- Ajoutez de la menthe poivrée à vos repas, elle contribue à améliorer l’humeur et la motivation
- Regardez un film comique ou lisez des bandes dessinées drôles et riez simplement
- Commencer à faire des siestes plus souvent
- Soyez votre propre meilleur ami. Commencez à avoir des conversations profondes avec vous-même
- Commencez à chercher de belles choses chaque jour pour améliorer votre humeur
- Commencez à aider davantage les gens. Aidez un vieil homme ou une vieille dame à traverser la rue, ou aidez quelqu’un à porter ses bagages, ou faites simplement du bénévolat
- Commencez à être honnête sur ce que vous ressentez
- Commencez à écrire les choses qui vous dérangent et celles que vous aimez
- Commencez à fréquenter des personnes positives et optimistes
- Jouer avec un animal de compagnie. Soit vous en avez un, soit vous allez au parc et demandez à quelqu’un de jouer avec son animal
- Commencez à demander aux gens que vous connaissez ce qu’ils trouvent de bien chez vous
- Commencer à parler à plus de gens
- Achetez quelque chose de beau et de cher pour vous-même
- Faites quelque chose qui peut vous rendre heureux
- Commencez à faire les choses que vous faites le mieux
- Prenez une longue douche relaxante
- Commencez à demander de l’aide plus souvent
- Partez en vacances pendant trois jours ou plus sans téléphone portable, sans internet et sans ordinateur. Sortez et explorez, et surtout, vivez le moment comme si c’était le dernier.
45 Routines d’auto soins que vous devriez commencer à faire.
