Nous trébuchons, trébuchons ou tombons tous à certains moments de la vie. Nombreux sont ceux qui rebondissent immédiatement, mais d’autres deviennent dépressifs, se mettent en colère ou ont du mal à trouver le moyen de sortir du trou. Peu importe le nombre de chutes que l’on fait, chacune d’entre elles nous enseigne une leçon. La façon dont nous apprenons ces leçons détermine notre capacité à rebondir. Non seulement elle mesure notre résilience, mais elle fait aussi partie intégrante de notre caractère unique.

« Ce qui nous définit, c’est la façon dont nous nous relevons après être tombés ». – Inconnu

Il est temps de tourner la page sur la conquête. C’est le moment de vous relever.

Voici 5 façons de vous aider à créer un meilleur rebond dans la vie :

1. Dites simplement « non » au non

Parfois, vous pouvez vous retrouver dans une expérience où vous ne vous sentez tout simplement pas bien. Lorsque vous vivez cette expérience, n’ayez pas peur de dire non. Ce « non » peut s’appliquer aux expériences physiques de la vie où vous ne vous sentez pas à l’aise. Et tout comme dans le physique, il peut s’appliquer au non-physique, sous la forme de pensées négatives qui tentent de s’insinuer ou de trouver des failles dans vos pensées positives.

Votre intuition vous guide vers le meilleur de vous-même, pas vers celui de quelqu’un d’autre. Vous méritez de suivre ce guide intérieur et de devenir le meilleur « vous » que vous puissiez être.

2. Renforcez vos désirs

Si vous voulez ce que vous voulez vraiment, au lieu de ce que vous ne voulez pas, il est important d’appeler du renfort pour la bataille de votre esprit. Le renforcement que vous souhaitez peut être obtenu par des affirmations positives (cliquez ici pour en savoir plus à leur sujet et sur la façon de les utiliser), le travail dans un miroir et de nombreuses autres pratiques de pensée positive. Vous pouvez également trouver des communautés partageant les mêmes idées pour vous aider. Quoi qu’il en soit, votre objectif est de sortir de la déprime, ou de l’éviter complètement.

Et si vous avez du mal à demander de l’aide aux autres, rappelez-vous qu’il est normal de demander de l’aide à ceux qui vous entourent. Tout le monde a un point de vue sur une expérience qui peut être utile.

3. Dites simplement oui à oui

Au fur et à mesure que vous renforcez vos désirs, vous constaterez que des occasions de réaliser ces désirs se présenteront. Lorsque ces opportunités se présentent, saisissez-les ! Si vous avez commandé une salade au dîner et qu’on vous l’apporte, vous ne demanderiez pas normalement une soupe à la place, n’est-ce pas ? Carpe opportunitatem ! (Saisissez l’occasion !)

4. Soyez reconnaissant, pas haineux

Lorsque l’occasion se présente à vous d’exprimer votre colère envers quelqu’un ou d’avoir une attitude négative, il est temps d’appuyer sur le bouton de la gratitude. Si quelqu’un vous coupe la route, au lieu de lui crier dessus et de faire le « salut à une figure », profitez du moment présent pour exprimer votre gratitude pour votre conscience ou pour le fonctionnement des freins de votre véhicule. N’oubliez pas que, quelle que soit l’histoire, elle pourrait toujours être écrite en pire.

5. Donnez-vous de la marge de manœuvre

Si vous n’atteignez pas le point de rebondissement souhaité, ce n’est pas grave – personne n’est parfait. Soyez reconnaissant pour les progrès que vous avez faits, toute quantité nous fait grandir. Même si vous régressez un peu, cela peut vous permettre d’apprendre quelque chose de plus avant votre prochain rebondissement.