Une chose sur laquelle les femmes enceintes du monde entier s’accordent est l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Oui, c’est un moyen agréable de satisfaire les fringales de la grossesse. Les massages des pieds sont relaxants. Mais rien ne vaut le miracle d’une bonne nuit de sommeil.
Cependant, dans les derniers stades de la grossesse, ce don du sommeil est plus difficile à obtenir. Alors que vous vous allongez dans votre lit pour récupérer de votre journée de travail, un coup de pied se produit. Ensuite, il faut se précipiter et se rouler hors de l’utérus et rester bloqué pendant des heures. Une fois que la mère essaie de s’endormir, elle reste éveillée toute la nuit. (N’oubliez pas que dès qu’elle s’endort enfin, elle se réveille pour faire pipi).
Pour les futures mères, ce mouvement soudain et constant est souvent une source d’inquiétude. Le bébé bouge-t-il trop ? Pourquoi mon bébé bouge-t-il beaucoup pendant la nuit ? Quand dois-je m’inquiéter ?
En clair, c’est tout à fait normal et cela ne doit pas inquiéter la mère. Dans cet article, nous allons voir pourquoi les bébés bougent la nuit, quand il faut consulter un médecin et comment calmer le tumulte du ventre nocturne.
Pourquoi les bébés bougent-ils pendant la nuit ?
Comme les nouveau-nés, les bébés dans le ventre de leur mère passent la majeure partie de la journée à dormir. Selon Psychology Today, lorsqu’une femme est enceinte de sept mois, le fœtus dort environ 90 à 95 % du temps.
Pendant que la mère vaque à ses occupations quotidiennes, le bébé est apaisé par les mouvements et les sons constants et s’endort rapidement. La nuit, en revanche, le bébé est conscient que sa mère a cessé de bouger et peut réagir aux changements soudains de mouvement par des tremblements. Ils peuvent ne pas comprendre pourquoi leur mère a cessé de bouger ou pourquoi ils ne peuvent pas entendre la voix de leur mère, qui, selon Psychology Today, apaise le bébé dans le ventre de sa mère.
Au fur et à mesure que l’enfant s’habitue au rythme de vie de sa mère, il peut commencer à établir son propre emploi du temps et à déplacer = la sieste. Ce schéma peut conduire au développement de leur rythme circadien, comme le supposent certains experts. Ainsi, lorsque la mère est éveillée pendant la journée, le bébé est naturellement endormi, et vice versa.
Quand cela devient-il une source d’inquiétude ?
Une étude de 2019 a montré qu’il est tout à fait normal que les bébés bougent dans le ventre de leur mère pendant la nuit.2 À tel point que 75 % des femmes ayant participé à l’étude ont déclaré que l’heure du coucher était le moment le plus fréquent pour se frapper, se tordre et se retourner. Les bébés in utero bougent plus de 50 fois par heure, s’étirant et bougeant leur tête, qu’ils soient endormis ou éveillés.
Bien que l’on dise souvent que les premiers mouvements du fœtus, appelés mouvements fœtaux accélérés, sont ressentis entre la 16e et la 22e semaine de grossesse, le fœtus commence en fait à bouger dès le début de la grossesse. Vers la 10e semaine de grossesse, le bébé commence à bouger sa tête et son cou. Il respire ensuite, tourne son corps et bouge ses membres vers la 15e semaine.
Les coups de pied sont également le signe d’une grossesse saine et sont reconnus scientifiquement. Des études ont montré que le fait de bouger in utero permet aux bébés de développer correctement leurs os, leurs cartilages, leurs articulations et leurs muscles.3 Au fur et à mesure que le corps se développe, les membres du nouveau-né peuvent s’étendre et se plier.
Ce n’est que si les mouvements de votre bébé diminuent considérablement ou si vous ne ressentez aucun mouvement que vous devez vous inquiéter et contacter immédiatement votre médecin. Il est également important de se rappeler que la grossesse et l’accouchement ne sont pas les mêmes. L’expérience avec un enfant peut ne pas être la même qu’avec un deuxième ou un troisième enfant.
5 conseils pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin
La bonne nouvelle est que la fête utérine nocturne de votre bébé est saine et normale, mais vous souffrez toujours de longues nuits blanches. Voici six façons d’obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour aider votre enfant à se calmer.
1. Devenez la meilleure amie de votre coussin de grossesse.
Les oreillers de grossesse sont une bénédiction pour les mamans qui souffrent d’un manque de sommeil. Avec autant de marques sur le marché, vous pouvez trouver celle qui vous aidera à dormir chaque nuit.
2.Ils ne dorment pas quand leur estomac est plein.
Les bébés sont plus actifs après avoir mangé ou après avoir été rassasiés, car ils ont moins d’espace pour s’étirer. Les mamans sont également plus susceptibles d’attraper plus de mouvements lorsqu’elles sont pleines.
3. ne pas consommer de caféine au-delà d’un certain temps.
Évitez de boire du café ou du thé caféiné l’après-midi et le soir. Non seulement vous, mais aussi votre bébé, commencerez à se réveiller au milieu de la nuit.
Les bébés mettent déjà beaucoup de pression sur leur vessie. Boire un verre d’eau avant de se coucher incitera le bébé à se réveiller régulièrement pour aller aux toilettes. L’hydratation est recommandée pendant la grossesse, mais il est conseillé de boire moins d’eau le soir afin de pouvoir dormir plus longtemps.
5. Parlez au bébé.
Votre bébé peut entendre tout ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur des parois de l’utérus, y compris les bruits de votre estomac et de vos intestins, la circulation du sang dans vos veines et votre voix. William Pfeffer, psychologue à l’université de Columbia, a montré que lorsque les bébés entendent leur mère parler, leur rythme cardiaque ralentit, ce qui suggère que les mères sont apaisées en les entendant parler.
Il se peut que vous ne puissiez pas empêcher votre bébé de se tortiller au moment du coucher. Toutefois, le fait de savoir que cela est normal et naturel peut être rassurant. Trouvez des moyens de vous détendre et essayez de passer une bonne nuit de sommeil.
