Régime de pommes : perdre facilement 3 kilos en 7 jours sans aucun danger

La pomme est un fruit riche en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments, peu calorique (52 kcal pour 100g), qui permet de mélanger bienfaits et plaisir. Il est même possible d’en consommer plusieurs fois par jour, voire autant qu’on veut. Ce fruit est riche en fibres (notamment la pectine), peu calorique, et possède des propriétés anti oxydantes conséquentes. Elle contient des vitamines, des minéraux tels que le potassium, magnésium et phosphore, qui se trouvent essentiellement dans la peau, c’est pour ça qu’il est conseillé de prendre des pommes bio et d’en consommer la peau. La pomme permet également de réduire l’absorption de lipides dans les intestins et diminue les fringales grâce à la sensation de satiété qu’elle procure.
Le régime spécial pommes ci-dessous vous est fait pour vous si vous voulez affiner votre silhouette (surtout au niveau abdominal) et évacuer les toxines de votre organisme. Bien entendu, cette cure doit être accompagnée d’une activité physique régulière et une grande consommation d’eau (2L par jour).

Régime de 3 pommes par jour (perdre 3 kg en 7 jours)

 1er jour :

 Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 une tranche de pain complet avec une cuillère de fromage frais
 un jus de pomme fait maison (sans sucre)

 Collation :
 une compote de pommes maison sans sucre

 Déjeuner :
 blanc de poulet au four et des légumes cuits à la vapeur
 Une petite pomme de terre au four

 Goûter :
 une poignée de noix
 1 pomme

 Dîner :
 salade d’épinards, céleri, haricots verts avec de l’huile d’olive, du persil et du jus de citron

 

 2ème jour :

 Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 1 bol de flocons d’avoine + 125 ml de lait d’amande
 1 pomme

 Collation :
 1 bol de salade de fruits : pomme et fraises

 Déjeuner :
 salade de carottes râpées et pomme râpée avec un filet de jus de citron
 omelette aux asperges vertes (utiliser un œuf)
 1 yaourt nature

 Goûter :
 1 pomme au four à la cannelle

 Dîner :
 salade de tomates, huile d’olive et un trait de vinaigre balsamique
 soupe aux légumes de saison

 

3ème jour :

 Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 salade de fruits

 Collation :
 1 pomme

 Déjeuner :
 filet de poisson blanc vapeur + salade de chou râpé et de morceaux de pommes
 1 fromage blanc nature

 Goûter :
 compote de pommes nature

 Dîner :
 1 aubergine grillée avec un trait d’huile d’olive et du thym
 3 cuillères à soupe de riz complet cuit assaisonné aux fines herbes

 

 4ème jour :

 Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 1 œuf dur
 jus de fruits frais pomme/orange/cannelle

 Collation :
 1 pomme

 Déjeuner :
 escalope de veau grillée sans matière grasse
 salade de céleri rave râpé et pomme râpée

 Goûter :
 1 verre de jus de fruits frais : pommes, poire et orange

 Dîner :
 salade de carottes cuites et champignons de paris
 3 cuillères à soupe de pâtes complètes à la sauce tomate maison

 

5ème jour :

 Petit-déjeuner :
 thé nature sans sucre
 1 bol de flocons d’avoine + 120 ml de lait
 1 pomme

 Collation :
 compote de pommes nature

 Déjeuner :
 omelette aux épinards
 salade variée

 Goûter :
 1 pomme au four à la cannelle

 Dîner :
 salade de thon au naturel, laitue, tomate et carottes avec une sauce huile d’olive et jus de citron

 

6ème jour :

 Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 1 bol de muesli
 1 pomme

 Collation :
 compote de pomme et pêche faite maison sans sucre

 Déjeuner :
 1 part de tarte aux épinards
 salade de carottes râpées

 Goûter :
 thé vert nature
 1 pomme au four parsemée de noix et de cannelle

 Dîner :
 blanc de poulet grillé
 salade de tomates, oignons et concombre

 

Septième jour :

 Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 Smoothie vert : pomme granny, orange, céleri, kiwi et persil

 Collation :
 1 pomme

 Déjeuner :
 tranche de veau grillée et brocolis à la vapeur
 1 fromage blanc nature

 Goûter :
 1 pomme

 Dîner :
 légumes vapeur avec deux cuillères à soupe de riz complet cuit
 1 œuf dur