Soudain, le monde qui vous entoure semble différent, et c’est presque comme si vous regardiez à travers une boule à neige, car votre perception est déformée. Votre tête tourne, votre cœur s’emballe et votre corps se met à transpirer comme si vous veniez de courir un marathon. Les symptômes d’une attaque de panique semblent accablants.

Mais pourrait-il s’agir d’autre chose ?

Par exemple, votre anxiété est-elle à l’origine de tout ce malaise ?

Comprendre le syndrome de panique

Selon les statistiques sur les troubles de l’anxiété, plus de 2,7 millions de personnes dans ce pays souffrent d’un trouble panique. La panique et l’anxiété sont souvent confondues car elles sont remarquablement similaires. Vous pouvez avoir des attaques de panique quand tout semble aller bien, ou vous pouvez en avoir en période de stress extrême.
Votre corps ressent le stress, et la société américaine au rythme effréné ne fait rien pour atténuer cette tension. L’anxiété est un problème constant pour beaucoup. C’est une douleur au creux de l’estomac qui rend la vie insupportable par moments.

La panique, quant à elle, est le sentiment d’un malheur imminent ou d’un effondrement complet, qui se produit lorsque votre anxiété atteint un niveau record. Même si vous vous sentez anxieux, vous continuez à fonctionner, mais les symptômes d’une attaque de panique vous arrêtent net.

Ce qui est le plus déroutant avec les symptômes de la crise de panique, c’est que vous ne savez pas s’il s’agit d’anxiété ou d’un problème médical. Comment faire la différence, et quand faut-il demander de l’aide ?

Symptômes d’une attaque de panique à ne pas ignorer
Même les experts ne savent pas faire la différence entre une crise de panique et un problème cardiaque avant d’avoir effectué des tests et une évaluation complète. Après avoir fait face à ce trouble pendant un certain temps, vous serez en mesure de reconnaître des signes et des symptômes similaires. Voici les symptômes les plus courants d’une attaque de panique que vous ne devez pas ignorer.

1. Douleurs thoraciques

Les douleurs thoraciques ne doivent pas être prises à la légère, quelle qu’en soit la cause. La panique peut entraîner une contraction de vos muscles dans cette zone et vous donner la sensation d’avoir une crise cardiaque. L’essentiel est de voir si la douleur s’atténue ou si elle va et vient.

Lors d’une panique, la douleur durera pendant l’attaque, mais elle devrait rapidement s’atténuer. De plus, la panique est connue pour provoquer une agitation des acides de l’estomac, ce qui peut également provoquer une sensation désagréable dans votre poitrine.

2. Difficulté à respirer

Être incapable de reprendre son souffle est une sensation terrifiante, surtout si elle survient soudainement. De nombreuses personnes font de l’hyperventilation en cas de panique, car l’abondance d’hormones dans leur corps provoque un bouleversement. Vous vous souvenez du vieux truc consistant à respirer dans un sac ?

De nombreuses personnes respirent trop vite lorsqu’elles sont paniquées, et il est souvent difficile de faire la différence entre l’essoufflement et l’hyperventilation. L’astuce du sac vous permet de réinjecter une partie de l’oxygène que vous avez perdu dans votre corps. Il faut faire attention, car de nombreuses personnes qui ont des crises cardiaques ou d’autres maladies font souvent de l’hyperventilation.

3. Transpirer

La transpiration est un moyen de refroidir le corps, et elle est attendue lorsque vous travaillez dur ou dans une chaleur extrême. Cependant, lorsque le corps est soumis à une peur intense, la transpiration peut survenir rapidement, même lorsque vous êtes assis en train de regarder la télévision.

4. Vertiges

Les vertiges sont toujours alarmants car vous pensez au pire. Bien que de nombreuses choses puissent provoquer des vertiges, votre anxiété vous dira qu’il s’agit de l’état le plus inquiétant, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou un cancer. Différentes personnes déclarent ressentir différentes choses.

Certaines personnes disent qu’elles se sentent comme si elles étaient sur un manège et qu’elles ne pouvaient pas en descendre. D’autres ont une sensation de léger déséquilibre. Ils peuvent encore marcher et se déplacer, mais ils ont l’impression d’être déséquilibrés.

Selon le National Institute of Health, de nombreux troubles vestibulaires peuvent provoquer des vertiges ou une sensation de déséquilibre en raison d’une perturbation de l’oreille interne.

5. Sentiment de faiblesse ou évanouissement

La sensation d’évanouissement va au-delà des vertiges. Vous pouvez avoir l’impression de tomber et que quelque chose vous pousse vers le sol. Malheureusement, cette peur n’est probablement que dans votre esprit.

Des troubles tels que la syncope vasovagale peuvent provoquer cette sensation, mais dans la plupart des cas, les gens ne s’évanouissent pas de panique. Selon l’hôpital Cedars-Sinai, les personnes qui font une syncope reprennent généralement conscience rapidement. Certains cas de panique sont si graves que les personnes perdent connaissance et que des parents ou des amis appellent la brigade.

Cependant, la façon la plus courante de faire la différence entre les deux est que la panique ne provoque généralement pas d’évanouissement, alors que la syncope et d’autres conditions provoquent ces expériences effrayantes.