Comment trouver le calme au milieu de la frustration ? Comment apprendre à surmonter les difficultés quand on semble ne plus avoir d’élan ?
Cela peut être frustrant lorsque rien ne semble aller bien. Parfois, vous pouvez vous fermer émotionnellement, et d’autres fois, vous pouvez vous en prendre aux autres.
C’est une lutte pour tout le monde. Même les experts en matière de calme et d’attention peuvent se retrouver dans une situation où il est difficile de rester calme et rationnel. Il est plus facile de céder à la frustration et à la colère, mais est-il possible de pratiquer le calme au milieu de la frustration ?
Cette question vous semble-t-elle également familière ? Lorsque les gens se sentent surchargés, il peut sembler plus naturel de s’en prendre à quelqu’un d’autre. Mais par la pratique, il sera plus facile de pratiquer le calme au lieu de produire plus de chaos.
Dans l’espoir que les choses s’améliorent et se calment, les gens peuvent se retrouver avec un contrôle plus fort. La façon dont vous gérez votre frustration fait toute la différence dans votre vie.
Faire face à des situations frustrantes
Une situation de crise est une situation dans laquelle vous êtes contraint de prendre une décision rapidement, et souvent cette décision aura de sérieuses ramifications à l’avenir. Parfois, des situations frustrantes peuvent vous amener à faire des choses que vous ne voulez pas faire et à ressentir des choses que vous ne voulez pas ressentir. Mais c’est aussi en ces temps de frustration que l’on trouve la motivation nécessaire pour changer les choses.
Comment allez-vous gérer la situation ? C’est la question à laquelle vous devez trouver la réponse. Tout commence lorsque vous commencez à travailler à la mise en place des bonnes habitudes. Au lieu d’attaquer, voici ce que vous pouvez faire pour surmonter les situations frustrantes :
Premièrement, prenez l’habitude de mener des actions de discrimination positive dès que possible.
Permettez-vous de profiter de votre tour. Chaque fois que vous vous trouvez frustré ou en colère, prenez note des mesures que vous devriez envisager. Faites une pause et faites-vous plaisir. Lorsque vous prenez note de ce qui doit être fait et des mesures de discrimination positive que vous prenez, rien ne peut vous empêcher de faire ce qui est juste.
Deuxièmement, vous devez faire travailler votre corps et votre esprit ensemble.
Il est plus facile de surmonter les difficultés lorsque vous êtes capable de calmer votre corps et votre esprit. On ne peut pas penser à faire quelque chose sans se permettre de prendre une grande respiration. Portez votre attention sur votre corps et sur tout ce qu’il ressent. Permettez-vous d’explorer tous les sentiments qui accompagnent les frustrations. Elle peut être écrasante. Gardez ce sentiment. Permettez-vous d’être curieux à ce sujet. Goûtez intensément à cette sensation avant d’agir.
Troisièmement, il faut s’ouvrir au sentiment.
Soyez avec elle et profitez-en. Ou au moins, soyez compatissant sur ce que vous ressentez lorsque vous êtes frustré à l’intérieur. Ce n’est qu’alors que vous pourrez être à l’aise avec la situation et le sentiment. De cette façon, vous aurez plus de temps et d’espace pour le calme.
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