Pourquoi il ne faut pas oublier les relations passées

Avez-vous déjà rêvé d’amants passés? Est-ce que les souvenirs de vos relations précédentes empêchent de profiter de votre vie maintenant? Avez-vous des rêves d’un ex qui vous hante quand vous êtes réveillé? Si oui, vous n’êtes pas inhabituel.

Même si une relation passée peut avoir pris fin pour de très bonnes raisons, la mémoire a tendance à atténuer les difficultés inhérentes à ces difficultés. Votre ex commence à sembler plutôt désirable – et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous concentrer sur les défauts de votre partenaire actuel. Il y a plusieurs bonnes raisons de rester bloqué sur votre ex:

Un, cette personne n’est plus là. Ces petites choses qui vous gênent chez votre partenaire actuel, comme la tendance à laisser des lunettes sales autour de la maison, vous apparaissent au quotidien. Vous ne vous souvenez pas que votre ex a eu le même comportement, ou (probablement) pire. Sans le souvenir des comportements négatifs de votre ancien partenaire dans votre conscience actuelle, ils diminuent.

Une autre raison de romancer votre ex est liée au nombre de rappels que vous avez de cette relation antérieure. C’est peut-être le canapé que vous possédez toujours ou le vase en cristal que vous et votre partenaire avez reçu d’un parent proche. De petits morceaux de votre ex sont toujours physiquement avec vous et avec ces morceaux vont des souvenirs associés. Vous avez peut-être passé des heures sur ce canapé à vous disputer avec votre ex, mais peut-être autant à partager une conversation agréable ou un film romantique. Peut-être avez-vous reçu ce vase comme cadeau de mariage, à un moment de votre vie où vous étiez heureux et optimiste pour l’avenir.

Les rêves sur votre ex peuvent aussi vous préoccuper. Les objets physiques que vous rencontrez dans votre vie quotidienne, comme le canapé ou le vase, peuvent déclencher le déclenchement de neurones, même si ces ondes cérébrales n’atteignent jamais votre esprit conscient. Pendant le sommeil, ces neurones peuvent naître et vous pouvez associer un rêve qui ramène des éléments de votre passé. De petits fragments de souvenirs peuvent devenir la base d’expériences que nous nous rappelons le matin aussi clairement que si elles s’étaient réellement produites. En même temps que votre tendance à écraser vos souvenirs du passé, vous avez créé une situation qui place votre ex-front au centre de votre conscience éveillée.

Les sentiments de nostalgie sont assez communs, comme en témoigne le prix des restes de nos jeunes sur les sites d’enchères en ligne. Les jouets, les livres et les animaux empaillés des dernières décennies, par exemple, nous permettent de nouer des liens avec notre passé et nos expériences et offrent un réconfort. Pas étonnant que les gens de votre passé provoquent également un fort sentiment de nostalgie.

Selon la psychologue Cathy Cox et ses collègues (2015) de la Texas Christian University, les gens peuvent tirer profit de l’état qu’ils qualifient de «rêverie nostalgique». La recherche qu’ils examinent suggère que la rêverie nostalgique est incroyablement commune. Les gens se souviennent du passé plusieurs fois par semaine en moyenne, à un moment de la journée. Presque personne ne se rappelle une fois par mois. Il est possible que nous pensions au passé car c’est bon pour notre bien-être. Comme indiqué par Cox et al., La rêverie nostalgique peut stimuler notre humeur, nos sentiments d’estime de soi et notre identité.

Cox et ses collègues chercheurs ont cherché à savoir s’ils pouvaient promouvoir la rêverie nostalgique en exposant les participants à des sites Web de blogs qui favorisent le sentiment de connexion avec les amants passés, y compris celui intitulé «Dear Old Love». Ils souhaitaient également savoir si passer du temps sur les sites pourraient promouvoir la santé mentale, surtout si la rêverie nostalgique renforce le sentiment de bien-être.

D’une part, fouiller dans votre passé en visitant ces sites peut vous éloigner des gens de votre vie actuelle tout en vous rapprochant de ceux du monde virtuel. Cependant, comme l’a expliqué le groupe Cox, une telle utilisation d’Internet peut réduire la solitude, augmenter le sentiment de connexion avec les autres et vous faire vous sentir mieux.

Dans une étude en trois parties, réalisée avec un échantillon d’étudiants de premier cycle principalement féminins, Cox et al. L’équipe a montré que l’exposition à des sites Web induisant la nostalgie stimulait les sentiments de nostalgie. Ces sentiments ont contribué à produire un plus grand effet positif, une satisfaction de la vie et une satisfaction vis-à-vis de la relation actuelle de l’individu.

Les avantages d’une exposition nostalgique à des sites Web ne sont pas dus à l’effet général des sites de médias sociaux sur les sentiments de connexion (qui sont généralement positifs). Cox et ses coauteurs ont conclu que «certains sites Web de blogs ont le potentiel d’augmenter la nostalgie et que l’augmentation de la sentimentalité par le passé contribue à la santé émotionnelle, psychologique et sociale» (p. 290).

Ces résultats suggèrent que, lorsque vous essayez de comprendre votre propre expérience de la réflexion sur votre ex, vous ne devriez peut-être pas les combattre aussi durement. Les chercheurs de Cox notent que les réflexions sur le passé, lorsque la vie était supposée être plus simple et plus heureuse, peuvent compenser votre stress actuel par le travail, la garde d’enfants et le paiement des factures. J’ajouterais que cela est particulièrement vrai en raison de notre tendance à passer les expériences passées sous silence.

De plus, quand les gens pensent au passé, ils le font souvent de manière à se présenter sous un jour positif et à jouer un rôle actif dans la formation de ce passé. Ce n’est peut-être pas l’ex de que vous aspirez, mais la façon dont vous étiez avec cette personne et la façon dont cette relation vous a fait ressentir de vous-même. La mémoire permet de réduire les difficultés des expériences passées, en particulier au fil du temps. Vous oubliez les combats (et peut-être votre rôle dans leur provocation), mais rappelez-vous que cette relation vous a fait sentir comme un être humain apprécié et apprécié.

Etant donné que les gens ont tendance à avoir des souvenirs de toute façon, il ne semble y avoir aucune raison de chasser de votre cerveau cette rêverie nostalgique. Il peut y avoir des moyens inattendus par lesquels votre vie passée peut améliorer votre présent, tant que vous le faites en quantités mesurées. Le rappel de ce qui a fonctionné pour vous dans le passé peut augmenter votre épanouissement et la qualité de vos relations actuelles.