Ce n’est pas un secret que nous sommes souvent plus durs avec nous-mêmes qu’avec les autres. Nous nous fixons des objectifs ou nous nous disons simplement d’être de meilleures personnes – nous devenons peut-être plus confiants, moins jaloux, plus reconnaissants – mais lorsque nous ne nous améliorons pas immédiatement ou que nous faisons une erreur, nous nous en prenons à nous-mêmes. Nous nous critiquons constamment ou faisons des commentaires sur nos propres défauts : notre soi-disant stupidité, notre laideur, notre personnalité improbable ou maladroite, ou certains autres traits indésirables de notre personnalité. Nous le faisons savoir d’une manière ou d’une autre, que ce soit en faisant des blagues à nos propres frais ou en admettant carrément à nos amis que nous n’aimons pas grand-chose de nous-mêmes, si nous aimons quoi que ce soit de nous-mêmes.
Notre façon de parler aux autres est beaucoup plus généreuse que notre façon de nous parler à nous-mêmes. Parce que nous sommes tout le temps avec nous-mêmes – que nous soyons seuls ou avec d’autres – nous pensons que le temps prolongé que nous passons avec nous-mêmes signifie que nous devrions simplement savoir comment faire mieux. D’une certaine manière, être avec soi-même tout le temps peut être une malédiction. Vous ne pouvez jamais vous éloigner de votre discours négatif, de votre critique intérieure ; il est toujours avec vous. C’est presque comme vivre avec un ennemi qui s’est installé chez vous sans votre permission, mais chaque fois que vous lui demandez de partir ou que vous essayez de le forcer à partir, il reste planté là où il est.
Notre critique intérieure nous fait tout le temps mal. Il nous dit que nous ne méritons pas l’amour, mais que d’autres personnes le méritent. Il nous dit de nous comparer constamment aux autres et de réaliser que nous ne serons jamais à la hauteur des autres. Il nous dit que nous avons des défauts et que nous devrions faire mieux, mais quand nous essayons de nous améliorer, il trouve toujours quelque chose d’autre à critiquer. Plus elle parle, plus on commence à y croire. Ce n’est qu’une question de temps avant que vous ne commenciez à croire au moins une partie de ce qu’il dit. La critique intérieure nous convainc que nous sommes inférieurs et que nous ne serons jamais assez, quels que soient nos efforts.
Mais la critique intérieure ment. Nous faisons tous du mieux que nous pouvons. Si nous pouvions faire mieux, nous le ferions certainement, n’est-ce pas ? Pourquoi quelqu’un continuerait-il à faire quelque chose ou à se comporter d’une manière qui est contre-productive pour sa propre qualité de vie ? Pourquoi quelqu’un continuerait-il à se haïr au point de détruire sa propre identité, voire pire encore ? Pourquoi quelqu’un voudrait-il se faire du mal alors qu’il doit vivre avec ce qu’il est en tant que personne tout le temps ?
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