Arrêtez de justifier ou de rationaliser les choses qui vous rendent heureux et appréciez-les tout simplement ! Il est grand temps de transformer les « plaisirs coupables » en « plaisirs sans culpabilité », ne pensez-vous pas ?

Arrêtez de justifier les choses qui vous rendent heureux. Appréciez-les !

Ces derniers temps, j’ai un peu tendance à « faire ce qui vous rend heureux », vous avez remarqué ? Il y a quelques semaines, j’ai parlé d’avoir le courage de suivre ses rêves et de ne pas trop réfléchir aux choses qui nous rendent heureux. Mais la plupart du temps, je parlais de choses vraiment importantes. Commencer un nouveau travail. Poursuivre ses passions. S’embarquer dans de nouveaux voyages épiques. Vous savez, ceux qui changent la vie.

Mais qu’en est-il des petites choses ? Comme je l’ai déjà dit à plusieurs reprises, ce sont vraiment les choses les plus simples qui font que la vie vaut la peine d’être vécue ! Pourtant, lorsqu’il s’agit de ces « petites choses », nous avons cette étrange tendance à essayer de justifier et de rationaliser ce que nous aimons ou voulons faire.

Lorsque nous ne parvenons pas à trouver une façon « logique » d’expliquer la joie que ces choses nous procurent, nous les appelons « plaisirs coupables ». Je n’ai jamais aimé ce terme. Il implique que je devrais me sentir mal dans ma peau parce que j’aime quelque chose que les autres trouvent « sans intérêt » ou « stupide ».

Par exemple, nous sommes fiers de dire que nous aimons la littérature classique. Après tout, ce n’est pas pour rien que c’est « classique », n’est-ce pas ? Cela nous rend si intelligents ! Pourtant, nous cachons le fait que nous aimons aussi les romans d’amour de Nora Roberts. Nous disons au monde entier combien nous avons aimé cette série documentaire sur les mouches à fruits, qui a remporté un Emmy, mais nous cachons le fait que nous avons vu tous les épisodes de The Vampire Diaries… 7 fois.

Mais pourquoi ? Qu’est-ce qui nous fait nous sentir si mal à propos des choses qui nous rendent heureux ? Il s’avère que, comme pour toute chose, les chercheurs ont une théorie à ce sujet.

Faites des choses qui vous rendent heureux

Vous n’avez pas toujours besoin d’une raison logique pour tout faire dans votre vie. Faites-le parce que c’est amusant, parce que vous en avez envie, parce que cela vous rend heureux.

Pourquoi nous sentons-nous mal à propos des choses que nous aimons ?

Selon un article d’Alan Jern, Ph.D., publié dans Psychology Today, des chercheurs ont entrepris de répondre à cette question. Sans entrer dans de longs détails sur l’étude, en gros, les scientifiques ont découvert que les gens se sentent « coupables » d’aimer certaines choses parce qu’ils pensent qu’ils vont à l’encontre des « normes » des sociétés. »

Jern a évoqué l’émission de Netflix « Emily in Paris », qui a été un énorme flop selon toutes les preuves sur les médias sociaux. Il a écrit ,

« … si tout le monde regarde et aime l’émission Emily in Paris de Netflix, mais que beaucoup de gens l’adorent en ligne, beaucoup de gens pourraient penser que ce n’est pas cool d’aimer cette émission, même si la plupart des gens l’aiment. Par conséquent, la « norme » selon laquelle Emily in Paris est un déchet ne reflète pas vraiment les sentiments de la majorité des gens. Donc, quelqu’un peut se sentir coupable de regarder et de violer la norme, mais la norme est une illusion. »

Vous voyez la dernière partie ? La norme est une illusion. En d’autres termes, la culpabilité que nous ressentons en allant à l’encontre de ce que le reste de la société considère comme « normal » n’est même pas basée sur une société réelle ! Même si c’était le cas… même si toutes les autres personnes sur cette planète disent que ce que vous aimez est « pas cool » ou « nul », vous ne devez pas vous sentir coupable de l’aimer.

Ne laissez pas les « normes » de la société vous dicter ce que vous aimez.

Écoutez, parfois les normes sociétales servent un objectif important. Elles dictent les manières, les lois et les comportements de base qui nous aident à vivre dans ce qui ressemble à un monde civilisé. Je pense que nous sommes tous reconnaissants que la société dans son ensemble ait décidé que des choses comme le vol, le meurtre, et même se promener nu dans un centre commercial sont inacceptables.

Mais quand il s’agit de choses qui n’ont littéralement aucun impact sur quelqu’un d’autre que vous, ne laissez pas la société vous dire quoi faire. Si vous aimez Nora Roberts plus qu’Ernest Hemingway, la société ne va pas s’effondrer. Si vos goûts vont plutôt vers les « drames pour adolescents » que vers les « documentaires cérébraux », ce n’est pas la fin du monde.

Se priver des choses que l’on aime juste parce que personne d’autre autour de soi n’aime les mêmes choses n’aide personne. Cela ne fait que vous blesser en rendant votre vie moins agréable. Nous avons tous besoin d’autant de joie que possible de nos jours, n’est-ce pas ?

Je pense que cela vaut aussi pour les soi-disant « normes ». Gardez celles que vous devez vraiment garder, celles qui font de ce monde un endroit meilleur. Ne blessez pas les gens. Ne coupez pas la file. Mettez quelque chose – n’importe quoi – quand vous quittez la maison. Ne brûle pas les feux rouges. Sois gentil. Sois poli. Dis « s’il te plaît » et « merci ».

Pour tout le reste, faites ce qui VOUS rend heureux. Mettez de l’ordre dans votre vie. Remplissez-la de choses qui vous rendent heureux. Donnez tous ces livres que vous avez achetés parce qu' »ils me donnent l’air intelligent », et remplissez vos étagères de romans d’amour si vous le souhaitez. Supprimez toutes les émissions de votre liste de visionnage « tout le monde dit que c’est la meilleure émission de tous les temps, alors je dois l’aimer aussi » et remplissez-la de films d’horreur et de drames pour adolescents, si vous le souhaitez.