« La façon dont les gens traitent les autres est le reflet direct de ce qu’ils ressentent eux-mêmes » ~ Paulo Coelho
Je suis une personne heureuse, optimiste et idéaliste par nature. J’ai toujours été une personne qui voit le bon côté des choses et qui voit le bien chez les gens. Ma philosophie habituelle de la vie est que le monde est plein de lumière, d’amour et d’opportunités à saisir.
Récemment, cependant, ma philosophie a commencé à s’estomper pour laisser place à une légère dépression.
J’ai commencé à pleurer beaucoup et à me refermer sur moi-même au lieu d’être sociable et de m’ouvrir, ce qui n’a fait qu’exacerber le problème. Je me sentais seule, malheureuse et j’avais beau essayer, je ne parvenais pas à retrouver le sentiment que le monde était beau.
J’ai eu l’impression que quelque chose était entré dans mon cerveau et avait éteint tous les interrupteurs positifs et allumé les négatifs. Je me sentais sans espoir, comme si c’était une maladie plutôt qu’un sentiment.
Avant la dépression, j’étais une personne gentille, douce et compatissante. Parfois, j’étais même trop doux, j’avais peur d’évoquer quelque chose qui pourrait offenser quelqu’un d’autre ou nuire à notre relation.
Je ne comprenais pas comment d’autres personnes pouvaient être rancunières, grossières ou abusives envers des étrangers ou des amis. Je prenais personnellement les gens qui m’insultaient ou étaient grossiers avec moi, croyant qu’ils voulaient vraiment m’attraper pour quelque chose que j’avais fait.
Lorsque les gens étaient impolis, je croyais que c’était un choix personnel, que c’était une décision consciente de ne plus se soucier des sentiments et des opinions des autres.
Cependant, lorsque je suis tombée en dépression, mon tempérament s’est raccourci et je me suis sentie beaucoup plus irritable.
J’avais peu de patience pour quoi que ce soit et je vivais dans un état constant d’anxiété concernant les interactions sociales. Chaque fois que j’engageais une conversation avec quelqu’un d’autre, je supposais qu’il me trouvait ennuyeuse, agaçante ou égocentrique, et cela m’enfonçait encore plus dans ma tristesse.
J’ai commencé à devenir moi-même grossier et peu aimable. Je m’en suis pris aux gens ou, plus souvent, je leur ai donné des excuses passives et agressives pour m’éloigner d’eux.
J’ai même eu tendance à insulter les gens pour me défendre s’ils ne m’aimaient pas.
Je n’ai pas pris la décision consciente d’être méchant. Je ne me suis pas réveillé le matin en pensant : « Je vais blesser quelqu’un aujourd’hui. » C’est juste arrivé à un moment où je me sentais particulièrement mal dans ma peau.
La plupart des personnes avec lesquelles j’étais impolie étaient en fait mes amis, des gens que j’appréciais et qui ne me dérangeaient pas.
Ce n’est pas une excuse pour être grossier, abusif ou méchant envers les autres. Je ne suis pas fière de la façon dont je me suis comportée, et je ne vous suggère pas de suivre mes traces, mais cela m’a donné une nouvelle perspective sur d’autres personnes que je rencontre et qui ne sont pas aussi gentilles.
Lorsque quelqu’un est impoli sans raison, surtout un étranger, il s’agit rarement d’une attaque personnelle, même si vous avez accidentellement fait quelque chose pour l’ennuyer.
Les gens ne sont pas impolis pour le sport ou parce qu’ils sont contre vous ; les gens sont impolis pour s’entendre.
La méchanceté est le plus souvent une réaction de colère envers soi-même ou envers ce que l’on perçoit comme une insuffisance. Quand j’étais impolie avec les autres, c’était parce que j’avais peur qu’ils n’aiment pas ma gentillesse. Ça ne me dérangeait pas qu’ils soient en colère contre le faux moi, peu aimable, parce que ce n’était pas vraiment moi.
Je me sentais mal aimé, indésirable et antisocial, et j’avais besoin d’un moyen de gérer ces sentiments en créant un alter ego qui méritait d’être détesté pour des raisons que je comprenais.
Lorsque vous trouvez que les gens sont impolis envers vous dans votre vie quotidienne, ils sont en fait impolis envers eux-mêmes.
Ils se sont probablement convaincus qu’ils ne sont pas dignes d’être aimés, et c’est la plus grande tragédie de toutes.
Vous n’avez pas à supporter que les autres ne soient pas gentils, mais ce n’est pas quelque chose que vous devez prendre personnellement.
Tu n’as pas besoin d’intérioriser la méchanceté comme étant ta propre faute. Vous pouvez simplement reconnaître que la personne qui se montre impolie est aux prises avec ses propres problèmes et qu’elle a besoin d’un moyen pour y faire face.
Vous ne pouvez pas contrôler les actions et le comportement des autres, mais seulement vos réactions personnelles à leur égard.
Si c’est vous qui avez été malveillant, il est temps de faire une introspection. Pourquoi attaquez-vous les gens ? De quoi essayez-vous de vous protéger ?
Dans mon cas, j’ai été déprimée parce que je me sentais socialement maladroite et que j’ai commencé à perdre des amis. J’ai alors évité les rencontres sociales, ce qui n’a fait qu’exacerber le problème.
Je pensais constamment à des choses négatives comme « Personne ne t’aime », « Qui voudrait être ton ami ? » et « Tu ne mérites pas les amis que tu as ». Je créais un environnement toxique dans ma propre tête, et il n’était pas basé sur la réalité.
Je savais que je devais changer de perspective, alors je me suis forcé à voir le bon côté de ma personne et les raisons pour lesquelles j’étais sympathique ; en conséquence, j’ai recommencé à voir le bon côté des autres.
Ce n’est pas un processus facile et, pour beaucoup, il nécessite une thérapie et des mois de temps. Cependant, vous pouvez commencer votre voyage de retour à la gentillesse en étant plus gentil avec vous-même.
Écoutez attentivement vos pensées destructives et autocritiques. Sont-elles fondées sur la réalité ou sont-elles inventées ?
Si vous vous critiquez parce que vous vous sentez coupable de ce que vous avez fait dans le passé, essayez de vous pardonner, tout comme vous pardonneriez à un être cher les mêmes erreurs.
Si vous vous critiquez parce que vous avez été élevé dans la croyance que vous êtes une mauvaise personne, reconnaissez que ce n’est pas vrai et sachez que vous pouvez choisir de guérir et de remettre en question cette croyance en tant qu’adulte.
Essayez de vous regarder d’un point de vue extérieur et rappelez-vous toutes les qualités uniques et magnifiques que vous possédez et que vous avez la capacité de partager avec le monde.
Avec suffisamment de temps et d’efforts, vous commencerez à voir le schéma de votre comportement méchant et son lien avec votre propre colère envers vous-même.
Une fois que vous serez capable de vous concentrer sur vos sentiments envers vous-même, vous pourrez commencer à prendre des décisions conscientes pour être gentil avec les autres au lieu de vous emporter comme mécanisme d’adaptation.
J’ai toujours été convaincue que les gens sont intrinsèquement bons et qu’ils ne font de mauvaises choses qu’en réponse à de mauvaises situations.
La chose la plus importante à retenir, que vous soyez en train de recevoir ou de donner de la méchanceté, c’est que vous êtes aussi naturellement bon et que vous méritez d’être aimé, quoi qu’en disent les autres ou vous-même.
