Pourquoi trop d’utilisation du téléphone peut nuire à vos relations familiales

Les téléphones  sont une technologie inestimable qui a fondamentalement changé la façon dont nous communiquons et obtenons des informations. Mais comme pour tout ce qui est bon, trop peut engendrer des problèmes. De plus en plus de recherches soulignent les divers inconvénients liés à une utilisation excessive des téléphones portables et autres appareils mobiles, y compris, ironiquement, le fait que toute cette technologie de communication nous sépare de plus en plus et affecte négativement nos relations interpersonnelles.

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Le fait de parler sans cesse d’un téléphone est un inconvénient de plus en plus discuté: il s’agit du « Phubbin » (terme anglais) ou «coup de téléphone», une tendance malheureusement à la hausse. c(est essentiellement défini comme regardant un téléphone  plutôt que d’interagir avec la personne avec qui vous êtes, et la recherche montre que cela peut nuire à votre relation avec votre partenaire amoureux et peut également nuire à votre lien avec vos enfants.

L’usage excessif des téléphones portables et de leur dépendance au téléphone  sont les compagnons compulsifs du « phubbing ». Comme le « phubbing », ils deviennent de plus en plus des problèmes pour de plus en plus de gens. Être constamment attaché à nos téléphones  a des conséquences néfastes non seulement sur nos relations, mais également sur notre bien-être mental et émotionnel, et sur notre santé en général.

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Par exemple, l’utilisation du téléphone portable en conduisant est devenue un danger croissant: il a été prouvé que l’utilisation de SMS et de téléphones portables augmentait considérablement les risques d’accident de voiture entraînant des blessures, voire la mort.

Selon l’administration nationale de la sécurité routière, environ 660 000 conducteurs aux États-Unis utilisent un téléphone portable ou un autre appareil électronique alors qu’ils conduisaient à une heure de la journée. En 2012, la distraction des conducteurs a entraîné la mort de 428 000 personnes personnes blessées dans des collisions.

Pourquoi trop d’utilisation du téléphone portable vous rend moins connecté?

Il est peu probable que cela se produise de temps en temps (après tout, nous devons tous parfois attendre un courrier électronique important du travail ou répondre à un message d’un ami à propos d’un problème urgent ou opportun).

Mais le problème survient lorsque vous consultez vos SMS et vos courriers électroniques toutes les quelques minutes ou plusieurs fois par heure, et que tous ces moments « je vais juste vérifier mes messages » ajoutent beaucoup de temps au téléphone. Avant de vous en rendre compte ou de vous en rendre compte, vous utilisez peut-être une bonne partie du temps que vous êtes censé passer avec votre partenaire ou vos enfants en vous concentrant sur votre téléphone plutôt que sur votre famille.

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Et compte tenu du nombre de familles actuellement occupées, le temps que nous passons au téléphone est un lourd tribut à payer. « Plus votre temps est précieux, plus vous devez être vigilant sur la façon dont vous le dépensez », déclare James A. Roberts, professeur de marketing à l’Université Baylor et auteur de Trop de bonnes choses: Êtes-vous accro à votre téléphone portable? Son conseil est le suivant: nous devons définir un temps libre de conjoint à conjoint ou de parent à enfant sans téléphones portables.

Lorsque vous êtes avec quelqu’un et qu’il vérifie, fait défiler, texter ou utiliser le téléphone portable à la main en permanence, vous pouvez avoir l’impression que vous n’êtes pas vraiment à l’aise avec cette personne. « Lorsque vous avez une conversation, cela indique clairement que vous jouez un second violon », explique le Dr Roberts.

Non seulement ce comportement est grossier, mais il peut nuire à la qualité de cette relation. L’étude du Dr Roberts sur le phubbing, menée à la Hankamer School of Business de la Baylor University à Waco, au Texas, a révélé que près de la moitié des adultes interrogés ont déclaré avoir été floués par leur partenaire, plus du tiers ont déclaré se sentir dépressifs. de ce comportement, et près du quart ont déclaré que cela provoquait des conflits dans leurs relations. « Les relations sont la pierre angulaire de notre bonheur », a déclaré le Dr Roberts. « Le phubbing nous fait sentir mal, mais pire encore, cela conduit au malheur et à la dépression. »

Il y a même une explication évolutive de la raison pour laquelle nous nous sentons si mal à l’aise quand nous sommes avec quelqu’un qui n’est pas complètement là avec nous en ce moment. « C’est une violation du conditionnement social », déclare David Greenfield, Ph.D., fondateur du Centre pour la dépendance à Internet et à la technologie et professeur clinicien adjoint en psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université du Connecticut, à Farmington (Connecticut), « C’est un sentiment inconfortable lorsque le comportement n’est pas prévisible. Quand une personne se trouve dans une pièce avec nous et est au téléphone, nous nous sentons dans une situation dangereuse à un niveau primitif.  »