« L’amour de soi vous demande d’être honnête à propos de vos choix et de vos schémas de pensée actuels et d’adopter de nouvelles pratiques qui reflètent votre valeur personnelle. ~Caroline Kirk
Si une personne de plus me dit de « m’aimer », je m’envole et je fais ces mouvements d’arts martiaux impossibles dans Tigre et Dragon Cachés. J’en ai assez !
Qu’est-ce que ça veut dire, s’aimer soi-même ? S’agit-il de bains moussants, de pédicures et de masques au concombre ? Il s’avère que l’amour de soi ne se résume pas à se chouchouter. Je l’ai appris à mes dépens.
Il y a environ un an et demi, j’ai failli mourir après une rupture difficile. J’ai mis tellement d’énergie à faire fonctionner la relation que j’ai complètement négligé mes propres besoins et que j’ai renoncé à mon pouvoir et à ma responsabilité en matière de bonheur.
Comme je l’ai écrit ici, lorsque j’ai finalement trouvé le courage de mettre fin à une relation addictive et douloureuse, j’ai dû vivre avec les effets d’un manque d’amour de soi.
J’avais du mal à manger, à dormir ou à continuer à fonctionner au quotidien. Je passais tout mon temps à essayer de comprendre comment et pourquoi j’étais comme ça. Je devais savoir, parce que quoi que ce soit, si je n’y faisais pas face, ce serait ma fin. Je le sais.
J’ai fait des collages mixtes, j’ai tenu un journal, j’ai regardé Lovesick cinq fois de plus, j’ai pleuré et j’ai appelé des amis pour qu’ils me tiennent compagnie pendant que je prenais quelques bouchées de ma journée.
Pendant cette période, j’ai réalisé qu’à certains moments de mon histoire, je n’étais pas présente à ma vie, à mon corps ou à mon esprit. J’étais simplement là. J’ai trouvé des endroits où je m’abandonnais et où je me mettais en colère contre l’autre personne parce qu’elle ne répondait pas à mes besoins.
La vérité, c’est que je n’avais pas de récipient intérieur assez grand pour contenir l’amour dont j’avais besoin, même si je le recevais, parce que mon bocal d’amour-propre avait rétréci à la taille d’un bouchon de bouteille.
Il m’est finalement apparu clairement que j’en étais arrivée là pour une raison essentielle : je ne connaissais rien à l’amour de soi.
Cette prise de conscience m’a conduit à une recherche acharnée de la signification de l’amour de soi, à la fois intrinsèque et extrinsèque.
J’ai découvert que l’amour de soi n’est pas un but, mais une pratique. L’amour de soi est la base sur laquelle nous construisons une vie heureuse. Sans amour de soi, nous n’avons pas d’endroit où placer l’amour ou l’abondance qui vient à nous.
Vous ne savez pas à quoi ressemble l’amour de soi ? Voici ce que j’ai appris. L’amour de soi, c’est…
1. se choisir soi-même, même si cela signifie que les autres sont malheureux et ne sont plus les bienvenus. Même si cela signifie quitter la fête avant tout le monde parce que nous nous sentons fatigués, dépassés ou que nous n’avons tout simplement pas envie de faire face à la foule.
2. dire ce que nous pensons vraiment, plutôt que de balbutier ce que nous ressentons, pensons ou voulons vraiment faire.
3. faire ce que nous pouvons pour nourrir notre corps, le reposer, lui donner de l’exercice et le réconforter
4. porter des vêtements dans lesquels nous nous sentons bien et qui correspondent à notre personnalité, plutôt que de porter des vêtements à la mode que nous utilisons pour impressionner les autres.
5. construire une vie que nous aimons pendant que nous sommes célibataires, plutôt que d’attendre que notre prince/princesse arrive pour explorer la vie et atteindre le bonheur.
6. s’accepter pour le bon, le mauvais, le laid, le sexy, le malodorant – tous – et s’apprécier en tant que personne à part entière.
7. prendre le temps de faire les choses que nous aimons, juste pour le plaisir, sans se soucier de perdre du temps.
8. s’approprier sa beauté intérieure et extérieure et se célébrer sans se sentir coupable, arrogant ou en droit de le faire.
9. ne pas ressasser nos erreurs passées et ne pas nous traîner dans un endroit sombre parce que nous savons que nous ne pouvons qu’apprendre du passé ; nous ne pouvons pas le changer.
10. passer du temps de qualité avec nous-mêmes plutôt que de regarder la télévision ou de perdre du temps sur l’internet.
11. faire preuve de prudence lorsque nous partageons notre cœur, notre personnalité et nos rêves avec les autres
12. croire en la voie sur laquelle nos âmes sont engagées et faire un effort sincère pour être des co-créateurs conscients de notre destin.
13. sans blâmer nos parents pour nos problèmes actuels, trouver des moyens de guérir nos blessures et de changer nos schémas de comportement dysfonctionnels en s’adressant à des prêtres, des thérapeutes, des coachs et des guérisseurs.
14. suivre notre intuition plutôt que de travailler à partir de notre cerveau et de notre ego
15. maintenir notre intégrité, à la fois avec nous-mêmes et lorsque nous interagissons avec les autres dans le monde. Cela inclut le maintien de la maîtrise de soi en ce qui concerne les schémas de mensonge, de manipulation, de codépendance, de dissimulation et de prétention.
16. s’autoriser à faire de grands rêves sans les polluer par des jugements, la perception de nos limites ou l’absence de droits.
17. comprendre comment nous dépensons notre énergie émotionnelle, mentale, financière et physique et si ces activités apportent de la joie, de la connexion, de l’épanouissement, du repos et de la créativité dans notre vie.
18. assumer la responsabilité de toutes nos expériences. Savoir que nous avons la capacité d‘approfondir notre connaissance de soi et d‘accéder à notre intuition lorsque nous faisons des choix de vie.
19. ne pas s‘étiqueter en fonction de ce que les autres pensent de nous, tout en ayant le courage de regarder à l‘intérieur et de voir s‘il y a une vérité à trouver.
20. apprendre à fixer des limites pour protéger et nourrir nos relations avec nous–mêmes et avec les autres
21. se permettre de faire des erreurs et ne pas s‘en vouloir. Choisir plutôt d‘apprécier notre désir d‘apprendre et de grandir.
22. refuser de demander la permission ou l‘approbation pour être soi–même. Reconnaissez que nous sommes tout aussi dignes de prendre place sur cette planète que n‘importe qui d‘autre, tout comme nous le sommes aujourd‘hui.
Enfin, l‘amour de soi, c‘est
23. s‘aimer et s‘accepter soi–même, même lorsque nous échouons lamentablement dans ces objectifs d‘amour de soi.
Personne ne peut nous offrir ces choses. Personne ne peut prendre nos vitamines à notre place ou nous empêcher de tomber dans une crise de haine de soi.
Même si nous trouvons le meilleur partenaire au monde, cette personne ne peut pas nous faire sentir heureux et aimés si nous ne créons pas d‘espace en nous–mêmes en pratiquant l‘amour de soi. C‘est pourquoi l‘amour de soi est un travail interne en cours.
De mon cœur à ton cœur…
