Cet article a été écrit par Greg Thurston, Créateur de 7 Minute Mindfulness
En regardant des vidéos de centurions, vous commencez à voir un thème: ils semblent contents. Cela pourrait choquer les plus jeunes, en particulier ceux qui craignent le grand âge.
Peut-être craignons-nous de rater des opportunités dans la vie et craignons-nous de nous retrouver trop vieux pour faire des choses. Mais nous avons beaucoup d’interviews de personnes âgées de 100 ans et plus, et elles adorent partager leur vie et nous conseiller.
Le Dr Mercola (de la vidéothèque Mercola) a interrogé trois centurions pour obtenir cette information, et de nombreuses autres personnes l’ont également fait.
Beaucoup d’entre nous (plus que jamais) ont des parents ou connaissent quelqu’un qui a 100 ans ou plus. Une dame de ma connaissance, qui a 104 ans, est pleine d’attitude impertinente et aime discuter avec les gens.
À partir de cette mine d’informations, nous pouvons former les neuf leçons suivantes.
1. Le bonheur vient de ce que nous faisons.
À 100 ans ou plus, les gens ne semblent pas s’asseoir et sourire des choses qu’ils ont accumulées dans la vie.
Il s’agit plutôt de leurs expériences de vie. De bons souvenirs peuvent aller très loin vers le bonheur plus tard! Un homme de plus de 100 ans a dit qu’il avait fait tout ce qu’il voulait.
Maintenant, il veut être utile et continuer. « J’ai tellement de beaux souvenirs », a déclaré une femme de plus de 100 ans. « Je dois faire tout ce que je voulais. »
Cela nous incite à vivre et à vivre – rappelez-vous qu’il s’agit de vivre et de créer des souvenirs avec des personnes que nous aimons.
La science le soutient également. Nous savons que les gens tirent plus de bonheur à long terme d’expériences telles que des vacances que de possessions.
2. Le bonheur provient d’une attitude positive et de l’optimisme.
Les personnes de plus de 100 ans semblent se souvenir de la vie à travers des lunettes teintées de rose, ce qui en fait une aventure même en temps de crise, comme la guerre.
« J’ai toujours eu de la chance », déclare un centurion, malgré deux grandes guerres! Elle a également expliqué comment « tout me rend heureux. J’aime parler aux gens … faire les magasins ».
Le conseil habituel des personnes qui se débrouillent bien à 100 ans est de « décider d’être satisfait ». D’autres disent: « Ne chasse pas le bonheur. Sois juste satisfait. »
Décider que la vie est bonne change notre perception et rend la vie meilleure, et apparemment cela vous aide à vivre beaucoup plus longtemps!
3. Le bonheur vient de vivre dans le MAINTENANT.
L’âge n’est qu’un nombre. Vous vivez pour la journée et continuez. C’est la sagesse de quelqu’un qui a un très long passé, mais qui aime le présent.
Le passé est le passé; nous ne pouvons pas le changer. Mais nous pouvons nous priver de notre bonheur présent et de notre bonne santé émotionnelle en nous accrochant à de vieux regrets, à de la rancune et à la douleur.
Vous obtiendrez la paix intérieure, le bonheur et vous sentirez «épuré» dans votre vie.
4. L’amour et le partenariat sont essentiels pour une longue vie.
Les centurions parlent souvent de leur « bon » mariage, de tous leurs souvenirs heureux et de tous les bons moments passés ensemble.
C’est un autre domaine dans lequel ils pourraient porter des lunettes teintées de rose, mais il est évident qu’ils ont reçu un soutien émotionnel et se sont sentis comme s’ils avaient un partenaire de vie.
Ils disent aussi que les gens d’aujourd’hui abandonnent trop facilement ces temps-ci, alors le travail était difficile, mais à la fin de leur vie, cette partie n’est plus vraiment importante.
« Etre heureux en mariage et heureux en général est le remède contre toutes les maladies. »
Nous n’avons pas d’étude sur la manière dont le mariage ou les relations à long terme affectent la durée de vie, mais vous n’avez pas besoin d’être un scientifique pour en prendre bonne note: les centurions parlent tous de leur mariage depuis des décennies avec un sourire.
Même les personnes qui sont veuves depuis quelques décennies disent avoir beaucoup, beaucoup de souvenirs chaleureux de leur vie conjugale et que cela les rend toujours heureux.
5. Mangez de la vraie nourriture naturelle pour vous sentir bien et vivre longtemps.
Beaucoup de personnes de 100 ans disent se sentir fortes et aiment avoir 69 ou 79 ans. Ce sont des personnes qui restent actives physiquement et mentalement et qui ont beaucoup à partager avec d’autres personnes.
Plus de 100 personnes parlent de manger des aliments frais qu’elles ont elles-mêmes cultivées. Et les personnes plus âgées vous diront encore et encore: mangez avec modération!
6. Apprenez à vous adapter pour une vie meilleure et plus longue.
« La vie continue malgré tout » est un thème commun. Les personnes très âgées comprennent que la vie est difficile, mais elles savent que la vie continue et elles doivent le faire aussi.
Si vous vivez 7, 8, 9, 10 décennies ou plus, vous verrez beaucoup de changements.
Les gens qui s’adaptent et changent avec le temps s’en sortent mieux. Cela fait partie d’une attitude positive: ils sont enthousiasmés par les nouvelles opportunités au lieu de craindre le changement.
7. Aidez les autres.
Aider les autres est un moyen de nouer des relations et des liens et vous vous sentez bien. C’est un autre thème commun chez les personnes âgées de plus de 100 ans.
Être gentil et aider les autres vous donne aussi le sens de la raison d’être et combat la dépression et l’anxiété. De plus, c’est une façon de rester actif et productif après votre retraite.
