Les relations de violence psychologique nuisent à votre confiance et à votre estime de soi, et il se peut que vous ne soyez même pas conscient de la violence. Contrairement à la violence physique, qui provoque une douleur physique et laisse une marque visible, les signes de la violence psychologique ne sont pas aussi évidents.
Les recherches montrent que la violence psychologique peut être aussi dommageable pour une personne que la violence physique et sexuelle. Une étude qui a suivi 846 enfants à risque pendant 14 ans a montré que l’abus le plus courant était une menace psychologique pour la sécurité et la sûreté.
Ce qui rend la violence psychologique si nuisible, c’est qu’elle affecte la façon dont nous nous percevons. Les agresseurs émettent des actions, des attitudes et des mots qui sont délibérément dégradants et humiliants. Ils le font comme une forme de contrôle. En fait, ils laissent souvent à leurs victimes un sentiment de confusion, d’impuissance et de peur.
Tous les abus sont une attaque directe contre notre estime de soi, mais l’abus émotionnel est direct en liant notre valeur personnelle au fait d’être aimé. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que certaines études montrent que la violence psychologique touche autant les hommes que les femmes. Cela peut arriver dans n’importe quelle relation.
Voici 20 signes avant-coureurs d’une relation abusive sur le plan émotionnel.
Vous êtes peut-être dans une relation de violence psychologique si votre partenaire fait ce qui suit
- Vous humilie constamment devant d’autres personnes.
- Critique votre comportement comme n’étant pas parfait et vous donne l’impression que vous faites tout de travers.
- Raconter des blagues méchantes, inappropriées et dégradantes.
- Essayer de tout contrôler, y compris vos actions.
- Vous rappelle constamment vos défauts et vos échecs.
- Il n’accorde pas d’importance à vos sentiments et vous dira souvent que vous avez tort et que vous êtes trop sensible.
- Il vous lance des regards désapprobateurs et dédaigneux qui vous font craindre d’être seul avec lui.
- Refuser l’affection et le sexe comme punition.
- Dévaloriser vos rêves et vos réalisations.
- Partager vos moments privés et vos secrets avec d’autres personnes contre votre volonté.
- Ne pas penser que vous êtes capable de savoir ce qui est le mieux pour vous.
- Vous rendre responsable de leurs problèmes, de leurs émotions et de leur malheur général.
- Ne pas avoir d’autodérision et être très sensible lorsque les gens rient ou se moquent d’eux.
- Vous faire sentir que c’est mal de vouloir voir vos amis ou de faire quelque chose d’amusant sans eux.
- Il vous fait toujours sentir que vous n’êtes pas assez bien pour lui et que vous devriez être reconnaissant d’être dans cette relation.
- Insister sur le fait que vous avez toujours raison et que vous avez toujours tort.
- Faites des menaces subtiles et déguisez-les en suggestions pour vous aider.
- Contrôlez les finances afin qu’ils puissent contrôler vos actions et la façon dont vous dépensez votre argent.
- Il appelle ou envoie constamment des SMS pour prendre de vos nouvelles, savoir avec qui vous êtes et ce que vous faites lorsque vous n’êtes pas ensemble.
- Vous accuser de choses qui ne sont pas vraies pour que vous soyez obligé de prouver votre amour.
Vous devez comprendre…
Cette liste n’est en aucun cas exhaustive. Cependant, lorsque nous avons l’impression de ne pas pouvoir être authentiques et que nous avons constamment peur de faire ou de dire ce qu’il ne faut pas, nous devons déterminer si la relation est abusive sur le plan émotionnel.
Les personnes abusives sur le plan émotionnel nous conditionnent pour qu’on sente qu’elles sont supérieures et que nous ne les méritons pas. Ils nous font sentir que nous le méritons et que nous avons de la chance d’être dans une relation avec eux. Ils sont passés maîtres dans l’art de manipuler nos sentiments.
Ce n’est pas notre faute. Nous ne sommes pas à blâmer. Il se peut que nous ne puissions rien faire pour changer ce comportement ou améliorer la relation. Reconnaissez-le pour ce qu’il est, un abus.
S’il n’est pas traité, le stress d’une relation de violence émotionnelle peut se manifester sous forme de maladie, de dépression et même de traumatisme émotionnel à long terme. C’est pourquoi il est important de commencer par reconnaître le comportement, puis de chercher de l’aide. Il peut être difficile de reconnaître ce comportement car nous sommes tellement attachés à la relation que nous ne voulons pas penser à la laisser partir. C’est pourquoi nous devons être conscients de certains des principaux signes indiquant que la relation ne nous sert pas.
Comme il est difficile de voir de l’intérieur de la relation, en tant qu’ami, nous devons rechercher ces signes dans la relation de la personne que nous aimons. Un regard extérieur peut être nécessaire pour repérer les comportements de violence psychologique. Faites preuve de prudence, car cette conversation peut être difficile.
Si vous commencez à remarquer les signes d’une relation de violence émotionnelle, que ce soit de votre part ou de celle d’un proche, demandez l’aide d’un professionnel. Ce n’est pas parce que la relation n’est pas encore violente qu’elle ne va pas s’intensifier, et vous devez obtenir une image claire de la situation de la part d’une personne formée pour assurer la sécurité de tous.
