Régime de pommes : perdre facilement 3 kilos en 7 jours sans aucun danger

La pomme est un fruit riche en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments, peu calorique (52 kcal pour 100g), qui permet de mélanger bienfaits et plaisir. Il est même possible d’en consommer plusieurs fois par jour, voire autant qu’on veut. Ce fruit est riche en fibres (notamment la pectine), peu calorique, et possède des propriétés anti oxydantes conséquentes. Elle contient des vitamines, des minéraux tels que le potassium, magnésium et phosphore, qui se trouvent essentiellement dans la peau, c’est pour ça qu’il est conseillé de prendre des pommes bio et d’en consommer la peau. La pomme permet également de réduire l’absorption de lipides dans les intestins et diminue les fringales grâce à la sensation de satiété qu’elle procure.
Le régime spécial pommes ci-dessous vous est fait pour vous si vous voulez affiner votre silhouette (surtout au niveau abdominal) et évacuer les toxines de votre organisme. Bien entendu, cette cure doit être accompagnée d’une activité physique régulière et une grande consommation d’eau (2L par jour).

Régime de 3 pommes par jour (perdre 3 kg en 7 jours)

 1er jour :

  Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 une tranche de pain complet avec une cuillère de fromage frais
 un jus de pomme fait maison (sans sucre)

  Collation :
 une compote de pommes maison sans sucre

  Déjeuner :
 blanc de poulet au four et des légumes cuits à la vapeur
 Une petite pomme de terre au four

  Goûter :
 une poignée de noix
 1 pomme

 Dîner :
 salade d’épinards, céleri, haricots verts avec de l’huile d’olive, du persil et du jus de citron

 2ème jour :

  Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 1 bol de flocons d’avoine + 125 ml de lait d’amande
 1 pomme

  Collation :
 1 bol de salade de fruits : pomme et fraises

  Déjeuner :
 salade de carottes râpées et pomme râpée avec un filet de jus de citron
 omelette aux asperges vertes (utiliser un œuf)
 1 yaourt nature

  Goûter :
 1 pomme au four à la cannelle

  Dîner :
 salade de tomates, huile d’olive et un trait de vinaigre balsamique
 soupe aux légumes de saison

3ème jour :

  Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 salade de fruits

  Collation :
 1 pomme

  Déjeuner :
 filet de poisson blanc vapeur + salade de chou râpé et de morceaux de pommes
 1 fromage blanc nature

  Goûter :
 compote de pommes nature

  Dîner :
 1 aubergine grillée avec un trait d’huile d’olive et du thym
 3 cuillères à soupe de riz complet cuit assaisonné aux fines herbes

 4ème jour :

  Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 1 œuf dur
 jus de fruits frais pomme/orange/cannelle

  Collation :
 1 pomme

  Déjeuner :
 escalope de veau grillée sans matière grasse
 salade de céleri rave râpé et pomme râpée

  Goûter :
 1 verre de jus de fruits frais : pommes, poire et orange

  Dîner :
 salade de carottes cuites et champignons de paris
 3 cuillères à soupe de pâtes complètes à la sauce tomate maison

5ème jour :

  Petit-déjeuner :
 thé nature sans sucre
 1 bol de flocons d’avoine + 120 ml de lait
 1 pomme

  Collation :
 compote de pommes nature

  Déjeuner :
 omelette aux épinards
 salade variée

  Goûter :
 1 pomme au four à la cannelle

  Dîner :
 salade de thon au naturel, laitue, tomate et carottes avec une sauce huile d’olive et jus de citron

6ème jour :

  Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 1 bol de muesli
 1 pomme

  Collation :
 compote de pomme et pêche faite maison sans sucre

  Déjeuner :
 1 part de tarte aux épinards
 salade de carottes râpées

  Goûter :
 thé vert nature
 1 pomme au four parsemée de noix et de cannelle

  Dîner :
 blanc de poulet grillé
 salade de tomates, oignons et concombre

Septième jour :

  Petit-déjeuner :
 thé vert nature
 Smoothie vert : pomme granny, orange, céleri, kiwi et persil

  Collation :
 1 pomme

  Déjeuner :
 tranche de veau grillée et brocolis à la vapeur
 1 fromage blanc nature

  Goûter :
 1 pomme

  Dîner :
 légumes vapeur avec deux cuillères à soupe de riz complet cuit
 1 œuf dur