Vous sentez-vous parfois épuisé, sans joie, irrité ou anxieux?
La vie est-elle parfois en avance rapide et vous ne pouvez pas vous rattraper? Êtes-vous parfois trop fatigué pour être inspiré, motivé ou éduqué?
Vous pouvez souffrir de fatigue spirituelle.
Cela signifie que votre âme est épuisée, pas seulement votre corps.
La fatigue spirituelle est un signe que nous sommes séparés quelque part sur notre chemin et que nous devons nous reconnecter. Heureusement, vous n’avez pas besoin de vacances onéreuses sur une île tropicale pour vous ressourcer. Si vous suivez les étapes ci-dessous, vous remarquerez une nette amélioration après un jour seulement.
Il existe un moyen simple de reconstituer notre énergie spirituelle: à travers le calme.
La tranquillité est un beau mot. Il évoque des images d’un corps détendu, d’un esprit paisible et du silence. Dans le monde occupé d’aujourd’hui, le calme a tendance à se perdre. Cependant, il existe des moyens simples d’inclure la quiétude dans notre vie. Même un jour de calme suffit pour vous aider à récupérer de la fatigue spirituelle.
Se remettre de la fatigue spirituelle n’est pas difficile. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les sept conseils (ci-dessous)
1. Reste le corps
Lorsque nous souffrons de fatigue, nous avons le sentiment de pouvoir dormir pendant une semaine entière. Mais quand nous allons au lit, nous nous retournons souvent et ne pouvons pas obtenir le sommeil dont nous avons désespérément besoin. Selon mon expérience, nous n’avons pas besoin de dormir, c’est du repos. Nous devons reposer notre corps et notre esprit.
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Pour se sentir reposé, les siestes sont plus utiles que les longues nuits de sommeil. J’utilise un ruban d’hypnose du sommeil afin de me détendre et faire une sieste.
Allongez-vous et couvrez-vous pour rester au chaud
Réglez votre alarme de manière à ce que vous vous réveilliez au plus 30 minutes.
Écoutez un son de relaxation. Il existe un bon enregistrement de l’hypnose du sommeil, créé par Jon Rhodes.
2. Trouver l’esprit de paix.
Lorsque l’esprit est au repos, nous nous sentons en paix. Mais c’est parfois difficile à réaliser dans une vie stressante. Il y a tellement de choses qui perturbent l’esprit. Trouver le calme, c’est être comme un rocher au milieu d’un ruisseau turbulent: nous restons stables même lorsque tout autour de nous est turbulent. Voici trois choses simples que vous pouvez faire pour vous calmer.
Passez une journée sans lire les journaux, regarder les informations à la télévision et les lire sur Internet.
Passez une journée à interagir le moins possible avec des personnes qui vous font sentir agités.
Utilisez la méditation Trois Souffles au moins 3 fois par jour pour calmer votre esprit. La méditation en trois souffles ne prend qu’une minute environ. Il consiste à tenir compte de trois respirations complètes (regardez la courte vidéo ci-dessous pour savoir comment le faire).
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3. Laissez le silence vous guérir.
Le bruit est un facteur de stress. Si vous vivez dans une grande ville, vous êtes constamment bombardé de bruit. Nous ajoutons également à l’assaut constant des sons en écoutant la radio ou la télévision, en jouant de la musique, etc. Le silence peut guérir car il nous amène à notre centre. Voici quelques moyens simples pour inviter le silence dans votre journée afin de récupérer:
Éliminer la musique de fond
Aller à un régime de télévision et éteignez-le pour une journée complète.
Ne parlez que lorsque vous voulez vraiment communiquer. Sinon, tais-toi. Essayez d’utiliser un sourire au lieu de mots.
4. rire avec des amis.
Le rire est un excellent moyen de lâcher la tension. Et les bons amis ont le moyen de remettre les choses en perspective. Appelez un ami ou connectez-vous avec lui sur Internet.
5. Reconnecter avec la nature.
Se promener dans la nature est un moyen merveilleux de communiquer avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. Il y a des points importants à retenir: gardez la tête haute et laissez aller les pensées anxieuses. Vous pouvez trouver des conseils sur l’utilisation de la marche comme pratique spirituelle ici.
6. Utilisez vos rituels de confort.
Chacun de nous a quelques rituels de confort privés. Peut-être que vous aimez boire une tasse de thé le matin de bonne heure, ou faire un étirement à la fenêtre ouverte, manger quelque chose que vous aimez particulièrement, ou vous mettre au lit et lire un roman. Quels que soient vos rituels de confort, assurez-vous de prendre le temps de les accomplir. Nous oublions souvent de prendre nos petits plaisirs parce qu’ils semblent «sans importance». Mais en réalité, ils sont un moyen de faire preuve de gentillesse envers nous-mêmes.
7. Utilisez le toucher pour la complétude
Sentir les mains d’un autre sur notre peau est un besoin humain fondamental. Les bébés ne parviennent pas à s’épanouir – ou même à mourir – s’ils sont privés du contact humain. Afin de récupérer de la fatigue spirituelle, il est bon de sentir le toucher doux d’une main ou un câlin chaleureux et amical. Demandez à votre bien aimé une douce étreinte, étreignez un ami ou organisez un massage. Il va vous rafraîchir et vous détendre.
Comme vous pouvez le constater, les sept choses auxquelles nous devons prêter attention pour nous remettre de la fatigue spirituelle sont simples. Si nous permettons au corps de se reposer, l’esprit de se calmer et que le silence soit le baume qui nous guérit – nous récupérons rapidement. Et puis il y a le conseil numéro sept ans et demi:
Profitez des moments volés
Chaque jour, vous pouvez trouver des moments volés. Peut-être êtes-vous coincé dans un embouteillage ou devez-vous attendre chez le dentiste. Au lieu d’attendre l’attente, fermez les yeux et profitez de cette
