Les petites amies sont comme des super-héros, elles nous connaissent mieux que quiconque. Ils sont nos confidents et notre conscience, et ils ne demandent jamais rien en retour. Voici 10 raisons pour lesquelles nous en avons besoin dans nos vies.
Pourquoi les femmes ont besoin de leurs copines pour s’épanouir
Il n’y a pas longtemps, j’ai écrit que les femmes devraient sortir avec leurs amis deux fois par semaine pour être en meilleure santé. J’ai également parlé des avantages de voyager avec des amies. En fait, au fil des ans, j’ai beaucoup parlé du pouvoir de l’amitié, surtout pour nous, les femmes.
Aujourd’hui, je veux rassembler tout cela pour vous donner quelques raisons supplémentaires d’appeler vos copines pour un week-end entre filles (comme si vous aviez besoin d’une raison, n’est-ce pas ?). Certains d’entre eux sont même étayés par la science. Lisez la suite pour en savoir plus sur eux.
1. les petites amies aident à réduire le niveau de stress
Commençons par un exemple qui a été confirmé par des recherches récentes. Pas plus tard que l’année dernière (2021), l’Institut Beckman pour les sciences et technologies avancées a réalisé une étude visant à déterminer si l’âge et la familiarité affectent la capacité des femmes à communiquer. Si vous êtes curieux, la réponse est oui. Ils ont constaté que les femmes âgées communiquaient mieux avec les étrangers que leurs homologues plus jeunes.
Cependant, ce n’était pas la partie intéressante de l’étude. En tout cas, pas en ce qui concerne la raison pour laquelle les femmes ont besoin de leurs copines. Les chercheurs ont également constaté que « la communication avec des amies diminue les niveaux d’hormones de stress chez les femmes tout au long de la vie ». Cela ne fait que confirmer une chose que nous savons tous : passer du temps avec des amis aide à soulager le stress.
2. ils sont comme des thérapeutes, vous pouvez boire avec eux !
Les amis sont vraiment comme des thérapeutes parlants. Nous pouvons leur dire n’importe quoi sans craindre qu’ils nous jugent. Ils sont toujours là pour nous aider à résoudre nos plus gros problèmes et pour nous soutenir dans ce voyage fou qu’est la vie. Quelle est la chose la plus importante ? Contrairement à nos thérapeutes habituels, nous n’avons pas à les payer pour qu’ils nous écoutent, et nous pouvons boire avec eux ! » .
3. les bons amis vous aident à créer la meilleure version de vous-même
Une étude intéressante menée par l’Université de Virginie en 2013 a révélé que nous, les humains, « avons la capacité d’éprouver de l’empathie parce que nous associons étroitement les personnes proches de nous – amis, conjoints, amants – à nous-mêmes. »
Le chercheur principal, James Kuhn, explique : « À mesure que la familiarité augmente, les autres personnes deviennent une partie de nous-mêmes. » Notre moi inclut les personnes dont nous nous sentons proches. » En d’autres termes, vous devenez la personne la plus compatissante que vous puissiez être. Lorsque vous vous entourez d’amies extraordinaires qui vous aiment et vous soutiennent, vous créez essentiellement la meilleure version de vous-même.
4. ils nous ramassent et nous remettent ensemble
Parfois, nous avons juste besoin que nos amies viennent, nous tirent du lit (et de nos émotions), remettent notre ego brisé en place, nous mettent à la porte et nous disent : « Tu peux le faire ».
Reese Witherspoon l’explique bien. Elle a déclaré : « Je ne sais pas si je l’aurais fait autant de fois dans ma vie sans mes copines. Ils me sortent littéralement du lit, m’enlèvent mes vêtements, me mettent dans la salle de bain, m’habillent, me disent ‘Hey, tu peux faire ça’, me mettent mes talons et me poussent vers la porte ! ».
5. les amis pourraient nous protéger de graves problèmes de santé
Selon un rapport récent, « la solitude et l’isolement social des personnes âgées sont des risques sérieux pour la santé publique qui touchent un nombre important de personnes aux États-Unis, les exposant au risque de démence et d’autres maladies graves. »
Par exemple, la solitude augmente le risque de maladie cardiaque de 29 %, d’accident vasculaire cérébral de 32 % et de démence jusqu’à 50 % ! Elle est également associée à une incidence plus élevée de démence. Elle est également associée à une incidence plus élevée de dépression et de troubles anxieux. Donc, en d’autres termes, le CDC recommande d’avoir des amis
6. Vos amies peuvent réellement soulager votre douleur.
Je pense que c’est probablement la plus intéressante de toutes les études. en 2016, l’Université d’Oxford a découvert que les personnes qui avaient plus d’amis avaient une plus grande tolérance à la douleur. En fait, selon l’étude, les endorphines qui soulagent la douleur et qui sont libérées lorsqu’on passe du temps avec des amis rivalisent avec les analgésiques les plus puissants délivrés sur ordonnance.
Je ne dis pas qu’un après-midi avec un ami suffit à soulager, par exemple, la douleur d’un os cassé. Cependant, il peut vous aider à faire face à d’autres types de douleur. Même si vous souffrez de douleurs importantes, il n’y a pas de mal à passer du temps à rire avec vos amies pendant votre convalescence.
7. ils sont aussi importants que la famille
Beaucoup de nos amis sont notre famille. Il n’est donc pas surprenant que les recherches indiquent que leur rôle dans notre vie est tout aussi important que celui de notre « famille de sang ». Lorsque nous sommes jeunes, la famille et les amis sont associés à notre bien-être, explique William Chopek, professeur à l’université du Michigan et auteur de l’étude. Cependant, en vieillissant, « seules les personnes qui déclarent avoir des amitiés solides maintiennent ce lien ».
Cependant, il s’empresse de souligner que ce n’est pas seulement le nombre de personnes dans votre cercle qui compte, mais la qualité de ces amitiés. S’entourer de faux amis ne vous aidera pas à vivre plus longtemps. En fait, ils peuvent même avoir un impact négatif sur votre santé. Les personnes qui disent que leurs amis les vident de leur énergie déclarent avoir plus de maladies chroniques. Gardez donc le cercle proche et remplissez-le de personnes qui font ressortir le meilleur de vous-même.
8. Les amis nous aident à avoir un sentiment d’appartenance.
Chantez avec moi ! « Parfois, vous voulez aller dans un endroit où tout le monde connaît votre nom et où ils sont toujours contents que vous soyez venu. Tu veux aller là où tu peux voir, on est tous dans le même pétrin. » (Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas grandi dans les années 80, c’est la chanson thème de Cheers).
Sérieusement, parfois on a juste besoin d’être avec des gens qui sont toujours contents d’être là. Avoir le sentiment d’appartenir à un groupe, que quelqu’un nous comprend et nous accepte, avec toutes nos bizarreries.
9. ils savent intuitivement ce dont nous avons besoin
Nos amis ont cette capacité étonnante de savoir exactement ce dont nous avons besoin, parfois même avant que nous ne réalisions que nous en avons besoin. Nous n’avons même pas besoin de leur demander de l’aide, ils savent tout simplement. Par exemple, vous pouvez passer la pire journée de votre vie et votre ami vous appelle à l’improviste pour vous dire : « Allons déjeuner ».
Ça n’a pas l’air mystérieux, mais c’est presque comme si on pouvait sentir un changement dans l’énergie de l’autre ou quelque chose comme ça. C’est comme si plus tu passais de temps avec tes amies, plus tu t’entendais bien avec les autres. C’est vraiment inhabituel, n’est-ce pas ?
Les meilleures amitiés sont des amitiés féminines intenses où l’on croit activement en l’autre, où l’on se défend et où l’on pense que l’autre mérite le monde entier.
10. les petites amies vous aident à vivre plus longtemps (ou du moins mieux)
Lorsque vous mettez tout cela ensemble, je pense qu’il est facile de comprendre pourquoi avoir une petite amie vous aide à vivre plus longtemps. Par exemple, un niveau de stress plus faible se traduit par une meilleure santé cardiaque. Passer du temps avec des amis nous aide à lutter contre tous les problèmes de santé liés à la solitude, entre autres.
Même s’ils ne nous aident pas à vivre plus longtemps, on ne peut nier qu’ils nous aident à tirer le meilleur parti du temps que nous passons sur cette planète. Si ce n’est pas une raison suffisante pour que les femmes aient besoin de leurs copines, je ne sais pas ce que c’est.
