Dès que nous avons un bébé, nous nous demandons tous : Suis-je une bonne mère ? Voici quelques lignes directrices importantes pour savoir comment être une bonne mère.
Dès le premier instant où vous choisissez d’être une mère ou réalisez que vous êtes une mère, vous voulez instinctivement réussir. Votre subconscient vous pousse à prendre des décisions qui offrent les meilleurs soins à vos bébés et enfants, mais vous vous demandez presque inévitablement : « Suis-je une bonne mère ? »
Malheureusement, aucun livre d’instructions unique ne nous apprend comment être de bonnes mères ou ne fournit un ensemble spécifique de stratégies ou d’outils adaptés à chaque famille unique. Nous ne pouvons même pas être des parents de la même manière pour chaque enfant de notre foyer ou pour le même enfant à différents moments ! Comment pouvons-nous jamais nous sentir comme de bonnes mères quand tant de facteurs, de circonstances et de situations existent ?
Il y a de l’espoir ! Les directives suivantes proviennent de décennies de recherche sur l’intelligence émotionnelle, le développement cérébral et la neurobiologie interpersonnelle.
5 Conseils pour Être une Bonne Mère
Comprendre ces moteurs fondamentaux offre les clés pour débloquer les mystères d’un bon éducation.
- Surmonter la Culpa en Pratiquant l’Auto-Pardon
La culpabilité est une émotion puissante. Brené Brown décrit la culpabilité comme le sentiment d’avoir fait quelque chose de mal, avec un accent particulier sur notre comportement. Chaque jour apporte de nouveaux défis, et si nous pensons que notre réponse était « mauvaise », nous nous sentons coupables. Si nous n’en faisons pas assez, nous nous sentons coupables. Si nous ne le faisons pas comme quelqu’un d’autre, nous nous sentons coupables. Ou, si nous restons bloqués dans la culpabilité, nous nous sentons égoïstes et, par conséquent, coupables.
La culpabilité nous rend hésitants et insécurisés, ce qui n’aide en rien à prendre de bonnes décisions. Rappelle-toi à ces moments-là que la culpabilité est un sentiment temporaire, pas un trait définissant, et commence à la traiter en en parlant à quelqu’un en qui tu as confiance pour l’ouvrir.
Pour surmonter la culpabilité, pratique l’auto-pardon. Imagine que ton ami commet une erreur : il la reconnaît et s’excuse, et tu lui pardonnes et passes à autre chose. Cela semble simple, mais c’est le même processus que nous méritons de nous donner — que nous devons nous donner pour passer d’une erreur avec confiance. Offre-toi le même niveau de compassion que tu offrirais à ton ami. Visualise-toi, toi-même, coupable, debout en face de toi et parle-lui avec amour : « Je te comprends. Je te pardonne. » Plus tu pratiques cela fréquemment, plus tu pourras sortir rapidement de la culpabilité et passer à l’action. Trop abstrait ? Trop inconfortable ? Essaie une méditation guidée pour commencer.
- Reconnaître Tes Besoins Fondamentaux et Élaborer un Plan
Savais-tu que nos émotions ne viennent pas de notre environnement mais de nos besoins ? Nous éprouvons des émotions « positives » lorsque nos besoins sont satisfaits et des émotions « négatives » lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits. As-tu déjà eu du mal à rassembler toute la patience, la gentillesse et l’affection que tu veux offrir à ton enfant ? Il y a de fortes chances que tes propres besoins ne soient pas satisfaits, ce qui signifie que tu n’as pas toute ta capacité émotionnelle pour être parent au mieux.
Les humains ont des besoins fondamentaux, et tu dois savoir quels sont-ils pour les satisfaire. Il s’agit notamment des besoins physiques tels que la nourriture nourrissante, le mouvement, le repos et la sécurité ; des besoins personnels tels que l’autonomie, l’intégrité, le sens et la créativité ; et enfin, des besoins de connexion, qui peuvent signifier l’acceptation, l’appréciation, la communauté ou la compréhension. Nous devons prendre en charge la satisfaction de ces besoins ; personne d’autre n’est responsable.
Heureusement, prendre la responsabilité ne signifie pas tout faire tout seul. Cela signifie élaborer un plan d’action et demander du soutien à d’autres. Cela pourrait être demander à ton partenaire de s’occuper du dîner deux soirs cette semaine, demander à un voisin de garder ton bébé pendant une heure pendant que tu te concentres sur un projet, ou apprendre à tes enfants plus âgés à faire quelques tâches simples (même si elles ne sont pas faites exactement comme tu t’y attends). Tu expérimenteras ton plein potentiel en tant que mère et être humain lorsque tu rechercheras activement du soutien. Élever des enfants est un travail difficile ; tu dois prendre soin de toi pour bien le faire.
- Avoir des Attentes Raisonnable pour Ton Enfant
De nombreux parents lisent une multitude de livres sur la phase du nouveau-né, mais pour ne pas piéger nos enfants dans des attentes irréalistes, l’apprentissage doit continuer. T’éduquer au fur et à mesure que ton enfant passe par différentes étapes t’aidera à savoir à quoi t’attendre à chaque âge. Bien que chaque enfant soit unique en personnalité et en tempérament, il existe des stades de développement cohérents chez les nourrissons, les tout-petits, les enfants d’âge scolaire, les adolescents et les jeunes adultes. Adapter tes attentes à la croissance de ton enfant facilitera la frustration pour tout le monde.
Tu peux reformuler les comportements difficiles de n’importe quel enfant avec des stratégies qui offrent de l’empathie. D’abord, fais une observation : « Mon enfant a du mal, il ne me donne pas du mal. » Nous prenons à tort les comportements personnellement pour ensuite réagir avec notre défense la plus dure. Nous sommes plus susceptibles de répondre avec compassion lorsque nous voyons nos enfants avec empathie. Ensuite, demande-toi : « Est-ce que
mon enfant ne veut pas le faire, ou est-ce que mon enfant ne peut pas le faire ? » Si tu n’es pas sûr, demande au pédiatre ou à l’enseignant de ton enfant des ressources pour comprendre le stade de développement de ton enfant et comment le soutenir au mieux.
- Attends-toi à des Défis et Prépare-toi à Réparer
Pourquoi l’éducation des enfants est-elle si difficile ? Nous sommes humains, nos enfants sont de petits humains, et la vie arrive. Gérer les besoins, les désirs, les circonstances extérieures et toutes les situations inattendues que la vie apporte est une demande quotidienne. Voir l’éducation des enfants comme un processus plutôt qu’une destination peut te donner la flexibilité de relever les défis et de réparer les dommages.
Il s’avère que tu peux élever des enfants heureux et en bonne santé sans que tout aille bien tout le temps. Tout comme nous apprenons à marcher en tombant, nous apprenons à être authentiques en faisant des erreurs dans nos relations et en les réparant. Les parents sont censés être la zone de sécurité pour nos enfants, mais parfois, nous ne pouvons pas l’être. Nous pouvons même devenir effrayants, menaçants ou absents, et nos enfants peuvent se sentir blessés en conséquence. Ce sont des occasions de réparation. C’est là que nous montrons de la vulnérabilité, prenons la responsabilité de nos erreurs et nous reconnectons en réparant la relation. Comme le disent Daniel Siegel et Tina Payne Bryson dans « The Power of Showing Up », « . . . la clé est la réparation, la réparation, la réparation. Il n’y a pas de parent parfait. »
- Célébrez Avec Ton Enfant
En fin de compte, comment veux-tu que tes enfants se sentent à propos d’eux-mêmes ? Comment veux-tu qu’ils se souviennent de toi ? L’enfance est tout à propos du jeu, et la maternité peut inclure le fait d’être ludique. Nous pouvons agir de manière stupide, être légers, abaisser notre garde et nous permettre de nous amuser avec nos enfants. Il ne s’agit pas de divertir ou de faire un spectacle mais de rejoindre les enfants dans leur curiosité, leur créativité et leur fantaisie.
Il n’a pas non plus besoin d’être constant ! Cela fait partie du processus et quelque chose à injecter dans de petites interactions et à embrasser dans de petits moments. Remarque ce qui fait rire ton enfant, puis rejoins-le pour continuer. Sois conscient si la tension monte, puis détends l’atmosphère avec un peu de folie. Les enfants n’ont pas besoin de grandir, de devenir plus durs ou de se taire. Ils méritent de faire semblant, d’imaginer et d’explorer pendant ce temps précieux et éphémère de leur vie.
Revenons à cette question lancinante : « Suis-je une bonne mère ? » Comment sais-tu si tu es vraiment une bonne mère ? Et si tu ne peux pas faire toutes ces choses ? Et si chaque jour est toujours un combat ? La mesure n’est pas ce que dit un expert, ce que attendent tes parents, ou même ce que font tes enfants ou qui ils sont. Comment peux-tu être une bonne mère ? Tu t’es posée la question, et cela signifie que tu l’es. Tu as la conscience, le désir et l’intention d’être une bonne mère. C’est ce qu’il faut. Tu as toujours été une bonne mère, même si tu ne le crois pas. Tu es la mère parfaite pour ton enfant.
