« Réveillez-vous aujourd’hui en sachant que quoi qu’il arrive, vous pouvez le gérer. » ~ Inconnu
Les larmes ont rempli mes yeux, et une vague de désespoir en colère m’a submergé. Je voulais simplement porter le jean que je portais depuis quelques années. Celui avec les strass et les poches profondes.
Je suppose que beaucoup d’entre vous peuvent se rapporter à cela ; les vêtements ne nous vont pas toujours comme nous le souhaitons.
Il y a quatre ans, un médecin m’a dit que je mourais à cause de l’anorexie. Cela a été un long voyage, une histoire pour un autre jour, mais je suis ici et je suis en vie.
Au cours de la dernière année, j’ai enfin atteint le poids que les médecins me poussaient à atteindre depuis quatre ans. J’ai persévéré, travaillé avec un coach de vie, et je l’ai fait ! J’ai enfin guéri. Mais attendez, le processus de guérison ne devrait-il pas se sentir bien ? Ne devrais-je pas me sentir fière au lieu de me sentir « enflée » ?
Je devrais être fière, et je le suis ; pourtant, je me bats toujours contre la voix qui chuchote : « Tu n’es pas assez bonne. Tu ne seras jamais assez. » Et peut-être que c’est ce qui me frustre le plus certains jours à propos de mon attitude négative. Tout le monde serait fier s’ils savaient pourquoi j’ai pris vingt livres cette année, mais je ne suis ni pressée ni vaguement disposée à tout révéler.
Ce serait pratique si tout était éternellement ensoleillé et joyeux après avoir atteint un objectif, mais ce n’est souvent pas le cas. Nous atteignons un objectif, puis de nouveaux défis surgissent. C’est normal. C’est la vie.
Dans mes moments de honte, quand j’ai envie de me cacher sous mon lit et de me cacher du monde, il y a trois pensées qui me tirent de là et m’aident à trouver de l’espoir et de la perspective. Plus je vis, plus je suis convaincue que vivre pleinement n’est qu’une question de perspective. Il ne s’agit pas de prendre certaines actions ou d’atteindre des résultats spécifiques ; il s’agit d’expérimenter la vie avec une perspective ouverte et positive.
Vous êtes une battante. Quoi que vous traversiez, que ces trois pensées vous apportent la paix et vous aident à trouver de la force.
- Ceci est temporaire.
Ma mère m’a toujours dit : « Tu ne te sentiras pas toujours de cette façon. » Et elle avait raison. Le bonheur, la tristesse, la colère, tout passe.
Dans ma propre lutte contre l’image corporelle et le découragement provoqué par mes jeans plus grands ou ma silhouette plus généreuse, cette pensée me donne tellement d’espoir. Aussi réels que soient les sentiments décourageants, ils ne font que partie du tableau.
À d’autres moments, je me fiche de ce à quoi ressemblent mes jeans, encore moins du numéro sur l’étiquette (que personne ne voit d’ailleurs). Je suis trop absorbée par le plaisir de profiter du soleil dehors, de faire des randonnées le week-end avec des amis, de me concentrer sur mon travail et de planifier des leçons pour mes élèves.
Il y a des moments où je me sens bien dans ma peau, où je me sens en paix. Ces moments me donnent de l’espoir que tout sentiment temporaire, aussi fort et douloureux soit-il, finira par passer. Ce sentiment passera. Après tout, après une bonne séance d’entraînement, une nuit de sommeil rafraîchissante ou une bonne douche, vous ne vous sentez pas comme une nouvelle créature ?
Tout est temporaire. Chaque semaine difficile au travail, chaque projet infernal ou voyage stressant chez les beaux-parents, tout cela passera. Vous êtes résiliente, et vous pouvez surfer sur cette vague en sachant qu’elle finira par se briser sur la plage de sable.
2. Attendez-vous à de bonnes choses.
Cette pensée a transformé mes matins. Je me réveille et je me dis d’attendre de bonnes choses pour la journée. Peut-être que cela semble évident, mais c’est un grand écart par rapport à la façon dont j’abordais autrefois la vie, en m’attendant au pire et en luttant contre l’anxiété et la peur d’aller travailler ou d’accomplir tout.
Le fait de me répéter « Attends de bonnes choses » m’a aidée à remarquer les bonnes choses dans ma vie.
Je pense que la conscience est puissante. Si nous nous rappelons d’« attendre de bonnes choses », nous sommes plus enclins à les chercher consciemment (par exemple, le soleil, les fleurs qui fleurissent, cet inconnu qui a tenu la porte ouverte).
Au-delà de la simple prise de conscience des bonnes choses, nous sommes plus susceptibles de les créer lorsque nous nous attendons à ce qu’elles se produisent. L’attente nous rend plus courageux, plus compatissants et plus remplis d’amour.
Si vous ne me croyez pas, essayez. J’ai constaté que cela atténuait une certaine pression de ma journée lorsque je croyais que de bonnes choses allaient se produire. J’ai l’impression d’avoir plus d’espace pour l’amour et la créativité.
En tant qu’enseignante, je me dis d’« attendre de bonnes choses » en classe. Cela m’aide à créer un dialogue plus authentique, à avoir confiance que mes élèves seront engagés et auront des idées précieuses à offrir.
Enfin, attendez-vous à avoir une relation saine entre votre esprit et votre corps. Peut-être que vous vous demandez comment faire ? Bien sûr, vous pouvez souhaiter avoir un poids différent. Une taille de jean différente. Une silhouette naturellement en sablier. Quelle que soit la forme idéale pour vous.
Mais et si vous vous attendiez à avoir une bonne relation avec votre corps et une vie agréable dès maintenant, sans avoir à atteindre une certaine taille ou un certain régime ? Vous pouvez choisir le type d’attitude que vous cultivez envers vous-même, tout comme vous cultivez une certaine relation avec les personnes que vous aimez.
Je peux me battre pour avoir pris du poids pour atteindre le poids naturel de mon corps, ou je peux m’« attendre à de bonnes choses » à ce poids (ou à tout autre poids sain). Plus d’amour. Plus d’aventures. Plus d’énergie mentale pour faire les choses qui me tiennent vraiment à cœur : apprendre, enseigner, rire, passer du temps avec ceux que j’aime.
Nous avons le choix. Attendez-vous à de bonnes choses.
3. Trouvez quelque chose qui vous enthousiasme chaque jour.
Parfois, quand on me dit de me concentrer sur la gratitude, je me sens coupable. Waouh, j’ai un partenaire incroyable, une famille, un travail… pourtant, je me sens ingrate ou peu reconnaissante. Lorsque je me concentre sur ce qui m’enthousiasme, en revanche, je me sens moins coupable et simplement plus heureuse.
Lorsque je me concentre sur ce qui m’apporte de la joie, je peux moins me préoccuper de mon corps et plus de ce que je valorise. Encore une fois, l’apprentissage, l’enseignement, l’expérience de la communauté dans laquelle je vis, le temps passé avec les gens que j’aime. Des souvenirs qui dureront plus longtemps que des jeans.
Peut-être que vous êtes enthousiaste à l’idée de prochaines vacances. Peut-être que vous savez que vous pouvez rentrer chez vous et promener votre chien. Peut-être que vos enfants vous apportent de la joie. Peut-être qu’il fait beau et que vous pouvez voir les fleurs qui fleurissent. Il y a quelque chose qui vous enthousiasme dans la vie. Concentrez-vous sur ces choses, et vous vous sentirez probablement moins accablé par vos luttes.
Je sais que c’est vrai pour moi. Même si je me fixe parfois sur ma taille, ce que je veux vraiment n’est pas d’entrer dans ces jeans. Je veux me sentir forte et confiante, et avoir une perspective qui embrasse la vie et partage la joie avec les autres.
Je ne connais pas votre histoire, mais je vous promets que vous n’êtes pas seule. Vous pouvez affronter ce que vous traversez. Vous n’avez pas à être jolie ou parfaite. Vous n’avez pas à vous sentir comme un super-héros. D’après mon expérience, le processus de guérison est chaotique. Il n’a pas de bande-son entraînante comme dans les films. Mais vous pouvez le faire. Je vous le promets. Ancrez-vous dans l’espoir. Vous ne vous sentirez pas toujours ainsi. Attendez de bonnes choses. Et réfléchissez à ce qui vous enthousiasme.
