« C’est facile à deviner. Il est plus difficile de savoir. La compréhension exige de la compassion, de la patience et la volonté de croire que les bons cœurs choisissent parfois de mauvaises méthodes. En jugeant, nous nous séparons. C’est en comprenant que l’on grandit. » ~Biche Zantamata
« Pourquoi ne dit-il rien ? »
J’étais assis à la table à manger avec mon partenaire et mes amis. Tout le monde interagissait et se faisait la leçon, sauf mon partenaire. Il était juste assis là, tranquillement. Je dois avouer que cet exemple m’a mis très mal à l’aise.
Pourquoi était-il si calme ? Nous sortions ensemble depuis plus de six mois et normalement, quand il n’y avait que deux personnes, il était très bavard, nous avions des discussions animées, il connaissait ses opinions et n’avait pas peur de dire ce qu’il pensait. Mais maintenant, lors d’un dîner entre amis, il était l’ombre de lui-même.
Pour être honnête, je me suis senti un peu gêné. Que penseraient mes amis ? Le jugeaient-ils aussi tranquillement ? Pensaient-ils qu’il était ennuyeux et inintéressant ?
Lorsque nous rentrions à la maison, j’étais irritée et ennuyée. Avez-vous déjà eu ce sentiment, alors que tout ce que vous voulez vraiment, c’est être brutalement honnête avec quelqu’un ? d’élucider exactement ce qu’il a fait de mal et d’expliquer comment il devrait se comporter à la place ? Je voulais le sermonner. Pour l’en informer : « Il est impoli de ne pas interagir lors de réunions sociales. C’est bizarre. Vous ne pouvez pas vous comporter ? C’est bâclé ! Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? Quel est votre problème ? »
Je ne lui ai pas dit ces choses. Au lieu de cela, j’ai laissé ce qui s’était passé s’asseoir avec moi pendant quelques jours. Lentement, j’ai commencé à tourner vers moi ce doigt que je lui montrais. Peut-être qu’il ne s’agissait pas seulement de lui, peut-être qu’il y avait quelque chose à essayer de faire avec moi ?
C’est là que ça m’a frappé. Il n’était pas en train de s’ennuyer. C’est moi qui en avais !
J’ai réalisé que mon éducation m’avait donné certaines valeurs et « vérités » sur les relations et les interactions sociales. C’est souvent comme ça qu’on se comporte : Vous participez activement aux conversations, tout ce qui est grossier est pris en compte. Vous posez des questions aux gens et partagez des histoires pendant les réunions sociales ; sinon, les gens penseront que vous n’êtes pas intéressé. C’est ce que j’ai appris en grandissant.
Parce que mon partenaire n’agissait pas conformément à ce qu’on m’avait appris, je le jugeais. plutôt que de me demander pourquoi il se comportait comme il le faisait, je lui mettais des étiquettes. une fois rentrée à la maison, je l’avais, dans mon esprit, étiqueté comme étant grossier, ennuyeux, gêné et ne vivant pas selon les normes que je voulais pendant un petit ami.
Aujourd’hui, huit ans plus tard, je sais que mon mari était calme pendant ce dîner parce qu’il a besoin de plus de temps avec de nouvelles personnes avant d’être totalement à l’aise. Il ne s’est pas roulé dans le foin parce qu’il était grossier. Au contraire, je sais qu’il se souciait profondément de moi et de mes amis, il le montrait simplement d’une manière différente.
Quand j’ai compris cela, j’ai su que mon jugement n’avait vraiment rien à voir avec lui – tout tournait autour de moi. En jugeant mon partenaire, j’ai remarqué que je me jugeais surtout moi-même. Mon jugement n’a jamais porté sur lui, mais sur moi.
Cette prise de conscience ne m’a pas seulement apporté plus de compassion, moins de jugement et plus de proximité dans notre relation, elle m’a apporté une perspective de remplacement et de nouvelles valeurs qui ont rendu ma vie meilleure.
Vous trouverez ci-dessous les étapes que j’ai suivies :
- 1. Identifier : Quel jugement porte-t-on sur quelqu’un ?
La première étape consiste à se souvenir du ou des jugements que l’on porte sur les gens . Dans mon cas, il s’agissait de pensées telles que « Il est grossier et maladroit », « Je suis meilleur que lui en matière d’interaction sociale » et « Peut-être que nous ne sommes pas un couple honnête ? je veux quelqu’un qui peut interagir socialement ». Souvent, les jugements portent sur le sentiment d’être supérieur, sur le fait de savoir ou de se comporter mieux que les autres.
Prenez simplement conscience des jugements que vous portez (sans vous juger pour les avoir). C’est souvent l’étape primordiale pour transformer le jugement.
- Posez-vous la question : Comment cette personne devrait-elle être au lieu de cela ?
Dans la situation spécifique, demandez-vous comment vous pensez que la personne opposée devrait être ou agir à la place. En accord avec vous, quel est le comportement le plus simple dans la situation ? Soyez honnête avec vous-même et écrivez exactement ce qui implique l’esprit, ne vous retenez pas ici.
Dans mon cas, je voulais que mon partenaire soit pleinement impliqué dans les conversations. Je voulais qu’il soit bavard, intéressé et intéressé par mes amis.
- Allez plus loin : Pourquoi est-il important d’être ainsi ?
Soyez curieux et demandez-vous pourquoi il est important d’être ou d’agir de la manière que vous préférez tout simplement. Si une personne n’agit pas de cette façon, qu’est-ce que cela signifie pour elle ? Quelle est la conséquence de ne pas être ou agir de la façon que vous souhaitez ?
Pour moi, les compétences sociales se traduisent par une courtoisie dont vous vous comporterez de manière appropriée. Je ne pense pas que les gens qui ne se comportent pas de la « bonne » façon, conformément à mon point de vue de l’époque, n’ont pas reçu un bon enseignement de leurs parents. Je les ai qualifiés d’inintéressants et de ne pas contribuer au groupe. (Maintenant, j’en sais plus, mais j’en saurai plus bientôt).
