Quatrièmement, trouvez le temps de vous connecter avec d’autres personnes.
Cette étape peut être difficile, surtout si votre frustration est dirigée contre une personne spécifique et que l’une des dernières choses que vous souhaitez faire est de vous mettre en rapport avec elle. Mais peut-être que comprendre leur version de l’histoire peut vous aider à réduire votre frustration. Quand le cœur se ferme, c’est là que tout le problème commence. Ouvrez-vous un peu. C’est un défi, mais c’est le genre de pratique transformatrice qui vous permettra de vous retrouver dans une meilleure situation.
Enfin, vous devez trouver en vous une réponse appropriée d’amour et de compassion.
Lorsque vous compatissez avec l’autre personne, lorsque vous essayez de comprendre ce qu’elle ressent, c’est là que vous vous sentez le plus à l’aise. Vous trouverez la paix et le calme lorsque vous ne ressentirez pas de colère ou de frustration envers les autres ou vous-même. Lorsque vous répondez à leurs actions, et non par passion, vous commencez à voir le monde différemment. Au lieu d’attaquer, il vous sera plus facile de rester calme et de pardonner.
Comment créer l’habitude du calme
Comment gérer les situations de stress ? Chaque réponse est différente. Chaque situation difficile a ses propres défis. Voici quelques exemples de situations problématiques avec des solutions pour vous aider à vous guider dans votre propre vie.
- Lorsque l’autre personne traverse une période difficile et qu’elle se sent bouleversée, aidez-la à se calmer. Si vous le pouvez, écoutez sa frustration, offrez-lui de la compassion et de l’empathie. Parlez-lui de la solution à ses préoccupations. Vous vous retrouverez dans un état plus calme et plus détendu.
- Lorsque l’autre personne agit de manière inconsidérée et n’est peut-être pas consciente de la façon dont ses actions vous affectent, ne l’approchez pas tout de suite. Laissez-la plutôt se calmer avant de décider de parler. Partager avec elle l’impact de ses actes sur vous l’aidera à comprendre ce qu’elle peut changer à l’avenir.
- Lorsque vous traitez avec une personne qui ne veut pas parler de quoi que ce soit avec vous, ne soyez pas le salaud qui l’oblige à dialoguer. Parlez-lui plutôt calmement. Ne discutez pas avec elle de tout et de rien. Dans ce cas, vous pouvez demander à une tierce personne d’intervenir. Un conseiller ou un responsable sur le lieu de travail pourrait être le médiateur dans cette situation.
- Lorsque l’autre personne devient violente, faites preuve d’empathie à son égard. Apprenez pourquoi elle se sent ainsi. Qu’est-ce qui les a poussés à penser ainsi ? Cependant, ne vous mettez pas en danger. Essayez de l’aider à obtenir l’aide dont elle a besoin en étant ferme et en fixant vos limites.
En fin de compte, c’est avec une pratique approfondie que vous pourrez trouver la paix de l’intérieur. Avec un peu d’aide et ces pratiques, vous pouvez vous permettre de trouver le calme, quelle que soit la frustration de la situation.
