Quand on doit nettoyer la salle de bain, ranger les vêtements, écrire ce rapport ennuyeux ou conduire les enfants à une autre activité, il est très facile de se laisser distraire. Vous pensez peut-être que si vous roulez en voiture et que vous calculez aussi dans votre tête les déclarations d’impôts de l’année dernière, vous gagnez du temps et vous faites un bon travail, non ? Pas vraiment. Vous ratez une occasion de vous investir réellement dans ce que vous faites à ce moment-là : conduire vos enfants.
Pratiquez la pleine conscience avec les tâches les plus ennuyeuses de votre liste. Consacrez toute votre attention à ces tâches et à vos enfants au mieux de vos capacités, même si elles sont très banales. Vous avez consacré une partie de votre précieux temps à cette question, par choix ou par nécessité, alors honorez-la en lui accordant toute votre attention.
Donner toute son attention à une tâche permet également d’éviter les erreurs, ce qui est une manière très courante et facile de perdre du temps. Si vous le faites, faites-le bien dès la première fois.
Le temps est compté #4 : Deuxième estimation de vos choix de temps
Ainsi, vous avez pris soin de vous, vous avez choisi une seule tâche et vous êtes prêt à vous y consacrer pleinement. Cependant, avec tout ce qu’il y a à faire, il est naturel de se demander parfois si vous avez fait le bon choix en ce qui concerne la répartition de votre temps. Et si, au lieu de travailler sur ce rapport, vous deviez faire de l’exercice ? Et si, au lieu de jouer à un jeu de société avec votre plus jeune, vous deviez passer du temps de qualité avec votre partenaire ? Et si, au lieu d’emmener le chien faire une longue promenade que vous aimez tant, vous aviez choisi le trajet le plus court et passé le temps supplémentaire à préparer un dessert ?
Arrêtez de faire des suppositions. Vous avez pris une décision, alors tenez-vous-en à elle. Vous ne saurez jamais si vous avez fait le « bon » choix ou non, alors inutile de vous en faire une raison. Vous avez fait « un » choix, et c’est tout ce que vous pouvez faire. Ayez l’assurance que vous avez fait le bon choix et engagez-vous de tout cœur dans ce que vous avez choisi de faire en priorité.
Le temps est compté #5 : la technologie
OK, certaines de vos tâches vous obligeront sans doute à être « branché » dans un format ou un autre, que ce soit pour le travail ou pour les loisirs. Mais pour les nombreuses tâches de la vie qui ne nécessitent pas de connexion, éteignez votre ordinateur. Éteignez votre téléphone, débranchez-le, sortez du monde numérique, même si ce n’est que pour ces cinq ou dix minutes.
Vous n’avez pas besoin de vérifier constamment votre téléphone, à moins que vous n’attendiez une sorte de contact d’urgence. Sérieusement, qu’est-ce qu’il y a là-dessus que vous avez hâte de voir ? De même avec tous les autres types de technologie.
Saviez-vous que l’Américain moyen utilise un gadget technologique quelconque pendant plus de dix heures par jour ? Ou qu’en moyenne, nous vérifions l’interaction avec nos téléphones 2617 fois par jour ? C’est extraordinaire. Et totalement ridicule. La technologie numérique est pleine d’opportunités et peut être une véritable bouée de sauvetage – mais c’est aussi une sacrée perte de temps. Éteignez-le quand vous n’en avez pas besoin. Et respirez.
