5 secrets pour maintenir un mariage heureux, selon les experts

Le mariage n’est pas seulement le fait de partager une vie et une maison ensemble. Et c’est bien plus qu’un rendez-vous permanent. C’est dire oui à un tout nouveau chapitre. Un chapitre dans lequel vous acceptez et embrassez cette personne spéciale dans votre vie.

Vous dites oui à l’exposition de votre intimité, à des moments inoubliables, à de nouveaux matins radieux et à bien d’autres choses encore. Cependant, toute personne qui a été mariée vous dira certainement que le mariage est un travail difficile.

Lorsque vous faites un pacte avec une personne pour passer l’éternité ensemble, il est tout à fait naturel de rencontrer des difficultés en cours de route. Mais cela ne veut pas dire que cela n’en vaut pas la peine.

Le Dr John Gottman, expert en relations et psychologue de recherche, explique ses 40 années de recherche dans son livre « What Makes Love Last » (Ce qui fait durer l’amour), et il révèle que les deux principaux ingrédients d’un mariage heureux et harmonieux sont la confiance et l’engagement.

Cette unité sacrée exige une attention sans partage et des efforts soutenus de la part des deux parties, de manière égale, pour rester saine et harmonieuse. Voici ce que les experts en relations de couple ont à dire à ce sujet :

5 INGRÉDIENTS CLÉS POUR UN MARIAGE HEUREUX ET PROSPÈRE

1. Être prêt à faire des COMPROMIS

Être mature pour régler pacifiquement un conflit avec des arguments bien établis plutôt que de se battre est la valeur fondamentale d’un mariage réussi.

La vie ne se déroulera pas toujours comme on le souhaite, alors avoir la capacité de négocier à travers chaque difficulté et de faire des compromis lorsque la route devient rocailleuse est la chose la plus importante à apprendre avant de franchir le pas.

Selon Andrew Marshall, thérapeute conjugal, « les gens pensent que l’amour se résume à la connexion, mais il est tout aussi important d’avoir de bonnes compétences relationnelles. Et la plus importante est d’être capable de négocier l’un avec l’autre. »

Décider de prendre la voie la plus basse et essayer de résoudre les problèmes en se disputant constamment ne peut qu’affaiblir le mariage.

2. APPRENEZ À ÉCOUTER votre partenaire

Tout comme vous devez faire des compromis avec votre partenaire, vous devez prendre le temps de communiquer réellement avec lui. Discutez de vos pensées, écoutez ses problèmes, conseillez-vous mutuellement sur tous les sujets qui vous préoccupent, partagez simplement vos sentiments les plus profonds sur tout.

Le Dr Mike McNulty, un psychothérapeute réputé, conseille de « se concentrer sur les choses ou les événements stressants qui sont importants pour votre conjoint. Écoutez. Aidez votre conjoint à exprimer ses sentiments. Faites preuve d’empathie. Montrez-lui votre soutien. Ne résolvez pas les problèmes et ne réparez pas. La plupart d’entre nous veulent simplement être entendus ».

Il y aura des moments où votre partenaire aura seulement besoin que vous soyez là et que vous écoutiez ce qu’il a à dire. Mettez de côté les contre-arguments et écoutez-le simplement parler. La communication et la compassion sont les seuls moyens pour un mariage de survivre, même aux périodes les plus difficiles.

3. soyez gentils l’un envers l’autre

Quoi qu’il vous arrive, ou quelle que soit la difficulté de votre journée, soyez toujours gentil avec vos proches. Si vous ne comprenez pas quelque chose qu’ils disent, demandez simplement avec gentillesse « Pouvez-vous me l’expliquer encore une fois ? ou « Je n’ai pas bien compris ».

Ne laissez pas les fardeaux de chaque jour vous mettre dans une humeur intolérable. Personne ne mérite d’être confronté à vos problèmes non résolus.

Et si vous vous sentez particulièrement anxieux et furieux, arrêtez-vous avant de lâcher quelque chose que vous regretterez et comptez jusqu’à 10.

4. Donnez-vous de l’ESPACE

Soyons honnêtes. Être entouré de quelqu’un 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, peut devenir très ennuyeux au bout d’un moment. En général, l’un des partenaires se sent ennuyé ou étouffé. Et selon l’expert en relations amoureuses James Preece, « Le plus grand cadeau que vous puissiez faire à votre partenaire est de lui permettre de vous manquer. »

Dans le cadre d’un mariage, il est très important d’avoir un temps sacré pour soi en faisant ce que l’on veut. Il est essentiel de se donner mutuellement de l’espace pour passer plus de temps avec ses amis et sa famille.

Accordez-vous un espace pour souffler et vous détendre. En rentrant à la maison pour retrouver l’étreinte affectueuse de votre partenaire après un café confortable avec votre meilleur ami, vous aurez encore plus envie de le voir et de lui dire à quel point vous l’aimez.

5. N’oubliez pas de TOUJOURS VOUS AMUSER

Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas de toujours vous amuser. Ne vous permettez jamais d’oublier la raison pour laquelle vous avez épousé votre partenaire. Ne laissez pas la passion s’éteindre.

Il y aura des moments où vous serez stupides et d’autres où vous serez sérieux, mais la base d’un mariage sain est de trouver le moyen parfait d’équilibrer les deux côtés.

Rester actif sur le plan intime (si vous voyez ce que je veux dire) est une autre chose que vous ne devez pas balayer sous le tapis. Au fil des années, les désirs ont tendance à s’estomper si vous ne faites pas grand-chose pour les entretenir.

Prenez un peu de temps et organisez un dîner romantique ensemble, ou prenez simplement votre week-end pour faire une belle randonnée dans votre chalet au nord de la ville. Quoi que vous choisissiez de faire, veillez à préserver du temps pour vous et votre partenaire.

Après tout, les mariages ne sont pas toujours une sinécure, mais la seule chose que vous pouvez faire est de garder votre navire sain et sauf. Apprenez à faire face aux tempêtes et vous trouverez la clé d’un lien éternel.