« Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, vous finirez par avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, vous n’en aurez jamais assez. » ~ Oprah Winfrey
De temps en temps, je ressens des moments que je ne peux décrire que comme une « béatitude pure ».
C’est comme une vague fraîche de paix qui m’envahit, me nettoyant momentanément de mes soucis, de mon stress et de mes problèmes. La semaine dernière, j’ai eu une telle expérience.
Vous vous demandez peut-être, que se passait-il pour que je ressente un tel état ?
La vérité pourrait vous surprendre.
Parce que ma réalité extérieure était, eh bien, plutôt banale.
Je rentrais chez moi en portant les courses de la semaine, après avoir visité le supermarché.
Pas vraiment le cadre pour une « béatitude pure » comme on pourrait l’imaginer.
Peut-être m’aviez-vous imaginé assis en tailleur, drapé dans des robes de soie, en méditation au sommet d’une montagne.
Ou peut-être, regardant la galaxie scintillante par une nuit claire.
Non, juste un idiot rentrant chez lui avec les courses.
Alors que le soleil de fin de printemps brillait sur moi, j’ai souri et ai dit à voix haute : « Nom d’un chien, je suis chanceux. »
Bien que de l’extérieur, tout était banal et qu’il n’y avait rien d’extraordinaire, intérieurement, les pensées affluaient, comme des ruisseaux sereins, formant une mer profonde d’appréciation dans mon esprit.
J’ai apprécié la luxuriante forêt verte que je pouvais voir au loin.
J’ai apprécié le fait que je marchais.
J’ai apprécié d’avoir de la nourriture.
J’ai apprécié d’avoir un foyer où retourner.
J’ai apprécié d’être en vie et de tout vivre.
En réfléchissant à cette expérience, je me demande : pourquoi de tels moments sont-ils rares ?
Qu’est-ce qui nous empêche (à moi et aux autres) de puiser plus souvent dans cet état de béatitude ?
Ma réponse, ma vérité est la suivante : la maladie du plus.
Nous passons tellement de temps à nous concentrer sur ce qui manque dans nos vies. Nous nous concentrons sur le fait d’être, de faire et d’avoir plus. Lorsque nous nous concentrons sur le plus, nous devenons aveugles à tout ce que nous sommes déjà. Tout ce que nous pouvons faire. Tout ce que nous avons dans nos vies, dès maintenant.
Comme l’âne proverbial poursuivant une carotte au bout d’un bâton, notre concentration sur ce qui est hors de portée nous rend aveugles à tout le reste qui nous entoure.
Et si, à bien des égards, nous avions déjà gagné à la loterie de la vie ?
Et si le chemin vers la béatitude était d’apprécier les carottes que nous avons déjà plutôt que de les poursuivre ?
J’admets qu’il peut être difficile d’apprécier les petites choses lorsque l’on est confronté à des traumatismes, des tragédies ou des difficultés. Mais je soupçonne que la plupart d’entre nous perdent de vue ces cadeaux simplement parce que nous nous concentrons sur tout ce que nous voulons mais n’avons pas.
Pour approfondir l’appréciation que j’ai ressentie récemment, j’ai recherché chacune des choses que j’ai célébrées ce jour-là. J’espère qu’en partageant mon expérience, je pourrai aider d’autres personnes à voir qu’elles aussi ont peut-être déjà gagné à la loterie de la vie.
- J’apprécie mes sens.
Mon appartement donne sur une forêt, et bien que je la voie tous les jours, lors de la promenade de retour ce jour-là, sa beauté m’a captivé. Les différentes nuances des arbres verts et la taille imposante de la forêt alors qu’elle domine les maisons du village – wow, c’était spectaculaire.
Je réalise maintenant à quel point je tiens souvent ma vue pour acquise. Selon une collecte de données de 2010, on estime que 39 millions de personnes dans le monde sont aveugles et 246 millions ont une vision basse.
Nous avons cinq sens traditionnels – l’ouïe, la vue, le toucher, l’odorat et le goût – mais saviez-vous que nous avons quinze autres sens ? Ceux-ci incluent le sens de l’équilibre, le sens de la température et le sens du temps. Et ils valent tous la peine d’être appréciés.
- J’apprécie mon corps.
Un sage ami à moi m’a dit un jour : « Si vous voulez vous sentir plus reconnaissant instantanément, changez vos phrases de ‘je dois’ en ‘je peux’. » La première fois que j’ai fait ce changement subtil, cela a été profond.
Fin de l’année dernière, j’étais de mauvaise humeur à l’idée de devoir marcher à travers la ville pour rencontrer un client. En me rappelant les conseils de mon ami, j’ai changé l’histoire dans ma tête de « Argh, je dois marcher à travers la ville » à « Je peux marcher à travers la ville ».
L’appréciation soudaine que j’ai ressentie pour mes jambes m’a fait dresser les cheveux sur la nuque. Depuis lors, je ne me plains plus de devoir marcher. C’est un cadeau d’avoir un corps fonctionnel, un cadeau que beaucoup de gens, malheureusement, n’ont pas.
- J’apprécie d’avoir de la nourriture à manger.
Près de la moitié de la population mondiale – plus de trois milliards de personnes – vit avec moins de 2,50 dollars par jour. Plus de 1,3 milliard vivent dans l’extrême pauvreté – moins de 1,25 dollar par jour.
Je n’ai pas été dérangé de porter les sacs de courses lourds à la maison. Je vais être honnête, il y a des moments où je me suis plaint. Quel problème de premier monde ! J’ai réalisé quel luxe c’est d’avoir un supermarché à distance de marche où la nourriture est si facile
