La fin d’une relation peut être difficile pour tout le monde, quelle qu’ait été la durée de la relation. C’est une source de douleur, et il est probable que vous ressentirez un chagrin persistant pendant que vous vous efforcerez de vous remettre de votre rupture. Vous pouvez vous demander combien de temps durera le chagrin d’amour et, bien qu’il n’y ait pas de réponse définitive, il existe quelques lignes directrices.
Parfois, il suffit de quelques semaines pour se remettre d’une rupture. Pour d’autres, la guérison complète peut prendre des mois ou des années. Chacun se remet à un rythme différent, et de nombreux facteurs contribuent à la rapidité du processus de guérison.
Bien qu’il n’existe pas de réponse définitive, des scientifiques ont étudié le temps nécessaire pour se remettre d’une rupture. Leurs lignes directrices peuvent vous aider à vous faire une idée de votre délai, et vous pouvez ensuite utiliser les conseils ci-dessous pour vous aider à le surmonter.
Combien de temps faut-il pour se remettre d’une rupture ?
De nombreuses personnes ont essayé de déterminer combien de temps il faut pour se remettre d’une rupture. Cependant, il n’existe toujours pas de réponse concrète quant à la durée moyenne de cette période.
Certaines personnes disent qu’il faut la moitié de la durée de la relation pour se remettre d’une rupture, mais ce n’est pas exact. La durée de votre relation n’est qu’un facteur déterminant.
Les personnes qui ont été ensemble pendant une décennie peuvent passer à autre chose quelques mois après la rupture. En revanche, des personnes qui n’ont été ensemble que quelques mois peuvent mettre un an à s’en remettre. Pour trouver des réponses, les chercheurs ont utilisé quelques méthodes de recherche.
Recherche scientifique sur la façon de se remettre d’une rupture
Les scientifiques ont mené des recherches pour déterminer le temps moyen nécessaire pour se remettre d’une rupture. Dans une étude, les chercheurs ont interrogé des étudiants qui avaient récemment vécu une rupture. Les résultats ont montré que les personnes qui, en moyenne, avaient vécu la perte d’un amour 11 semaines auparavant se sentaient plus fortes, confiantes et heureuses.
Une autre étude a porté sur des personnes ayant vécu une rupture au cours des six derniers mois. Les participants ont rempli un questionnaire toutes les deux semaines, évaluant leur niveau de détresse. Leurs niveaux ont diminué régulièrement et, en moyenne, ils se sont sentis mieux environ dix semaines après la rupture.
Les résultats de ces deux études étaient fondés sur une période moyenne ; n’oubliez pas que cela peut être différent pour vous. Ce que vous pouvez retenir de ces informations, c’est que vous pouvez commencer à vous sentir mieux rapidement.
Étude de marché
Des chercheurs ont utilisé des sondages en ligne pour demander à des personnes combien de temps il leur a fallu pour se remettre d’une rupture. Les résultats ont montré qu’il fallait en moyenne trois mois et demi aux célibataires pour se remettre d’une relation. Ceux qui ont divorcé ont mis plus d’un an et demi à tourner la page.
Bien que ces informations aient fourni un délai moyen, le vôtre peut varier considérablement. Tout dépend d’autres facteurs déterminants, comme expliqué ci-dessous.
Les facteurs qui contribuent au temps nécessaire pour se remettre d’une rupture
Vous devez tenir compte de nombreux éléments avant d’estimer le délai de votre processus de guérison. Chacun guérit à un rythme différent, et le délai varie beaucoup en raison de ces facteurs.
Votre niveau d’engagement
Plus vous étiez investi dans la relation, plus il sera difficile de s’en remettre. Si vous étiez très engagé(e), vous ressentirez plus de détresse et le chagrin durera probablement plus longtemps que pour une autre personne. Cependant, si vous décidez tous les deux de ne pas avoir d’avenir ensemble et de chercher autre chose, ce sera plus facile à gérer.
Vos conditions de vie
Si vous viviez avec votre ex, il pourrait être plus difficile de séparer vos vies, ce qui prolongerait votre temps de guérison. Non seulement vous aurez lié vos vies, mais vous aurez peut-être aussi combiné vos finances. De plus, si vous aviez des amitiés communes parce que vous viviez ensemble, le processus de guérison pourrait également être plus long.
Trahison
Lorsqu’un partenaire vous trompe, le processus de guérison peut être plus difficile. Vous devrez traiter plus que la rupture, car vous devrez aussi surmonter l’infidélité. Un partenaire infidèle brise votre confiance, ce qui rend votre processus de guérison très différent.
La qualité de votre relation
Les relations saines sont bénéfiques pour votre bien-être général. Lorsqu’elles prennent fin, vous mettrez probablement plus de temps à vous en remettre que si vous étiez dans une relation malsaine.
Si vous viviez une relation malsaine qui comportait des problèmes de communication ou d’autres problèmes, vous pourriez vous sentir différent. Dans ce cas, vous pourriez vous sentir plus soulagé après avoir pris le temps de réfléchir. Votre processus de guérison pourrait être un peu plus rapide dans cette situation.
Qui est à l’origine de la rupture ?
Lorsque vous décidez de mettre fin à une relation, vous pouvez être triste, mais ce ne sera pas aussi grave que si vous vous étiez fait larguer. La décision de mettre fin à une relation peut même apporter un sentiment de soulagement qui vous comble. Cependant, ce n’est pas toujours le cas, car il se peut que vous deviez quitter une relation que vous ne vouliez pas.
Se faire plaquer fait généralement un peu mal, même si vous n’étiez pas trop engagé. Cela peut vous faire sentir inadéquat et diminuer votre estime de soi.
