Chaque matin, c’est la même chose: votre salle de bain devient un espace de concert privatisé où vos performances vocales n’ont rien à envier au dernier concert de Beyoncé.
Mais saviez-vous que ce moment privilégié est aussi bénéfique pour votre santé que votre confiance en soi? Voici toutes les raisons qui vous donneront une bonne excuse pour chanter sous la douche!
Chanter dans la douche réduit le stress
Dans la douche, chanter consiste à réduire le stress: vous travaillez vos poumons et respirez plus d’oxygène. En oxygénant votre sang, vous réduisez le niveau de cortisol, l’hormone du stress. Le chant augmente la production d’endorphines et d’autres hormones du bonheur.
Chanter sous la douche est bon pour la confiance en soi
Sous la douche, nous nous sentons tous comme le nouveau gagnant de The Voice. Pourtant, la voix n’est pas pour rien: les murs de la cabine de douche provoquent toujours un certain effet acoustique! Ils amplifient le volume de votre voix sans même que vous vous en rendiez compte. Compte tenu du rapport entre le volume, la surface et le coefficient d’absorption de votre cabine de douche, le son est réfléchi intensément et l’effet acoustique rivalise avec celui d’une cathédrale! Alors, naturellement, vous vous faites confiance, vous essayez des notes que vous considérez généralement comme n’étant pas accessibles…
Chanter sous la douche, c’est bon pour le système immunitaire
Selon une étude allemande en 2004, le chant renforce le système immunitaire en augmentant la production d’anticorps. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé un échantillon de sang prélevé sur chaque membre d’une chorale avant et après une répétition du requiem de Mozart. En conséquence, le taux d’immunoglobuline A était beaucoup plus élevé après la répétition préalable. Ces protéines agissent comme anticorps contre les infections, en particulier les muqueuses et la peau.
Chanter dans la douche améliore la respiration
Pour pouvoir chanter une chanson entière et prendre des notes, vous devez respirer par l’estomac, ce que nous faisons naturellement lorsque nous sommes un bébé ou quand nous dormons. Cependant, au fil des ans, nous avons remplacé cette respiration par une autre, plus artificielle, avec la cage thoracique.
Le chant nous permet de rééduquer, sans aucun effort, l’ensemble de notre système respiratoire à la pratique de la respiration abdominale (inspirer en gonflant le ventre, expirer en se dégonflant, comme lors d’exercices de yoga). Nous avons plus de souffle. Nous respirons plus profondément.
Chanter dans la douche soulage les maux de dos
Comme la respiration, la posture est un élément fondamental du chant. Pour pouvoir chanter, il est nécessaire de se tenir droit, d’étirer le cou et de détendre les épaules.
Lorsque nous chantons, nos cordes vocales commencent à vibrer. Un phénomène de résonance qui ne se limite pas à la zone ORL. Le larynx fait vibrer les sons dans tout notre corps, en particulier dans la colonne vertébrale, ce qui permet à notre dos de profiter d’un délicieux massage vibratoire.
Chanter dans la douche garde le coeur en bonne santé
Selon des chercheurs de l’Université de Göteborg (Suède), chanter a le même effet que les exercices de respiration et chaque fois que nous expirons, le rythme cardiaque ralentit, envoie au cerveau le message que tout va bien et que les mécanismes naturels de la relaxation sont activés. .
De plus, la chanson oxygène le sang, régule la pression sanguine et nettoie les voies respiratoires.
Chanter sous la douche, c’est bon pour la mémoire
Le chant favorise certaines de nos fonctions cognitives en entrant dans un processus d’apprentissage continu, car nous devons nous souvenir des textes ou des mélodies.
Chanter dans la douche donne à votre peau un effet «liftant» naturel
Pour bien chanter, il faut bien articuler, ce qui fait travailler tous les muscles du visage, les lèvres, les pommettes, le menton, les AVC et le front.
Une excellente gymnastique faciale pour lutter contre le relâchement du visage et maintenir l’élasticité de votre peau!
Chanter sous la douche est bon pour la santé en général
Une étude britannique indique que chanter dans une chorale permet aux patients atteints d’un cancer d’augmenter les chances de guérison, mais aussi de prolonger la rémission. Le Dr Ian Lewis et son équipe, qui ont mené l’étude, ont effectué des prélèvements salivaires après une heure de travail du choeur pour les comparer aux échantillons précédents: le niveau de stress (lié au cortisol mesuré) avait diminué et le système immunitaire de ces patients chantants avait été renforcé. par une production significative de cytokines.
Dans un autre registre, le chant pourrait améliorer certains troubles du sommeil tels que le ronflement et l’apnée du sommeil. Les exercices vocaux musclant les tissus liés à la respiration – les muscles de la gorge et du palais – peuvent permettre une amélioration.
Vous avez maintenant les meilleures excuses au monde pour fredonner, chanter!
