Est-ce que vous pensez trop aux décisions? Les personnes très sensibles ont tendance à trop réfléchir, ce que tout le monde ne comprend pas. Réfléchir peut nous rendre anxieux et autocritiques lorsque nous avons l’impression que nous ne pouvons tout simplement pas le désactiver.
C’est ce que j’ai ressenti la plus grande partie de ma vie. Je ne peux pas vous dire combien de fois on m’a dit que cela me ferait du bien de ne pas trop réfléchir. Je suis d’accord. Pourtant, les petites décisions peuvent encore être un combat…
Choisir entre deux traiteurs étonnants et comparables pour une prochaine retraite HSP m’a pesé inutilement pendant des semaines.
Mon partenaire et moi sommes connus pour nous déchaîner avec des feuilles de calcul avant d’acheter une cafetière.
Parfois, quand il n’y a pas de décision à prendre, je vais en créer une si je ne fais pas attention. Et puis je me reproche d’avoir créé de nouvelles décisions à prendre pour acquis.
Je n’ai probablement pas à expliquer beaucoup plus. Si vous êtes une personne très sensible, vous savez à quel point il peut être éprouvant d’avoir un esprit qui ne s’installera pas.
Il y a des raisons pour lesquelles nous pensons trop aux décisions en tant que HSP. Avant de les partager, je tiens à souligner la différence entre une réflexion profonde et une réflexion excessive. Après tout, les personnes les plus sensibles font les deux.
Pensée profonde contre réflexion excessive
La pensée profonde est une force du PSH. Quand il est en jeu, nous sommes créatifs sans trop penser aux meilleurs résultats. Nous mettons ensemble nos pensées abstraites dans une œuvre d’art magistrale qui peut être terminée ou non. Une réflexion approfondie nous permet d’explorer et d’analyser les détails et les pièces mobiles avant de parvenir à une conclusion.
Mais lorsque les réflexions commencent, nous nous perdons souvent dans des détails inutiles qui nous bloquent. Notre esprit tourbillonne dans des cercles frénétiques alors que nous stagnons dans l’exécution des décisions. Alors que nous pensons être arrivés à une conclusion, nous changeons de vitesse et continuons à trop penser. Et puis notre critique intérieur nous crie que nous sommes sans espoir.
Pourquoi des personnes très sensibles reviennent sur leurs décisions
Je dois être honnête avec toi. Lorsque j’ai commencé à écrire cet article, j’ai rapidement ouvert une douzaine d’onglets dans le but de faire une recherche sur les fournisseurs de services de santé et de penser de manière excessive.
J’ai eu du mal à choisir une direction et des idées ont juste bougé dans ma tête. J’ai commencé à être frustré et hypercritique de moi-même.
Mais, alors que je remarquais ma tendance, les raisons pour lesquelles les PSH pensent à l’avance que des décisions ont été prises ont été exposées en moi. En voici quelques-unes avec lesquelles je pense que vous pourrez vous identifier…
1. Nous sommes des processeurs profonds.
L’une des quatre caractéristiques du HSP, dont l’auteur Elaine Aron a parlé, est la profondeur du traitement. Les fournisseurs de services de santé ont un cerveau qui traite les informations de manière complexe et en profondeur plutôt que de prendre des mots, des images ou des idées. Nous explorons de multiples angles et chemins en reliant les idées à une image plus grande.
Cela signifie que nous avons besoin de plus de temps pour traiter la multitude d’informations qui nous parviennent avant de prendre une décision. Bien que la profondeur du traitement ne soit pas synonyme de réflexion excessive, elle en crée un terrain fertile.
Conseil utile: Il n’ya rien de mal à traiter lentement et à prendre le temps de jouer avec les options. Essayez de pratiquer des techniques de pleine conscience pour devenir présent avec les tendances de votre esprit.
2. Nous sommes des maximiseurs.
L’information est partout. Cela signifie que les options le sont aussi, ce qui n’est pas nécessairement une bonne chose pour les fournisseurs de services de santé. Nous ne prenons naturellement pas que beaucoup d’informations de notre environnement, nous cherchons souvent plus d’informations! Avec une mine d’informations à portée de main dans la société moderne, il est facile pour les fournisseurs de services de santé de se sentir déroutés face à trop de choix.
Lorsque nous maximisons, nous pouvons reporter des décisions à plus tard, car nous sommes tellement déterminés à analyser chaque détail. Nous voulons le prix le plus bas, le moins d’impact sur l’environnement, le meilleur pour nous-mêmes et les autres, le plus efficace… la liste est longue, n’est-ce pas?
Conseil utile: Il est parfois nécessaire de choisir simplement un chemin plutôt que de créer une anxiété injustifiée. Mais souvenez-vous que l’avantage de maximiser est que vous pouvez être très habile à analyser et à prendre des décisions saines et saines plutôt que de vous régler. L’astuce consiste à trouver l’équilibre.
Nous nous inquiétons des autres.
Avec un niveau d’empathie aussi élevé et une tendance parfois agréable, les HSP veulent souvent que nos décisions profitent aux autres. Parfois, cela se fait au détriment de nos propres besoins.
De nombreux fournisseurs de services de santé craignent de laisser tomber les autres. Nous pouvons hésiter à assister à une fête. D’une part, nous craignons de décevoir notre ami, mais d’autre part, notre corps pourrait dire non. En tant que fournisseurs de services de santé, nous devons faire un effort concerté pour répondre à nos propres besoins, en premier lieu, afin de bien prendre soin de nous.
Conseil utile: Lorsque vous ajoutez des personnes à votre processus de décision, faites une pause et notez la réaction de votre corps face aux deux choix. Au moment où j’écris, je viens de faire cela avec une invitation à dîner. En faisant un pas en arrière, je me suis rendu compte que je ne voulais pas y aller et que j’avais besoin de temps seul.
4. Nous avons tendance à être perfectionnistes.
Les fournisseurs de services de santé ont tendance à être plus critiques d’eux-mêmes lorsqu’il s’agit de faire une erreur ou de blesser quelqu’un. Nous pouvons nous tenir à des normes exceptionnellement élevées, alors nous faisons de notre mieux pour préparer et atténuer toute possibilité de prendre la «mauvaise» décision. Nous visons des choix et des résultats optimaux, même si une partie de nous sait que ceux-ci n’existent pas toujours.
Conseil utile: le perfectionnisme vient généralement de la conviction inconsciente que si vous faites tout bien, vous serez digne d’être aimé et accepté. Il est donc utile de mettre à votre portée l’empathie HSP que vous avez pour les autres lorsque vous vous trouvez en quête de la «bonne» réponse. Rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs et entraînez-vous comme vous le feriez pour un ami.
5. Nous pouvons ne pas nous faire entièrement confiance.
Un manque de confiance en soi a tendance à se manifester davantage chez les fournisseurs de services de santé qui ont été élevés dans des environnements qui n’ont peut-être pas très bien accepté leur sensibilité. Si nous apprenons que nous devrions être différents ou que nos besoins ne sont pas importants, nous apprenons qu’il ya quelque chose qui ne va pas chez nous et que les autres savent mieux que nous. Le résultat est que beaucoup d’entre nous, adultes, avons toujours du mal à écouter notre propre voix et à faire confiance à notre processus décisionnel.
Conseil utile: Entraînez-vous à vous écouter et à agir. Commencez par quelques-unes des décisions les plus modestes et alertez-vous simplement lorsque vous réfléchissez trop. Face à des options comparables, profitez-en pour faire un choix «assez bon» et notez ce que vous ressentez lorsque vous le faites.
Le simple fait que vous ayez tendance à trop penser à des décisions, cela ne signifie pas que vous devez continuer dans cette voie. Vous pouvez devenir plus conscient du fonctionnement interne de votre esprit et de l’intuition de votre corps. Et bientôt, vous prendrez des décisions plus intentionnelles.
