La massothérapie n’est pas un concept nouveau puisqu’elle existe depuis des milliers d’années. La seule chose qui a changé au fil des ans, c’est qu’il existe aujourd’hui près de 80 styles de cette thérapie, alors que ce n’était pas le cas dans le passé.
Ces différents styles se caractérisent par des pressions, des techniques et des mouvements variés. Les méthodes consistent toutes à presser ou à frotter les muscles et les tissus mous, et elles sont parfois pratiquées sur différentes parties du corps, comme les avant–bras, les coudes ou les pieds.
Les massages sont souvent utilisés par les adultes pour soulager les symptômes ou guérir des blessures liées à de nombreux problèmes de santé. Depuis peu, les parents se font masser plus souvent qu‘auparavant, et les thérapeutes affirment qu‘ils ont raison de le faire.
Les massages sont bénéfiques à bien des égards. En outre, il semble que tous les parents aient besoin de ce type de thérapie. Les massages peuvent aider à soulager les douleurs et autres problèmes rencontrés par les parents. Les massages peuvent également aider à soulager certains des effets émotionnels de la parentalité.
Différents types de massages thérapeutiques
Certaines des différences entre les types de massages ont été mentionnées précédemment, mais d‘autres caractéristiques diffèrent, notamment le fait que les mouvements soient longs et doux ou courts et rugueux. Les massages peuvent durer de cinq minutes à deux heures, selon le type de massage.
Le choix du type de massage se fait en fonction de la raison pour laquelle vous souhaitez un massage. Si vous cherchez à vous détendre et à lutter contre le stress, vous aurez besoin d‘un style différent que si vous voulez soulager les symptômes d‘un problème de santé ou d‘une blessure. Dites simplement à votre massothérapeute ce que vous recherchez et il sera probablement en mesure de vous indiquer le type de massage qu‘il vous faut.
D‘autres éléments peuvent aider à déterminer le style qui vous convient le mieux : votre âge, votre condition physique et toute situation inhabituelle ou tout objectif que vous pourriez avoir. Ceci étant dit, il est essentiel de connaître les différents styles de massages parmi lesquels vous pouvez choisir.
Massage suédois
Il s‘agit du type de massage le plus courant. Les mouvements sont rythmés, longs et doux, et la masseuse pétrit les muscles. Le massage suédois se veut relaxant et énergisant, mais il peut aussi aider à soigner les blessures.
Quatre mouvements standard peuvent être utilisés dans ce type de massage. Il s‘agit de mouvements doux et glissants pour détendre les tissus mous, suivis de pressions, de roulements et de pétrissages. Ensuite, des mouvements circulaires profonds sont généralement effectués pour augmenter la circulation sanguine, avant de terminer par de courts tapotements.
Massage des tissus profonds
Ce type de massage est idéal pour les zones douloureuses ou raides du corps. Le masseur effectue des mouvements lents et délibérés sur les points de pression des muscles, des tendons et d‘autres tissus profonds. Il peut soulager les tensions récurrentes et aider à réparer et à soulager toute gêne causée par des blessures musculaires.
Massage sportif
Ce type de massage est vivement recommandé aux athlètes avant, pendant et après l‘entraînement et les événements sportifs. Il peut favoriser la souplesse, ce qui contribue à prévenir les blessures. Il peut également soulager les tensions musculaires, ce qui accélère la guérison des athlètes.
Massage sur chaise
Il s‘agit d‘un type de massage rapide, d‘une durée de 15 à 20 minutes. Le patient s‘assoit sur une chaise, entièrement vêtu, et reçoit un massage du cou, des épaules, du dos, des bras ou des mains.
Massage Shiatsu
Pour ce type de massage, le masseur utilise ses doigts pour appliquer une pression rythmique sur des points de pression du corps. Vous avez peut–être entendu parler de ces points, appelés points d‘acupression, et leur stimulation peut favoriser la circulation de l‘énergie dans le corps.
Massage aux pierres chaudes
Ce type de massage consiste à placer des pierres chaudes sur les points d‘acupression du corps. Elles sont laissées en place pendant un certain temps et sont apaisantes et relaxantes car elles transmettent de la chaleur au corps.
Massage de grossesse
Les changements survenant au cours de la grossesse ont des répercussions importantes sur le corps. Ces massages spécifiques peuvent aider à soulager de nombreux problèmes que vous pourriez rencontrer, notamment les suivants
- réduire le stress
- réduire les gonflements
- soulager les douleurs musculaires
- soulager les douleurs articulaires
- Massage thaïlandais
Ce type de massage exige que le patient bouge son corps dans de nombreuses positions tout au long de la séance. Il comprime les muscles et aide à la mobilisation des articulations. Il inclut parfois des techniques d‘acupression.
Réflexologie
Une masseuse pratiquant la réflexologie utilise sa main, son pouce et son doigt pour stimuler des points sur vos pieds. Ces points sont liés à de nombreuses parties du corps et peuvent soulager de nombreux maux. La réflexologie est connue pour favoriser la santé et le bien-être en général et pour aider considérablement la santé mentale.
Pourquoi chaque parent a besoin d’une massothérapie
1. Amélioration de la santé mentale
La massothérapie peut améliorer l‘humeur générale et la santé mentale. Elle peut aider à lutter contre l’anxiété et la dépression, en atténuant les symptômes et en les rendant moins fréquents.
L’aide à la santé mentale est probablement due au fait que les massages peuvent réduire les niveaux de cortisol dans votre corps, une hormone qui induit le stress. Un massage peut également augmenter les taux de dopamine et de sérotonine dans l’organisme, ce qui favorise le bonheur et la relaxation.
2. Prévention et soulagement des maux de tête
Ceci est particulièrement vrai pour les migraines, bien que cela soit valable pour tous les types de maux de tête. Souvent, ces maux de tête et migraines sont induits par le stress ou le manque de sommeil, deux problèmes auxquels les parents doivent faire face chaque jour. Les effets de la massothérapie sur les maux de tête peuvent durer jusqu‘à trois semaines, ce qui en fait un traitement idéal pour les personnes qui souffrent souvent.
3. Diminuer les maux de dos
Être parent est un travail difficile qui peut causer du stress à votre corps. Souvent, ce stress entraîne des douleurs dorsales. Il a été constaté que la massothérapie est plus efficace que l‘acupuncture pour réduire les maux de dos. Les personnes qui l‘ont essayée ont indiqué qu‘elles avaient pu réduire le nombre d‘analgésiques qu‘elles prenaient et même la fréquence à laquelle elles les prenaient.
4. Rétablir la souplesse du corps
Après avoir eu des enfants, il se peut que votre corps ne soit plus jamais le même. Cela signifie que la flexibilité peut être limitée par rapport à ce qu‘elle était auparavant. Grâce à la massothérapie, vous pouvez toutefois retrouver une partie de cette souplesse.
Vous ne vous rendez peut-être pas compte de l’importance de la souplesse, mais elle est essentielle à plusieurs égards. Tout d‘abord, vous devez être souple pour que l‘amplitude des mouvements de vos membres soit adéquate. L‘autre raison pour laquelle elle est si importante est qu‘elle encourage votre corps à produire une lubrification naturelle de vos articulations.
5. Améliorer le sommeil
Le fait d‘être parent s‘accompagne d‘un manque de sommeil. Tout le monde le sait, mais personne ne sait comment y remédier. Même lorsque votre enfant commence à faire ses nuits, il se peut que vous ne puissiez jamais retrouver vos cycles de sommeil antérieurs.
Heureusement, ce problème peut être résolu. Comme la massothérapie soulage le stress et vous aide à vous détendre, elle peut vous aider à vous endormir plus efficacement et à favoriser des cycles de sommeil sains.
6. Renforcer votre système immunitaire
Avec les enfants viennent les germes, ce qui signifie que votre système immunitaire doit fonctionner au mieux. La massothérapie peut vous aider à rester en meilleure santé en renforçant votre système immunitaire et en réduisant la probabilité que vous tombiez malade à cause de tous les germes que vos enfants partagent.
Les massages augmentent même le nombre de cellules tueuses naturelles. Ces cellules peuvent vous empêcher de contracter des maladies et vous aident à lutter plus efficacement contre les infections.
7. Prendre soin de soi est essentiel
En tant que parent, vous consacrez probablement tout votre temps et toute votre énergie à vous occuper de vos enfants. Ils sont votre priorité, et leurs besoins et désirs semblent toujours passer avant les vôtres. Cependant, il est très important de penser à vous et de faire en sorte que vous preniez soin de vous en priorité.
Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous. Même s‘il s‘agit d‘un massage par mois, cela peut faire toute la différence
Où obtenir une thérapie par le massage ?
Une recherche rapide sur Internet vous permettra de trouver des massothérapeutes dans votre région. À partir de là, vous devrez déterminer quels thérapeutes pratiquent le type de massage dont vous avez besoin. Vous devrez vous renseigner sur l’expérience et les certifications, et peut-être même rencontrer le thérapeute avant d’organiser votre première séance.
Réflexions finales sur le thérapeute révèle pourquoi chaque parent a besoin d’une massothérapie
La massothérapie peut changer la vie de nombreuses personnes, les parents étant en tête de liste. Avec des vies folles et occupées, et des tensions physiques et émotionnelles qui font partie du mode de vie, les parents peuvent grandement bénéficier de massages réguliers.
Toutefois, avant de prendre rendez–vous pour un massage, vous devez avoir une idée de ce que vous souhaitez obtenir au cours de la séance. Cela vous aidera à déterminer le type de massage dont vous avez besoin, ce qui vous conduira au bon masseur ou thérapeute.
