« Lorsque tu te reposes parce que tu es fatigué, rappelle-toi que tu ne perds pas de temps. Vous faites exactement ce que vous devez faire. Vous vous rétablissez. » ~Inconnu
À 3 heures du matin, je me suis réveillé au son de mon réveil. J’ai lentement éloigné mon bras de mon fils, en le tenant à moitié et en m’allongeant sur lui, pour l’empêcher de se réveiller. Je sors du lit sur la pointe des pieds pendant que mon mari et mon fils dorment.
J’ai mal aux yeux et ils sont flous à cause du manque de sommeil. J’avais l’impression que ma tête flottait dans l’air. Mais je n’arrive toujours pas à m’endormir.
Je savais que, dans quelques heures, je serais à nouveau occupée au travail, pressée par les délais et obligée de traiter le courriel d’hier marqué « urgent » avant de pouvoir répondre à celui d’aujourd’hui.
La somnolence s’est vite installée et j’ai commencé à avoir des papillons dans l’estomac. Ce n’est pas comme ça que ça doit se passer.
J’avais un délai à respecter, j’étais impatient et anxieux. J’avais envie de pleurer. Alors j’ai pleuré un peu.
Mais je ne pense pas que je devrais me sentir comme ça, je pense que je devrais être reconnaissant.
La pandémie a fait vivre un enfer aux gens. J’ai beaucoup de chance que ma famille soit en sécurité et en bonne santé.
Mon mari a été dans l’incapacité de travailler pendant six mois et depuis lors, je suis la seule à subvenir aux besoins. Mais j’ai la chance d’avoir encore un travail.
Comparé à la façon dont les autres personnes passent leurs journées, je dois être reconnaissant.
Mais au milieu de tous ces bavardages, je n’ai qu’une envie, c’est d’ouvrir mon ordinateur portable et de présenter immédiatement ma démission.
Parce que je suis fatigué.
Je suis fatigué d’être seul.
Fatigué d’essayer.
Je suis fatigué de m’occuper de tout le monde.
Fatigué d’être épuisé et de ne pas pouvoir dormir.
J’en ai marre de me réveiller tôt tout seul.
J’en ai marre de faire des boulots différents tout le temps.
Je suis fatigué de ne pas avoir assez de pauses et de devoir dire « assez, c’est assez ».
Mais je ne peux pas. J’ai une famille et un petit enfant dont je dois m’occuper.
Être fort et résistant est la seule chose que je puisse faire.
Alors quand je me sens seule, je mets de la musique, et quand je suis mentalement épuisée, j’essuie mes propres larmes. Je me dis d’être forte et d’aller de l’avant.
Mais aujourd’hui, je me suis réveillée et j’ai réalisé que je n’étais pas obligée de me sentir comme ça.
La vie m’a donné des responsabilités, mais pas pour me briser. La responsabilité est la sublimation de l’amour.
Par amour, je me lève tôt et je travaille pendant que les gens dorment.
Par amour, je suis favorable à l’idée de faire différents métiers pour prendre soin des personnes que j’aime.
Par amour, je veux d’abord prendre soin de moi.
Parce que non seulement je les aime, mais ils m’aiment et veulent que je sois heureux.
Je me suis rendu compte que je ne suis pas un super-héros qui ne fait jamais d’erreurs. Je suis un être humain. Parfois, je fais des erreurs. Parfois, je dors trop. Parfois, je rate des échéances. Je me comporte parfois de façon stupide. Je me relâche parfois.
Mais ça n’a pas d’importance.
Je peux prendre des respirations lentes et profondes.
Je peux faire une pause pour ne pas m’épuiser.
Je peux faire des erreurs et dire fièrement que je ne savais pas.
Il est normal de savoir que vous ne pouvez pas contrôler tous les aspects de votre vie, et il est normal de savoir que vous n’êtes pas obligé de le faire.
Parce que c’est ainsi que l’inattendu se produit. C’est ce qui rend la vie agréable.
Et je sais qu’il y a toujours un endroit où je peux trouver ma place et du réconfort.
Si, comme moi, vous avez l’impression que le monde est contre vous, voici quelques moyens simples de trouver la paix au milieu du chaos.
1. arrêtez ce que vous faites et respirez profondément.
J’ai appris cette technique dans le livre de Louise Hay. Prenez une grande inspiration, contractez votre corps aussi fortement que possible et maintenez cette position pendant quelques secondes. Puis relâchez et expirez.
Essayez de faire cela plusieurs fois lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé. Les papillons dans votre estomac vont bientôt disparaître.
2. trouver un endroit calme.
Non, vous n’avez pas besoin d’appeler votre patron et de demander des vacances immédiates sur la plage ou d’aller pleurer dans la salle de bains (bien que vous puissiez le faire si vous pensez que cela vous aidera).
Regardez en vous-même et trouvez votre lieu ou votre personne de paix.
Qui aimez-vous ? Pour qui faites-vous cela ? N’oubliez pas que la responsabilité est la sublimation de l’amour.
Au travail, j’étais sur le point de paniquer et après avoir pris quelques grandes respirations, j’ai sorti des vidéos et des photos de mon fils. Je me suis rappelé que je l’aimais et qu’il m’aimait quoi qu’il arrive.
Il m’a donné une raison de croire que j’étais digne et que j’étais aimée, me donnant la force et la motivation de continuer.
3. méditez tous les jours, même si ce n’est que pendant 5 minutes.
J’ai appris que la méditation ne consiste pas à vider son esprit de quoi que ce soit ; il s’agit d’accepter qui l’on est et de ne pas laisser ses pensées sauvages nous contrôler.
Ne vous préoccupez pas d’apprendre à méditer, asseyez-vous simplement en silence comme un acte d’amour envers vous-même. Soyez présent et conscient de vos pensées.
Vous vous rendrez vite compte que la méditation aide à démêler vos pensées afin que vous ne vous sentiez pas contrôlé par le chaos de votre vie.
4. remerciez vous.
L’avez-vous fait aujourd’hui ? Vous êtes-vous remercié pour toutes les bonnes choses que vous avez faites et vous êtes-vous arrêté pour penser à quel point vous êtes fier de vous ?
Regardez à quel point vous prenez soin de vos proches, à quel point leur vie est meilleure grâce à vous, ou à quel point vous êtes courageux pour tout ce que vous faites, ou même à quel point vous êtes conscient de ce moment. Il y a des milliers de raisons d’être fier de soi.
La plupart d’entre nous sont plus préoccupés par les choses que nous pensons mal faire que par toutes celles que nous faisons bien, ce qui crée un sentiment constant d’anxiété. Si vous vous accordez un peu de crédit, vous pourrez vous sentir immédiatement soulagé. Alors, n’oubliez pas de vous remercier dès que vous en avez l’occasion.
Lorsque la vie devient trépidante et accablante, il est facile de penser que l’on ne pourra pas se détendre avant que tout ne devienne plus facile. Vous devez vous échapper ou faire en sorte que tout s’arrête, ce qui n’est généralement pas une option. Heureusement, nous n’avons pas besoin de changer radicalement notre vie ou de nous enfuir pour trouver un peu de paix.
Le calme, ce n’est pas quand on prend un verre sur la plage. La paix est au milieu d’une tempête. La paix est dans votre cœur.
