Nous n’avons pas à avoir honte de nos larmes. – Charles Dickens
Saviez-vous que pleurer est en fait bon pour vous ? Selon le Dr William H. Frey II, neuroscientifique et chercheur en matière de larmes, « pleurer n’est pas seulement une réponse humaine au chagrin et à la frustration, mais c’est une réponse saine. Pleurer est un moyen naturel de réduire le stress émotionnel qui, s’il n’est pas maîtrisé, peut avoir des effets négatifs sur le corps, notamment un risque accru de maladies cardiovasculaires et d’autres troubles liés au stress. »
Des études montrent que 85 % des femmes et 73 % des hommes se sentent moins en colère et moins tristes après avoir pleuré qu’avant. De nombreuses personnes pensent que pleurer les rend faibles et incapables de faire face à leur vie et à leurs émotions, alors qu’en réalité, pleurer représente exactement le contraire !
Voici 5 raisons pour lesquelles pleurer régulièrement signifie que vous êtes mentalement fort.
- Vous affrontez vos émotions de plein fouet.
Lorsque vous libérez des émotions négatives qui ne sont pas dans votre intérêt, cela signifie que vous ne fuyez pas vos sentiments. Vous les regardez dans les yeux, vous les invitez à entrer et vous leur permettez de vous envahir complètement. Cependant, après les avoir ressentis et les avoir laissés suivre leur cours, vous les laissez partir et ne vous y attardez pas trop longtemps. Pleurer ne signifie pas que vous n’êtes pas capable de faire face à la vie ; cela signifie que vous êtes plus à même de faire face à tout ce qui se présente à vous parce que vous n’essayez pas de fuir. Vous restez fort et vous vous montrez à la hauteur du moment, peu importe ce qu’il peut apporter.
Si vous devez pleurer, vous savez que votre corps a besoin d’évacuer l’excès d’énergie ou de se reconstituer après un événement stressant. Vous acceptez ce fait sans honte ni excuses.
- Vous ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous.
Pleurer est l’expression ultime de la vulnérabilité ; il faut beaucoup de courage pour montrer cette facette de soi aux autres sans se soucier de ce qu’ils peuvent penser. Nous vivons dans un monde tellement structuré que nous ne sommes guère encouragés à montrer nos émotions parce que cela perturbe la journée de travail, nous rend moins productifs ou pour toute autre raison ridicule.
Pleurer signifie que l’on a surmonté ces normes sociales et que l’on a réalisé que montrer ses émotions nous rend humain. Sans émotion, nous ne serions que des machines, des rouages, des robots exécutant leurs tâches de manière ordonnée, banale et calculée. Cependant, notre capacité à pleurer signifie que nous sommes bien plus que des machines, comme vous l’avez compris. Pleurer régulièrement signifie que vous êtes sorti de la cage de ce que les autres pensent que vous êtes et que vous avez transcendé les limites des normes sociales. Vous savez que pleurer est un élément important pour être une personne équilibrée et émotionnellement saine.
- vous savez que pleurer vous aide à libérer les émotions refoulées.
Les émotions refoulées finissent toujours par déboucher sur une grosse explosion, au cours de laquelle vous libérez en une seule fois tous les sentiments que vous avez éprouvés pendant des mois. En général, cela signifie soit une crise émotionnelle, soit une grosse dispute avec quelqu’un d’autre parce que vous devez déverser toutes vos frustrations sur lui. Aucune de ces situations n’est idéale et peut causer beaucoup de dommages émotionnels à long terme. Pleurer régulièrement peut vous aider à contrôler votre système nerveux et à expulser toutes les émotions qui n’ont pas leur place dans votre corps émotionnel.
- vous savez que pleurer vous rend globalement plus sain.
Les pleurs offrent de nombreux avantages, et pas seulement sur le plan émotionnel : ils libèrent des hormones de bien-être en réduisant le taux de manganèse, qui peut provoquer une anxiété et un stress extrêmes s’il s’accumule trop dans votre organisme. Pleurer permet également de lubrifier vos yeux et d’éviter la déshydratation ; sans larmes, nous ne pouvons même pas voir correctement Enfin, pleurer tue les bactéries et élimine d’autres toxines nocives du corps. Sans larmes, notre santé serait bien pire, sans compter que nous nous rendrions fous avec des émotions dépressives !
- Vous aidez les autres à s’exprimer plus librement.
Il faut une personne forte mentalement pour aider les autres à surmonter leur peur de ce que pensent les autres. En pleurant et en montrant aux gens votre côté vulnérable, non seulement vous vous libérez, mais vous aidez les autres à se sentir plus à l’aise pour faire de même. De nombreuses personnes enferment leurs émotions par peur du qu’en-dira-t-on, ou pensent que se montrer sous sa forme la plus pure fera fuir les gens ou sera considéré comme inapproprié. Cependant, si vous ne réprimez pas vos émotions et que vous pleurez devant les autres lorsque vous en avez besoin, vous contribuez automatiquement à une société plus authentique, plus libre et plus saine.
