« Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes, et vous n’êtes pas dans ce monde pour répondre aux miennes. » ~Bruce Lee
Il y a quelques années, mon mari m’a quittée pendant quelques semaines pour aller travailler dans une autre ville. C’était l’été et nous vivions près de la plage, alors j’avais l’habitude de me promener le long de l’océan le samedi soir au coucher du soleil, en appréciant les couleurs et les sons.
Un samedi soir, j’étais d’excellente humeur. La plage était pleine de familles et de couples heureux, l’océan Atlantique était d’une couleur aigue-marine particulièrement belle et la vie était parfaite.
Quand je suis retournée à ma voiture, j’ai regardé mon téléphone et j’ai réalisé que j’avais manqué un appel de mon mari. Je l’ai rappelé et j’ai vite compris que son humeur n’était pas aussi joyeuse que la mienne. Il n’était pas particulièrement bavard et semblait négatif quant au travail qu’il faisait.
J’ai été extrêmement contrariée par cette situation et je suis presque immédiatement devenue froide et silencieuse, et j’ai fini par prendre la décision très enfantine de lui raccrocher au nez. Comment ose-t-il ruiner ma parfaite soirée d’été ?
Environ 10 minutes plus tard, sur le parking d’une épicerie, j’ai eu une énorme révélation : il n’avait rien gâché. Tout était de ma faute, car mes émotions négatives étaient entièrement causées par mes attentes quant à la façon dont il devait se comporter.
Je m’attendais toujours à ce qu’il soit de la même bonne humeur que moi, et quand il ne l’était pas, je le prenais personnellement. J’étais contrariée qu’il ne se soit pas comporté comme je l’attendais. J’étais en colère parce qu’il n’était pas à la hauteur des normes que j’avais établies.
En d’autres termes, j’ai assumé l’entière responsabilité de ma déception.
C’est la première fois que j’ai réalisé que mes attentes quant à la façon dont les autres devraient se comporter étaient à l’origine de douleurs et de souffrances inutiles dans ma vie. Cependant, lorsque j’ai commencé à regarder autour de moi, j’ai vu de nombreux autres exemples.
Par exemple, j’avais l’habitude d’attendre d’une nouvelle connaissance qu’elle réponde rapidement à mes SMS et qu’elle accepte de passer un bon moment avec moi.
Quand elle ne l’a pas fait, j’ai passé plus de 24 heures à me demander si je lui plaisais et à me sentir mal dans ma peau. (Elle a fini par répondre par un texte très gentil ; c’est juste une personne très occupée qui ne répond pas aux textes immédiatement). .
Je m’attendais à une réponse automatique, et ne pas en recevoir a ruiné mon bonheur.
Autre exemple : à 17 ans, j’ai offert à mon père une carte pour la fête des pères. Je pensais qu’il trouverait ça drôle, mais il a à peine répondu.
J’avais envisagé une réponse très enthousiaste et intéressante de sa part à la carte et quand il a à peine répondu, j’ai été effondré. Encore une fois, mes attentes, et mes croyances sur ce que cela signifierait si ces attentes n’étaient pas satisfaites, ont causé de la douleur.
Avant que vous ne pensiez que je vous suggère de réduire vos attentes envers les autres et de ne jamais exiger quoi que ce soit de quiconque, permettez-moi de clarifier les choses.
Il est bon de parler à un ami d’une situation difficile à la maison et de s’attendre à recevoir des paroles de sagesse. Il est également amusant et gratifiant d’espérer que la personne dont vous avez essayé d’attirer l’attention vous sourira aujourd’hui.
C’est une chose de souhaiter le résultat que l’on veut, c’en est une autre d’essayer de le forcer et d’être submergé par des pensées et des sentiments négatifs lorsque cela ne fonctionne pas.
Vous ne pouvez pas contrôler ce que les gens pensent, ressentent ou réagissent. Tu ne le pourras jamais. Vous pouvez essayer, vous pouvez penser, mais en fin de compte, la façon dont ils agissent dépend d’eux.
Lorsque vous fondez votre bonheur, votre valeur ou votre confiance sur les actions ou les réactions des autres, vous vous exposez à de nombreux moments (ou jours, voire années) douloureux qui auraient pu être évités.
Il existe plusieurs façons de garder l’espoir d’interactions positives avec les autres, sans se laisser entraîner dans la boue et la crasse lorsqu’elles ne se développent pas comme vous l’aviez espéré.
