Une vraie technique pour contrôler vos rêves pourrait être plus proche que vous ne le pensez

Si vous avez déjà expérimenté le rêve lucide, vous savez à quel point il peut être formidable. Cela peut sembler un peu fou de «contrôler» vos rêves, mais c’est très possible.

Un essai récent s’est révélé très prometteur pour vérifier une technique appropriée pour induire un rêve lucide. Maintenant, pour ceux qui ne le savent peut-être pas, le rêve lucide est un phénomène au cours duquel la personne qui rêve est consciente de rêver et qui dépend de la personne capable de contrôler un peu les gens dans leurs rêves, la narration en général, et même la l’environnement lui-même. Le rêve lucide se produit organiquement au moins une fois ou deux dans la vie de la plupart des gens, mais beaucoup ont cherché, au fil des années, à trouver le moyen de le réaliser chaque nuit.

Denholm Aspy, de l’Université d’Adélaïde, est l’une de ces personnes. Il a travaillé pour combiner différentes méthodes afin de vraiment rassembler les choses et créer une technique de rêve lucide qui fonctionnera réellement. Aspy dans l’essai susmentionné a travaillé avec plus de 100 participants pour voir quelles techniques fonctionnaient le mieux et lesquelles semblaient inefficaces en ce qui concerne. L’une de ces techniques qui s’est révélée très prometteuse dans les bonnes circonstances est ce que l’on appelle le test de la réalité. Cela amène les gens à prendre l’habitude de vérifier ce qui les entoure pour déterminer s’ils sont éveillés ou rêvent.

Par exemple, lorsque vous êtes endormi et dans un rêve, vous pouvez vous pincer pour voir si cela vous fait mal et vous pouvez également faire de même dans la vie réelle. En faisant cela, vous pouvez dire ce qui est réel et ce qui est un simple rêve, car vous ne ressentez aucune douleur dans vos rêves, cela dépend de la personne. Les tests de réalité en eux-mêmes n’ont pas été d’une grande aide, mais lorsqu’ils étaient associés à quelque chose appelé MILD (induction mnémonique de rêves lucides), les participants semblaient vraiment laisser les rêveurs en contrôle.

Les résumés de ces résultats sont les suivants:
Le rêve lucide est une compétence qui peut être apprise et qui a un large éventail d’applications potentielles. Cependant, les recherches dans ce domaine ont été limitées par le manque de techniques d’induction de rêves lucides efficaces et fiables. La présente étude propose une étude approfondie de trois des techniques d’induction de rêves lucides cognitifs les plus prometteuses: les tests de réalité, le réveil au coucher (WBTB) et la technique d’induction mnémonique des rêves lucides (MILD). Un échantillon de 169 participants australiens a rempli un questionnaire de pré-test, fourni les données de base du journal de bord au cours de la première semaine et mis en pratique les techniques d’induction de rêves lucides à la deuxième semaine. . Plusieurs facteurs influençant l’efficacité de la technique MILD ont été identifiés, notamment le rappel général du rêve et le temps nécessaire pour s’endormir une fois la technique terminée. Des recommandations pour des recherches futures sur l’induction de rêves lucides sont fournies.

MILD consiste essentiellement à se réveiller toutes les cinq heures et à réciter quelque chose du genre: « La prochaine fois que je rêve, je me souviendrai que je rêvais », puis j’essayais de dormir à nouveau. L’utilisation conjointe des deux éléments a montré qu’au moins 53% des personnes impliquées avaient fini par avoir des rêves lucides, mais seulement 17% ont indiqué l’avoir tous les soirs. Bien que ce soit un peu déroutant, ce genre de chose est très intéressant et ouvre vraiment beaucoup de portes.

Avez-vous déjà expérimenté des rêves lucides et si oui, comment vous en êtes-vous senti? Pour ma part, je n’ai été capable d’induire ce genre de chose qu’une poignée de fois et j’aimerais être capable de rêver lucide chaque nuit. Pensez-vous que vous pourriez gérer une telle chose?


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