Trouver une Clôture Émotionnelle Après une Rupture Avec Ces 9 Habitudes

Lorsque vous vivez quelque chose de traumatisant dans la vie, comme une rupture, vous avez besoin de clôture émotionnelle. Cette guérison est essentielle car elle peut entraîner des problèmes à court et à long terme. Si votre relation se termine mal, vous ne pourrez pas passer à autre chose tant que vous n’aurez pas guéri.

Des affaires non résolues avec un ex hanteront chaque relation qui suivra. Si les douleurs émotionnelles que vous ressentez ne suffisent pas, vous pourriez vivre des flashbacks qui ne feront qu’aggraver les choses. Vos émotions peuvent briser votre esprit, et vous pourriez être tenté de faire quelque chose pour vous venger.

Il est important de vous rappeler que la vengeance ne fera rien d’autre que vous attirer des ennuis.

Quand le Passé Interrompt l’Avenir

Votre passé joue certainement un rôle important dans votre avenir. Amanda a rencontré Fred quand elle avait 16 ans. Il était l’amour de sa vie. Cependant, Fred s’est lassé de la relation et a voulu plus une fois qu’ils se sont mariés et ont eu deux enfants.

Un matin, Amanda s’est réveillée pour découvrir que Fred était parti, et tout ce qu’elle avait, c’était une note. Elle ne l’a jamais revu ni entendu parler de lui. Il n’a jamais eu de contact avec ses enfants, et c’était comme s’il avait disparu dans la nature.

Elle n’a jamais obtenu la clôture émotionnelle dont elle avait besoin dans cette situation, et le fait d’avoir passé plus de 15 ans de sa vie avec cet homme n’a fait qu’aggraver les choses. Elle avait l’impression de ne pas pouvoir avancer parce qu’elle ne savait pas ce qui s’était passé. Amanda a gaspillé des années de sa vie en espérant qu’il revienne, et elle ne pouvait pas passer à autre chose parce qu’elle était laissée dans le flou.

Fred signifiait le monde pour Amanda, et elle ne savait pas comment vivre sans lui, mais elle n’avait pas le choix. Elle avait besoin de ce dernier mot de sa part pour savoir qu’il ne reviendrait jamais, mais elle n’a jamais reçu le respect d’un coup de téléphone ou de toute communication.

Neuf Habitudes Pour Vous Aider à Obtenir une Clôture Émotionnelle

Votre esprit tourne en rond après une rupture qui vous blesse profondément. Cependant, il existe des moyens de rassembler vos pensées et vos émotions pour vous remettre sur pied. Voici quelques conseils et habitudes à développer pour vous aider dans votre parcours vers une santé émotionnelle.

1. Se Débarrasser de Tout SouvenirSi vous avez été ensemble pendant un certain temps, vous avez toutes sortes de choses que vous vous êtes offertes. Il y a des photos de vous deux ensemble, ainsi que des vêtements et d’autres objets liés à cette personne. Cependant, vous ne pouvez pas avancer si vous êtes toujours attaché au passé.Il est temps de les brûler dans un grand feu de joie ou de les jeter à la poubelle. Si ce sont des choses que quelqu’un d’autre peut utiliser, vous pourriez envisager de les donner à une œuvre de bienfaisance ou à votre magasin d’occasion local. Conserver ne serait-ce qu’une seule chose signifie que vous êtes toujours attaché d’une manière ou d’une autre, ce qui peut entraver la clôture émotionnelle dont vous avez besoin.
2. Couper Tout Contact Pour Obtenir une Clôture ImmédiateCouper tout contact signifie que vous supprimez cette personne de vos pages de médias sociaux, effacez leur numéro de votre smartphone et n’avez rien à voir avec eux. Ne laissez pas vos moments de faiblesse obscurcir votre jugement et envoyer un message à l’un de leurs amis ou membres de leur famille.Vous devez lâcher prise complètement, et cela signifie ne pas avoir de contact du tout. Effacez également tous les messages texte, pour ne pas vous torturer en revivant à la fois les bons et les mauvais moments. Si quelqu’un revient en rampant, cela devrait être à eux de le faire, et alors vous pouvez leur montrer la porte.
3. Écrire une Lettre à l’Être AiméParfois, vous avez des choses à dire, et vous n’avez pas eu l’occasion de le faire. Dans ce cas, vous devez écrire une lettre pour vous exprimer. Maintenant, c’est à vous de décider si vous envoyez cette lettre, car certaines personnes préfèrent simplement la brûler.Les lettres « Cher John » remontent à 1862. Selon Poem Analysis, la poétesse victorienne Christina Rossetti a écrit un poème sur le fait de quitter son amoureux, John, et de passer à autre chose avec un autre homme. La poésie et la correspondance sont devenues extrêmement populaires pendant les périodes de guerre.Les femmes écrivaient souvent à leurs hommes en service pour leur faire savoir qu’elles avaient passé à autre chose avec un autre homme pendant leur absence. Aujourd’hui, l’expression est couramment utilisée pour désigner toute personne qui souhaite rompre sans le faire en personne. Vous avez le droit d’exprimer vos sentiments, donc une lettre « Cher John » est une bonne option.
4. Établir des Limites FermesCertaines personnes se séparent et se réconcilient de nombreuses fois au cours de leur relation. Cependant, cette dernière rupture est toujours celle qui compte. Vous avez besoin de clôture émotionnelle dans ces situations également, et la seule façon de le faire est d’établir des limites fermes.Faites-leur savoir que vous ne voulez plus qu’ils vous appellent et ne voulez plus qu’ils viennent chez vous. Dites-leur comment vous allez gérer cette rupture, car vous devez le faire pour votre santé mentale. Vous ne pouvez pas continuer comme si rien ne s’était passé.Dans certaines situations, vous serez peut-être amené à côtoyer votre ex en raison du travail, du lieu de culte ou d’autres situations sociales. Cependant, vous avez le droit d’établir des limites fermes qui vous permettront de guérir.
5. Ne Pas Regarder en ArrièreComment pouvez-vous envisager l’avenir si vous vivez constamment dans le passé ? Vous devez vous rappeler les