez le rêve sans la routine lente, régulière et parfois frustrante.
Vous mettez toute votre énergie à vivre dans le futur au lieu d’être présent dans ce moment, de sorte que même si/quand vous y arrivez, vous n’y serez pas non plus.
Vous êtes toujours dix ans dans le futur. »
C’est vrai pour moi aussi.
La plupart de ma vie, j’ai été soit dix ans dans le futur, où tous mes rêves se sont réalisés, je sais de quoi je parle, j’ai prouvé que je ne suis pas un imposteur, et les autres personnes m’écoutent en quelque sorte…
…ou bien je suis dix ans en arrière, où je termine l’université, où j’apprends à devenir un leader, où j’attends avec impatience de me marier, mais où je peux encore jouer au volley-ball sur sable n’importe quel jour de la semaine avec mes nombreux amis amusants qui sont tout aussi libres d’emplois du temps chargés ou d’enfants.
Si je ne suis pas dans l’un de ces deux endroits dans ma tête, alors l’un ou les deux me submergent généralement.
Je suis submergée par la réalité de ma situation, et je ressens la culpabilité et la honte que la réflexion entraîne :
« Tu devrais être plus que ce que tu es déjà. »
C’est le tueur.
L’idée que je devrais être PLUS.
PLUS de succès.
Plus d’impact.
PLUS authentique.
PLUS amical.
PLUS courageux.
PLUS doux.
Mieux avec de l’argent… que j’ai en PLUS grande quantité.
PLUS de voyages.
PLUS discipliné.
Plus plus plus plus plus plus plus plus plus plus.
En fait, la plupart du temps, j’ai honte de ne pas être plus.
Alors je me cache.
Je me cache derrière la colère contre mon patron pour son attitude exigeante.
Je me cache derrière la consommation de divertissement pour ne pas avoir à créer.
Je me cache derrière la malbouffe qui ne me fait pas sentir si désespérée… jusqu’à ce qu’elle atteigne mon tour de taille.
Je me cache. Parce que se cacher est plus facile que de ressentir de la douleur, et c’est beaucoup plus facile que d’avoir la grâce d’être là où je suis.
Un jour, alors que je me débattais avec le sentiment d’être bien au-delà de ce que je devrais être, je suis allé aux toilettes. En me lavant les mains, j’ai regardé le visage de l’homme qui me regardait dans le miroir et j’ai littéralement pensé :
« Je préfère avoir le Kurtis amusant, profond et authentique de l’université, ou le Kurtis sage, discipliné et prospère de l’avenir. Je prendrais n’importe quel Kurtis, mais pas celui que j’ai. »
Quelle est cette triste constatation ?
Alors laissez-moi vous le redemander : Où êtes-vous en ce moment ?
Alors laissez-moi vous donner mon conseil si intelligent.
Tu sais, une de ces choses sages que tout le monde sait et dit, mais ne prend jamais à cœur. Oui, ce genre de conseil.
L’endroit où vous êtes aujourd’hui est le plus important que vous puissiez avoir.
C’est vrai.
Être présent là où vous êtes en ce moment.
Pas là où tu as été.
Pas là où vous vouliez être.
Pas là où tu espères encore être un jour.
En ce moment, en ce lieu, sur ce divan, dans cette ville, avec ces gens au milieu de ces circonstances.
C’est votre moment.
C’est le moment qui vous crée.
À quoi bon réussir, être plus discipliné, plus respecté, plus riche ou plus enrichi si vous ne savez pas comment ÊTRE LÀ, où que vous alliez ? Pour se sentir pleinement ? Pour vivre pleinement cette expérience dans cet espace-temps ?
À quoi bon si vous ne pouvez pas respirer la vie qui vous entoure ?
J’ai vécu de meilleurs moments dans ma petite ville poussiéreuse et ennuyeuse de Lubbock, au Texas, que beaucoup n’en ont vécu au sommet d’une montagne au Népal, ou dans les rues de Venise, ou sur le siège d’un avion charter, ou dans les coulisses d’un concert.
J’ai vécu davantage sur mon porche avec mon chien et la lumière du matin que la plupart des gens ne le feront jamais en poursuivant constamment cette idée de PLUS.
Et la seule raison pour laquelle j’ai pu embrasser ces moments quotidiens et me sentir vivante, même si ce n’est que pour un court instant, c’est parce que j’ai travaillé dur pour abandonner mes illusions de plus et m’entraîner à être présente ici, là où je suis en ce moment.
Il est temps d’avoir d’autres conseils. Êtes-vous prêt ?
Tout dans la vie nécessite un apprentissage, une pratique et une répétition.
Apprendre signifie avoir l’air d’un idiot pour apprendre les bases.
Apprendre une langue signifie faire des erreurs et parler comme un enfant de trois ans.
Cela signifie s’entraîner avec des personnes qui sont meilleures que vous.
Cela signifie répéter « la bibliothèque est au centre de la ville » encore et encore et encore et encore et encore.
Et puis encore.
Apprendre à jouer du violoncelle signifie des mois de pincement des cordes alors que vous préféreriez utiliser votre archet.
Ça veut dire jouer « Hot Cross Buns » jusqu’à ce que tu l’entendes dans tes rêves.
Cela signifie répéter quatre notes de musique encore et encore et encore jusqu’à ce que vos doigts semblent pouvoir les jouer tout seuls.
Apprendre à être un parent, un ami ou un conjoint signifie faire des erreurs, demander pardon, essayer différemment, puis rincer et répéter le même cycle un million de fois jusqu’à ce que vous compreniez en douceur comment servir véritablement cette personne avec votre vie… et ils font la même chose pour vous.
Être présent dans ce moment n’est pas différent.
Il faut apprendre.
Il faut s’entraîner et faire des erreurs.
Elle exige une répétition disciplinée jusqu’à ce qu’elle devienne presque une seconde nature.
Alors, par où commencer ?
J’ai commencé par cinq minutes sur un banc de parc.
Je suis arrivé à un endroit où rien ne sollicitait mon attention.
Pas d’enfants qui ont besoin d’être divertis.
Pas de devoirs à faire à mi-chemin.
Pas de sols à nettoyer ou de vaisselle à laver.
Pas d’amis ou d’activités amusantes pour me distraire.
J’ai réglé mon téléphone sur « ne pas déranger », ce qui signifie pas de textos, pas d’appels, pas de messages, et j’ai réglé mon minuteur sur cinq minutes.
Pendant ces cinq minutes – qui m’ont paru une heure – je suis resté assis dans un silence complet.
Parfois, je fermais les yeux, parfois je regardais l’herbe, les oiseaux ou l’eau.
Mais pendant ces cinq minutes, je n’ai pas essayé de résoudre un problème, de planifier, d’élaborer une stratégie ou de me préparer à ce qui allait se passer.
Pendant cinq minutes, je me suis assise et j’ai respiré.
C’était très difficile, et c’était magnifique.
Faites-le chaque jour – ou plusieurs fois par jour si vous êtes vraiment courageux – pendant au moins une semaine, et vous constaterez que vous êtes moins stressé, plus concentré et plus productif, tout cela parce que vous avez commencé à être là.
C’est le meilleur endroit pour commencer.
Être ici est peut-être l’une des choses les plus difficiles que j’ai essayé de faire dans ma vie. Parfois, elle nous oblige à tenir dans la même main une grande joie et une grande douleur. On a parfois l’impression qu’elle peut nous séparer ou nous noyer dans la réalité de nos luttes.
Mais lorsqu’il est fait régulièrement, lorsqu’il est traité avec beaucoup de soin, de grâce et de patience pour le processus, c’est l’une des parties du voyage les plus libératrices que je puisse recommander.
Là où vous êtes en ce moment, ce n’est pas parfait. Ce n’est peut-être pas l’idéal. Mais c’est votre réalité.
Et si nous ne commençons pas par la réalité, si nous ne pouvons pas gérer ce moment avec grâce, nous n’avons pas de véritable espoir pour l’avenir.
Je vais donc vous le redemander, mon ami : Où êtes-vous en ce moment ?
