L’eau est l’un des éléments les plus critiques pour le corps humain. Lorsque vous ne buvez pas assez d’eau H2O, votre corps se déshydrate – ce qui vous conduit à vous sentir faible et diminue votre motivation – vous pouvez vous sentir comme si vous aviez toujours faim et, étonnamment, vous pourriez avoir l’air bouffi. C’est parce que votre corps tente de retenir la moindre goutte d’eau possible lorsque vous êtes déshydraté, ce qui peut vous donner l’impression de prendre du poids supplémentaire. Personne n’aime perdre 10 kilos pendant quelques jours.
Pour ces raisons, l’un de nos meilleurs conseils est de faire une faveur à votre corps et attraper une bouteille d’eau réutilisable. Remplissez-le et buvez. Le diététicien Jim White, RD, ACSM, recommande la norme de 64 onces d’eau par jour, soit huit verres de 8 onces.
En buvant la quantité recommandée, votre objectif de perte de poids devient plus réalisable. Une consommation d’eau suffisante peut stimuler votre métabolisme, vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et même maintenir votre niveau d’énergie à un niveau record. Une revue récente publiée dans la revue Obesity a révélé que les femmes qui suivent quatre régimes très différents mais populaires ont toutes perdu plus de poids en buvant plus d’eau.
Cependant, il y a un bon et un mauvais moment pour étancher votre soif.Si vous buvez trop avant de vous coucher, vous risquez de vous réveiller plusieurs fois pour uriner.
Et tout comme l’eau, le sommeil est un facteur clé dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids. Les 6-8 heures recommandées font vraiment une différence dans nos vies. Les personnes qui dorment trop peu (5-6 heures) et celles qui dorment trop (9-10 heures) sont sujettes à un risque accru de prise de poids et même pire. , gain de graisse.
Réveillez-vous et commencez votre journée avec un bon grand verre de H2O. Maintenant, il ne vous en reste plus que sept! En continuant à rester hydraté, vous bénéficierez de beaucoup d’avantages. Une peau plus claire et une augmentation d’énergie, votre corps vous remerciera.
