MOUVEMENT
L’exercice est naturel ! Votre corps libère des endorphines pendant l’exercice qui induisent un sentiment positif dans votre corps, il peut se sentir presque euphorique. Libérez-vous du stress, de la tension et de l’anxiété en intégrant simplement des mouvements et des exercices réguliers dans votre vie. Vous dormirez mieux et aurez plus d’énergie – la liste des avantages est infinie ! Vous serez étonné de constater à quelle vitesse vous constaterez une amélioration de votre bien-être général et de votre estime de soi. Si vous n’aimez pas le yoga ou la gymnastique, essayez de passer aux transports publics pour la marche. Toute quantité d’exercice est bonne, alors trouvez quelque chose qui vous convient et faites-en un élément essentiel de votre routine.
ÊTRE GENTIL AVEC LES AUTRES
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes gentil avec quelqu’un, vous sentez aussi votre cœur se remplir ? Cela vous donne de l’énergie et le sentiment que quelqu’un reçoit cette énergie et se sent bien est très rassurant. C’est comme un effet domino. Vous le donnez sans intention de le recevoir, mais en réalité vous le recevez aussi. Je vis à Londres et la plupart des gens savent que Londres peut être un endroit très répressif en termes d’interaction humaine. Il suffit de marcher sur le tube et de sentir le silence froid et les yeux aberrants de chacun pour ressentir la réalité de la répression. Cela peut être assez déroutant si vous le permettez, mais la clé dans ces situations est d’être la personne que vous voulez connaître. Souriez aux gens dans la rue. Soyez gentil avec les personnes dont vous avez besoin dans le magasin. Même si vous vous sentez faible et que vous ne pouvez pas l’imaginer, sortez de votre zone de confort et faites-le ! Donner un lieu pur est un cadeau pour les autres et pour soi-même. Souriez et le monde sourira avec vous ?
MEDITATION
La méditation change la donne. C’est un instrument puissant qui peut modifier même les vibrations les plus faibles. Commencez la journée par une méditation qui vous aidera à rester équilibré et concentré. Terminez votre journée en méditant pour libérer tout ce que vous avez pris ou retiré ce jour-là. Faites-le quand vous voulez, il est toujours là pour vous. Prenez également quelques minutes par jour pour vous asseoir, prendre une grande respiration et être heureux. En prenant le temps de méditer régulièrement, nous nous assurons que nous prenons soin de nous-mêmes en chargeant nos énergies. La méditation nous relie à la source divine. Nous pouvons nous déplacer à travers elle, éliminer les blocages énergétiques et revenir à la sagesse de notre cœur et de notre âme.
