« C’est normal de vouloir être seul. C‘est normal de prendre du temps pour soi. » ~Kate Allan
C‘est la période des fêtes de fin d‘année, le moment le plus merveilleux de l‘année, dit–on, mais pas pour tout le monde. Pour ceux qui doivent faire face à la perte d‘un être cher, à l‘éloignement de la famille, à la solitude, à des difficultés financières ou à des problèmes de santé, les fêtes peuvent être l‘une des périodes les plus difficiles de l‘année.
Pour certains d‘entre nous, les fêtes peuvent donner l‘impression d‘être mises à l‘écart. Comme si nous étions obligés de regarder par la fenêtre une famille heureuse et aimante.
Beaucoup d‘entre nous aspirent à des choses qui ne pourront jamais être, comme passer plus de temps avec un être cher que nous avons perdu, ou avoir une famille qui nous soutienne. Nous nous complaisons dans les souvenirs des fêtes passées ou nous nous perdons dans des fantasmes sur ce qu‘auraient été les fêtes si nous avions eu une vie différente.
Nous nous sentons obligés de cacher nos problèmes, de préparer une douzaine de biscuits, d‘afficher un sourire joyeux et un pull moche de Noël, et d‘assister à la fête de fin d‘année au bureau. Là, nous sourions, nous avons une conversation épuisante et nous essayons d‘éviter le sujet de ce que nous faisons pendant les vacances.
Ces événements peuvent nous laisser complètement épuisés. Nous achetons les cadeaux obligatoires pour nos amis ou nos collègues et passons des heures à réfléchir à ce qui pourrait leur plaire. Après avoir acheté le cadeau, nous nous disputons et nous nous inquiétons d‘avoir raté le coche.
Certains d‘entre nous organisent des fêtes et sont obsédés par la perfection de leur sapin, dans une tentative désespérée de plaire aux autres et de leur donner l‘impression que tout va bien.
La société nous a rempli la tête de notions irréalistes de cadeaux parfaits, de maisons immaculées ornées de décorations richement assorties, d‘argent dépensé sans compter et de moments heureux passés en famille. Certains d‘entre nous se sentent épuisés et stressés lorsqu‘ils essaient de se conformer aux pressions sociales ou aux attentes des autres.
Au fil des ans, lorsque j‘ai dû faire face à des pertes de vie ou que je me suis sentie repoussée par des membres de ma famille, j‘ai appris que la chose la plus importante à faire pendant les fêtes est de prendre soin de soi.
En tant que personne altruiste qui essaie de satisfaire tout le monde, il n‘est pas facile pour moi de prendre soin de moi. J‘avais l‘habitude de me sentir coupable de faire passer mes propres besoins en premier, mais au fil des ans, j‘ai appris que nos propres besoins sont tout aussi importants que ceux des autres. Si nous nous sacrifions pour faire plaisir aux autres, cela peut être préjudiciable non seulement à nous–mêmes, mais aussi à ceux qui nous entourent.
Si vous avez des difficultés en cette période de fêtes, prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous aimeriez passer les fêtes. Rappelez–vous que vous n‘êtes pas obligé d‘acheter à tout le monde le cadeau parfait, de monter un sapin, de décorer toute la maison, de passer des heures à faire des biscuits ou même d‘assister à l‘une de ces réunions de famille.
Si vous craignez qu‘un ami soit déçu que vous ne participiez pas à un événement, vous pouvez lui proposer de prendre un café quand vous en aurez envie.
Par le passé, j‘ai craint qu‘un ami me juge pour ne pas avoir participé à une fête. Au fil des ans, j‘ai appris que les vrais amis font preuve d‘empathie et ne nous jugent pas parce que nous avons besoin de prendre du temps pour nous.
La chose la plus importante que vous puissiez faire si vous avez des difficultés pendant les fêtes est de prêter attention à vos propres besoins et de faire ce qui vous semble le mieux pour vous.
Si vous avez envie de vous blottir dans le canapé avec Netflix ou un bon livre et un animal de compagnie au lieu d‘aller à une fête ou à une célébration familiale, donnez–vous la permission. Parfois, il est préférable pour notre santé et notre bien–être de décliner l‘invitation et de nous détendre.
Si vous avez l’habitude d’être occupé en permanence, les vacances peuvent être plus difficiles à vivre, car nos lieux de travail sont souvent fermés ou fonctionnent plus lentement qu’à d’autres périodes de l’année.
Pour faire face à cette situation, je dresse une liste de choses à faire qui comprend de nouvelles recettes que je veux cuisiner ou faire cuire, des travaux ménagers qu‘il serait utile de faire, des films ou des spectacles que je veux regarder, des endroits où je veux aller pour voir les illuminations de Noël et d‘autres choses que j‘ai envie de faire. J‘achète aussi quelque chose dont j‘ai toujours rêvé mais dont je n‘ai pas nécessairement besoin, comme une forme d‘amour–propre et d‘affirmation de soi.
Je participe également à des activités bénévoles, car lorsque j‘aide les autres, je me sens moins seul et j‘ai moins de temps pour ressasser le passé ou des événements sur lesquels je n‘ai aucun contrôle.
Je me suis débarrassé des traditions de vacances qui ne m‘apportaient pas de joie. Je ne vais pas à l‘église, je ne prépare pas de desserts à base de fruits secs et je ne décore pas le sapin avec des ornements faits à la main qui ne sont pas sans danger pour mes animaux de compagnie. J‘essaie de ne pas acheter de cadeaux matériels à tous mes amis. Au lieu de cela, j‘invite mes amis à des événements tels que des concerts, des expositions dans des galeries d‘art ou des musées que nous pouvons apprécier ensemble.
Je m‘en tiens à quelques traditions qui me rendent heureux. Un ami d‘enfance avait l‘habitude de m‘offrir un ornement Hallmark et maintenant j‘en achète un pour moi. Je fais des dons à des associations caritatives et j‘achète un cadeau pour un enfant dans le besoin.
J‘ai également commencé à créer mes propres traditions, comme préparer mon gâteau préféré et faire une pause dans la communication numérique. Chaque jour, je prends le temps d‘éprouver de la gratitude pour les choses que j‘ai et pour les personnes et les animaux qui contribuent à rendre ma vie magique.
Je ne me force pas à faire ce que je n‘ai pas envie de faire et je ne passe pas de temps avec des personnes avec lesquelles je ne me sens pas à l‘aise. Une fois que j‘ai commencé à faire cela, les vacances ont cessé d‘être épuisantes, épuisantes et socialement exigeantes et ont commencé à être relaxantes et paisibles.
Lorsque je me sens déprimée, je me rappelle que toutes les situations sont temporaires et que l‘avenir peut être très différent. Il y aura peut–être une autre période de vacances où je me sentirai optimiste, enthousiaste et où j‘aurai envie de passer du temps avec des gens qui m‘aiment. Mais pour l‘instant, je dois m‘aimer moi–même, et cela signifie faire ce qu‘il y a de mieux pour moi.
La meilleure chose que chacun d‘entre nous puisse faire en cette période de fêtes est d‘être gentil avec soi–même et de prendre soin de soi comme de son ami le plus proche. C‘est le plus beau cadeau que nous puissions nous faire pour les fêtes de fin d‘année.
