10 affirmations quotidiennes pour surmonter la douleur émotionnelle et se sentir mieux

Il peut être difficile de surmonter une douleur émotionnelle, mais les affirmations quotidiennes peuvent vous aider dans cette voie. Les affirmations vous aideront à changer votre état d’esprit, contribuant ainsi à la guérison des troubles émotionnels. En prononçant ces phrases positives, vous changerez définitivement votre façon de penser.

Il peut être difficile de pardonner et de passer à autre chose, mais cela vous sera bénéfique à bien des égards. Vous devez apprendre à pardonner à ceux qui vous ont fait du tort, y compris à vous-même. Acceptez ce qui s’est passé, utilisez-le comme une occasion d’apprendre, et avancez dans la vie.

Si vous ne trouvez pas le moyen de surmonter la douleur, elle vous empêchera de réaliser vos objectifs et vos rêves. Vous pourriez avoir du mal à vous aimer, à trouver la paix ou à trouver la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs. Ne laissez pas cela vous arriver, car vous pouvez facilement surmonter la douleur émotionnelle en changeant votre état d’esprit.

Dix affirmations pour surmonter la douleur émotionnelle
Utilisez ces affirmations positives quotidiennes tout au long de votre processus de guérison. Ces phrases vous aideront à surmonter la douleur émotionnelle et à retrouver la joie et le bonheur dans votre vie. Trouvez celles qui vous conviennent le mieux et utilisez-les aussi souvent que nécessaire.

  1. Je me pardonne à moi-même et à toute personne qui m’a fait du mal.
    Le pardon est l’une des étapes essentielles pour surmonter les troubles émotionnels. Pardonner à quelqu’un (même à vous-même) ne signifie pas que vous excusez son comportement. Cela signifie plutôt que vous acceptez ce qui s’est passé et que vous décidez de ne pas vous laisser abattre.
    Les gens font des erreurs et ils peuvent vous blesser intentionnellement ou non. Lorsque cela se produit, vous risquez de ressentir une blessure émotionnelle difficile à guérir. Vous pouvez cependant guérir, à condition de travailler au pardon.
  1. J’écoute mon esprit et mon corps et je prends soin de moi.
    En prenant soin de vous, vous pouvez guérir émotionnellement beaucoup plus rapidement. Prêtez attention à ce dont votre corps et votre esprit ont besoin, et cela vous aidera à surmonter les difficultés que vous rencontrez. En prenant soin de vous, vous serez plus fort, plus résilient et plus optimiste pour l’avenir.
    Mais si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pourrez pas guérir de la douleur. Vous vous retrouverez coincé au même endroit, sans possibilités de croissance. N’oubliez pas d’écouter ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pour pouvoir avancer vers un avenir meilleur.
  1. Je m’autorise à guérir et à aller de l’avant.
    Il faut parfois se donner la permission de guérir et d’aller de l’avant. La culpabilité, le regret ou l’obligation peuvent vous donner l’impression que vous ne pouvez pas aller de l’avant, ce qui vous pousse à rester dans cet état d’esprit. Pourtant, quelle que soit la cause de votre douleur, vous méritez d’aller de l’avant et de trouver le bonheur.
    Aller de l’avant ne signifie pas que vous oubliez la personne ou la chose à laquelle vous teniez. Cela signifie simplement que vous vous permettez de poursuivre votre vie de manière positive. Utilisez cette affirmation quotidienne pour vous le rappeler.
  1. Je suis reconnaissant pour tout et pour tous ceux que j’ai.
    Lorsque vous ressentez une douleur émotionnelle, pensez à toutes les choses que vous avez encore dans votre vie. Les personnes que vous aimez et les choses que vous avez suffisent à vous aider à surmonter votre douleur. Lorsque vous pensez à vos bienfaits plutôt qu’aux choses qui vous font souffrir, vous remarquerez que vous guérissez plus rapidement.
    Lorsque les choses vont mal, il est facile de penser que votre vie est terrible et que rien ne s’arrange jamais. Si cela vous arrive, prenez du recul et pensez à toutes les bonnes choses et à toutes les personnes que vous avez. Cette astuce facile peut vous aider à positiver dans les moments difficiles et vous rappeler à quel point la vie peut être belle.
  1. Je sais que personne ne peut m’enlever mon pouvoir ou contrôler ma vie.
    Vous avez le contrôle de votre vie et vous détenez le pouvoir que personne ne peut vous enlever. Utilisez cette affirmation quotidienne pour vous rappeler que vous avez le pouvoir de surmonter votre douleur. Lorsque vous savez que vous avez le contrôle, vous avez plus de chances de vous sentir mieux à l’avenir.
  2. Je m’aime et je prends soin de mes besoins.
    Lorsque vous pratiquez l’amour de soi et que vous prenez soin de vous, il vous sera plus facile de surmonter les troubles émotionnels. Aimez-vous comme vous aimez ceux qui vous entourent, et faites passer vos besoins en premier si nécessaire. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous aurez du mal à surmonter la douleur que vous ressentez.
  3. Je reconnais les leçons à tirer de chaque situation, même si elle est difficile.
    Chaque moment de votre journée est une occasion d’apprendre. Vous pouvez apprendre encore plus des moments difficiles que des bons moments. Si vous pouvez reconnaître la leçon dans ce que vous vivez, il vous sera plus facile de le surmonter.
  4. Je choisis le bonheur et la joie plutôt que la tristesse.
    Si vous décidez d’être heureux, vous verrez plus de bonheur s’insinuer dans votre vie. De même, si vous vous dites que vous êtes triste, vous vous sentirez triste. Vous pouvez décider de vos sentiments et, même si cela ne fonctionne pas toujours parfaitement, cela vous aidera à surmonter votre tristesse.
  1. Je suis en paix avec ma vie et je sais que les choses vont s’arranger.
    La vie semble toujours s’arranger pour le mieux, même si on ne le voit pas sur le moment. Trouvez la paix avec ce qui s’est passé dans votre vie jusqu’à présent, et ayez confiance dans le fait que tout ira bien. Trouver la paix vous aidera à ressentir de l’espoir et de la positivité, ce qui vous aidera ensuite à surmonter la douleur.
  2. Je suis patient avec moi-même pendant que je travaille à guérir de la douleur.
    Vous ne pouvez pas vous attendre à guérir du jour au lendemain, alors soyez patient avec vous-même pendant que vous travaillez à surmonter la douleur. Si vous pouvez être patient et vous montrer compatissant et compréhensif, vous aurez plus de facilité. Si vous n’essayez pas de vous forcer ou de vous gronder pour guérir, cela se fera plus rapidement.