En tant que parent, il peut être très désespérant de voir votre bébé se réveiller en pleurant de manière hystérique. Vous voulez les réconforter et les apaiser, mais il est difficile de comprendre ce qui ne va pas. Il n’y a pas de réponse universelle à la question de savoir pourquoi votre bébé se réveille la nuit.
Pour certains bébés, les réveils nocturnes et les cris sont causés par de nouvelles étapes de développement ; pour d’autres, c’est l’incapacité à s’autoréguler. Cela peut aussi être un soupçon d’anxiété de séparation. Et bien que vous ne connaissiez pas toujours la cause exacte des pleurs de votre bébé lors de ses réveils, il y a quelques raisons courantes à considérer. Voici quelques-unes d’entre elles.
Raisons pour lesquelles votre enfant pourrait se réveiller en criant
Cycles de sommeil
Dès la naissance, votre bébé passera par des cycles de sommeil, qui évolueront. À l’âge de deux à trois mois, votre bébé devrait commencer à développer un rythme de sommeil tant de jour que de nuit. Pendant cette période, ils auront des périodes de sommeil léger où ils pourront se réveiller facilement ou être réveillés brusquement, ce qui pourrait les faire pleurer ou même crier. De même, même pour les enfants plus âgés, les bébés peuvent être réveillés brusquement pendant leur sommeil profond, ce qui pourrait également entraîner des pleurs ou des cris.
Que faire
L’une des raisons pour lesquelles nous recommandons d’utiliser du bruit blanc pour les siestes et le sommeil de nuit est d’éviter que votre bébé ne soit réveillé et effrayé par des bruits forts. Le bruit blanc constant aide également les bébés à maintenir leur régularité pendant les cycles de sommeil. Parfois, les bébés s’inquiètent quand ils se rendent compte qu’un parent n’est pas dans la pièce et peuvent avoir besoin d’aide pour se rendormir.
Si votre bébé se réveille en pleurant au milieu de la nuit, essayez de lui laisser quelques instants avant d’entrer et observez et écoutez. Une fois qu’il est clair que votre intervention est nécessaire, essayez de réconforter votre bébé et de l’aider à se rendormir de la manière qui lui convient le mieux, comme le bercement, les tapotements sur les fesses, les caresses sur la tête, l’allaitement, etc.
Anxiété de séparation
À mesure que votre bébé grandit, il devient plus conscient de son environnement et de sa dynamique. Votre petit devrait réaliser quand vous êtes ou n’êtes pas dans la pièce avec lui. Cette conscience, également appelée permanence de l’objet, se développe généralement vers l’âge de six mois et peut évoluer en anxiété de séparation une fois que votre enfant a 12 mois ou plus.
Pour les jeunes enfants, l’idée que leurs parents sont loin peut être effrayante et les empêcher de se calmer et de retourner à une nuit de sommeil paisible.
Que faire
Une façon d’apprendre à votre enfant que les gens sont toujours présents, même s’ils ne les voient pas, est de jouer à des jeux qui favorisent la permanence de l’objet, comme le jeu de cache-cache. Vous pouvez aussi pratiquer en cachant leurs jouets sous une couverture et en les révélant quelques secondes plus tard. Assurez-vous de faire cela pendant la journée, pas la nuit.
La permanence de l’objet apprend à un enfant que quelque chose existe toujours, même hors de sa vue. Si votre enfant souffre réellement d’anxiété de séparation, il est crucial de le réconforter, tout en établissant des limites avec amour et en aidant votre enfant à apprendre des stratégies d’adaptation.
Étapes de développement
La plupart des parents ont entendu dire que leurs petits auront quelques régressions de sommeil à mesure que les étapes de développement viennent et partent, mais ils ne s’attendent pas à ce que ce soit si difficile. Les régressions de sommeil sont des progressions à mesure que votre enfant grandit, et elles sont susceptibles de se produire vers les 4, 6, 8, 12, 18 et 24 mois.
Que faire
La meilleure chose à faire lorsque votre enfant atteint une étape de développement ou une régression de sommeil est de continuer à faire ce que vous savez fonctionner. Assurez-vous qu’ils sont à l’aise, qu’ils ont un bon environnement de sommeil et maintenez une routine régulière. Il est toujours acceptable d’offrir un peu plus de réconfort, de câlins ou de réconfort pendant cette période. Vous voulez éviter de créer de nouvelles routines ou habitudes complètement nouvelles qui ne sont pas viables à long terme.
Inconfort physique
Avec les poussées de croissance, la poussée dentaire ou même une infection qui pourrait se préparer, l’inconfort physique peut survenir tôt chez nos petits. Assurez-vous de vérifier s’ils ont de la fièvre et soyez attentif s’ils tirent sur des parties du corps comme le nez ou les oreilles.
Que faire
Si vous pensez que votre enfant peut être physiquement mal à l’aise, vous pouvez envisager de leur offrir un soulagement de la douleur grâce à des médicaments approuvés par votre professionnel de la santé ou en les traitant de manière holistique. Vous pouvez également essayer d’aspirer les nez bouchés qui empêchent votre bébé de respirer confortablement et faire fonctionner un humidificateur si votre enfant a des problèmes de congestion nasale ou de maladie.
Faim
Au cours des premiers mois de vie, votre bébé se réveillera probablement affamé au milieu de la nuit et pleurera. Certains petits se réveillent tellement affamés qu’ils commencent à pleurer de manière hystérique. Plus tard, cela peut être vrai si vous avez arrêté leurs repas du soir ou les avez sevrés de certaines tétées en faveur de la nourriture solide ou des purées.
Que faire
Cela peut être un dilemme délicat, mais il existe des moyens de le résoudre. Si votre petit se réveille en pleurant la nuit parce qu’il a faim, essayez de compléter leurs repas pendant la journée si vous pensez qu’ils ne reçoivent pas suffisamment de calories. Il est courant que les bébés se réveillent 1 à 2 fois entre 6 et 12 mois et aient besoin d’un repas nocturne, et il est tout à fait acceptable d’offrir cela.
Comment éviter que votre enfant ne se réveille en pleurant ou en criant
Si vous voulez éviter ces réveils nocturnes qui sont stressants pour vous deux, il y a quelques choses essentielles que vous pouvez essayer, mais rappelez-vous, vous ne pouvez pas totalement empêcher cela de se produire.
Tout d’abord, assurez-vous que votre bébé est aussi à l’aise que possible. Ensuite, déterminez si un déclencheur environnemental les réveille, comme la lumière qui traverse les rideaux. Ils pourraient avoir trop chaud ou trop froid, avoir une couche mouillée ou ressentir de la douleur due à la poussée dentaire ou aux poussées de croissance. Toutes ces problématiques sont des raisons courantes pour lesquelles votre petit se réveille.
Éliminer ces défis peut être la première étape pour les aider à se rendormir confortablement si votre bébé se réveille en pleurant au milieu de la nuit.
Si vous avez besoin d’aide pour apprendre à votre enfant à s’apaiser lui-même et à éliminer les réveils au milieu de la nuit, envisagez de demander l’aide d’un consultant en sommeil. Un professionnel expérimenté dans ce domaine peut vous aider à obtenir le soutien personnalisé dont vous avez besoin pour identifier pourquoi votre enfant se réveille et vous aider à déterminer quoi faire.
