Et ma lettre m’avait aidé à rester sur la bonne voie en mon nom.
Êtes-vous confronté à un changement de vie important et luttez-vous contre le doute, la peur ou le discours négatif sur vous-même ? Si c’est le cas, le fait de vous écrire une lettre à vous-même et de la lire régulièrement pourrait également vous aider à transformer vos pensées.
Conseils pour s’écrire à soi-même
- Reconnaissez vos pensées et vos sentiments actuels.
Dans le premier paragraphe, vous pourriez commencer par reconnaître vos sentiments ou pensées actuels. Par exemple, j’ai commencé ma lettre en écrivant : « Je sais que vous doutez de vous en ce moment… ». En lisant cela, je me suis sentie réconfortée et apaisée, comme si je lisais une lettre d’un amant qui comprenait parfaitement d’où je venais. - Si vous avez du mal à trouver des pensées rassurantes à incorporer dans votre lettre, discutez de votre situation avec un ami qui vous soutient.
J’ai constamment parlé de ma situation avec mon mari. J’ai supposé que le fait que je sois triste d’avoir abandonné mon programme était la preuve que j’étais proche de prendre la mauvaise décision. Mais il m’a rappelé qu’il était normal de se sentir ainsi ; en tout cas, c’était un rêve que je caressais depuis longtemps. Il était logique que ce soit un peu triste de laisser passer cela, même si je savais que ce n’était pas juste pour moi. Ce sentiment a fait son chemin dans ma lettre. - Faites en sorte qu’elle soit conversationnelle.
J’ai trouvé ma lettre plus percutante lorsqu’elle avait été écrite dans le cadre d’une conversation. Ne vous souciez pas tant de l’orthographe ou de la grammaire. Elle ne doit pas se lire comme un essai. - 4. Utilisez des mots positifs.
Dans ses études sur le subconscient, le Dr Sherry Buffington a découvert que le subconscient ne peut comprendre que les mots qui produisent une image ou une photo. Des mots comme « ne », « pas » et « non » ne forment pas une image ou un dessin. Par conséquent, le subconscient ne les reconnaît pas.
Par exemple, une fois que vous écrivez « Vous n’êtes pas faible », votre subconscient ne reconnaît que vous et faible, et interprète cette déclaration comme « Vous êtes faible ». Aïe ! Ce n’est pas le moins du monde ce que vous vouliez dire ! Si vous utilisez des mots positifs, votre subconscient reconnaîtra les mots et interprétera correctement l’affirmation. Dans cet exemple, si vous écrivez « Vous êtes fort », votre subconscient voit exactement ce que vous voulez dire : « Tu es fort ».
- Rendez-la accessible.
J’ai écrit la lettre pendant un Google Doc, qui est stocké dans mon Google Drive. De cette façon, je pouvais y accéder facilement sur mon téléphone. Cela pourrait vous être utile, sinon vous préférerez peut-être une lettre manuscrite. En fin de compte, vous souhaitez trouver un moyen qui vous permette d’y accéder rapidement un jour . - Soyez accueillant dans la révision.
Je sais que ma lettre est tout simplement correcte une fois que je me sens réconforté et apaisé en la lisant. Si une phrase ou un paragraphe n’a pas le bon effet, vous devrez le réviser un peu . - Lisez-la tous les jours !
Pour que la lettre vous aide à garder le cap, il est important de la lire tous les jours, aussi longtemps que vous le souhaitez.
Faire un énorme changement de vie peut déclencher des tonnes de peur, de doutes et de discours négatifs. Ces sentiments et pensées accablants peuvent devenir tellement habituels que vous pouvez tout simplement vous sentir bloqué et incapable de vous en libérer.
En vous écrivant une lettre empathique et responsabilisante, vous pouvez vous rappeler pourquoi il est si important de changer de vie pour votre bonheur et votre bien-être. Et la lire régulièrement peut vous aider à reprogrammer vos schémas de pensée et à vous maintenir sur la bonne voie.
