La maternité n’est pas pour les âmes sensibles. Elle est merveilleuse à bien des égards et beaucoup ne l‘échangeraient pour rien au monde. Cela ne veut pas dire que c’est toujours le soleil et les papillons. En tant que mères, nous avons souvent l’impression que nous devons faire passer les besoins de tout le monde avant les nôtres. Mais nous devons nous placer sur notre liste de priorités, car les mamans méritent elles aussi de prendre soin d’elles-mêmes !
Heureusement, les mamans sont aussi des maîtres multitâches et des penseurs créatifs ! C’est important parce que nous restons des individus avec de vrais besoins, nous pouvons donc être créatives et nous amuser à créer du « temps pour soi ». Nous nous adaptons et faisons ce que nous avons à faire. Voici donc quelques façons non conventionnelles et amusantes pour les mamans de prendre soin d’elles-mêmes.
Le verre est à moitié plein : comment les mamans font preuve de créativité (et d‘humour) pour prendre soin d‘elles–mêmes
1. Cacher son chocolat préféré.
Vous le cachez dans votre tiroir à chaussettes, votre table de nuit, votre boîte à tampons ou même au fond du garde-manger, derrière la boîte de compote de pommes. Partout où il ne sera pas touché. Les mamans partagent déjà suffisamment, mais certaines choses ne devraient pas être compromises.
2. Utiliser la vapeur à pâtes comme un visage.
Spaghettis, macaronis au fromage, rotinis… . à la vapeur. Petits ventres heureux, peau de maman heureuse. Vous n’allez peut-être pas au spa ces jours-ci, mais vous savez que la cuisine vous appelle toujours.
3. Assise dans votre voiture garée, vous mangez des snacks, vous faites du shopping en ligne et vous rattrapez une amie sur FaceTime.
Si vous avez la chance de pouvoir vous échapper en solo pour faire une course, aller à un rendez-vous ou autre, vous apprenez à en profiter. Si vous êtes mère, vous savez que ce temps seul est précieux, même si nous savons qu‘il est ridicule pour les mères de considérer cela comme un soin personnel. (Et si vous ne pouvez pas vous éclipser seule, vous tournez en rond jusqu‘à ce que votre enfant s‘endorme… et se réveille cinq minutes plus tard lorsque vous essayez de vous garer).
4. Faire des exercices à la maison en portant le bébé.
Des fentes, des squats, des pompes si vous vous sentez audacieuse, et j‘en passe. C‘est parfois plus facile à dire qu‘à faire, mais A+ pour l‘effort, n‘est–ce pas ?
5. Faire vos 10 000 pas quotidiens en arpentant la maison avec votre nouveau-né pendant l’heure de la nuit.
Vous tournez peut–être en rond, mais vous savez que vous ferez au moins 10 000 pas.
6. Rattraper les podcasts et les émissions de télévision pendant les repas du milieu de la nuit.
D’accord, il s’agit plutôt d’un divertissement puisque votre bébé ou votre jeune enfant vous a déjà réveillé pour une autre tétée ou pour aller sur le pot. Mais puisque vous êtes déjà réveillé, profitez de l’émission de votre choix. C’est une excellente occasion de vous détacher du stress de la routine quotidienne !
7. Se cacher dans sa chambre pour « répondre à ses e-mails » pendant que son partenaire s’occupe de son enfant à l’autre bout de la maison.
Parce qu‘il est plus facile d‘inventer une excuse que de demander et d‘expliquer pourquoi vous avez besoin d‘une pause. Parfois, les mamans ont besoin d‘une minute pour respirer.
8. Laisser votre enfant grimper sur votre dos au lieu d‘aller chez le chiropracteur.
C‘est peut–être plus douloureux, et vous n‘aurez pas un bon ajustement, mais au moins vos muscles sont tendres ? C‘est le massage en profondeur que vous n‘avez jamais voulu.
9. Se précipiter dans sa routine de soins nocturnes tout en chantant à son tout–petit « lave–toi le visage, lave–toi le visage tout de suite« d‘un ton enjoué.
Parce que vous pouvez peut–être distraire votre petite personne pendant une minute alors que vous vous débarrassez du maquillage de la veille et de votre dignité.
10. Décongeler du lait maternel pour adoucir les mains sèches lorsque vous n’avez pas fait de manucure depuis ce qui vous semble être une éternité.
Ce n‘est pas pour rien qu‘on l‘appelle l‘or liquide !
11. Lire des pages de forums en ligne sur la maternité pendant les siestes à la place des séances de thérapie habituelles.
Pour se lamenter sur le fait que vous avez un million de photos adorables (et * flatteuses*) de votre partenaire et de votre enfant, mais très peu de vous et de votre bébé. Ou pour être rassurée sur le fait que vous êtes toujours une bonne mère si votre enfant d’un an et demi prend toujours son biberon. Ou encore pour trouver de la solidarité dans les hauts et les bas quotidiens de la gestion des enfants, des ménages, du travail et de la vie en général… Les réseaux virtuels de mamans sont une chose merveilleuse.
12. Fabriquer des bacs sensoriels ou faire de la peinture au doigt sur le sol de la cuisine avec votre enfant.
En tant que maman, les possibilités d‘expression créative sont illimitées !
13. Laisser votre enfant traîner dans son sac à dos avec votre téléphone, un gobelet pour le goûter et le rouleau de papier toilette qui l‘obsède en ce moment pendant que vous prenez une douche chaude.
Même si vous vous êtes juré d‘être une famille sans écran, vous pouvez céder. En tant que mère, vous choisissez vos batailles et faites ce qu‘il faut pour prendre soin de vous ! Aucun jugement ou honte de maman n‘est permis !
14. Remplacer la soirée en amoureux par des beignets au drive–thru pour le petit déjeuner en famille.
Ou des crêpes aux pépites de chocolat pour toute la famille dans le confort de votre maison le samedi matin. Ces moments intentionnels avec votre partenaire peuvent être limités à cette étape de la vie, mais ils sont plus importants que jamais.
15. Faire semblant de dormir devant votre enfant lorsqu‘il refuse de faire la sieste, jusqu‘à ce que vous rêviez tous les deux.
Cela peut impliquer de camper sur le sol de la chambre d‘enfant et de se tenir par la main à travers les barreaux du berceau, mais au moins votre corps est immobile pendant un moment.
En prime, vous pourrez même faire une séance impromptue d’étirements pour vos muscles endoloris !
16. Mettre votre enfant au lit un peu plus tôt que d‘habitude.
18 heures et le soleil brille encore ? Pas de problème ! Tirez les stores, installez la machine à sons et tentez le coup. Il s‘agit là d‘une forme d‘autothérapie pour les mamans. Vous êtes gagnante tant qu’ils n’ont pas atteint l’âge de dire l’heure.
17. Profiter du cours de bébés nageurs pour faire un peu de cardio et de thérapie aquatique.
Au cas où vous ne l’auriez pas encore essayé, patauger d’avant en arrière tout en maintenant quelques kilos à flot sur l’air de « c’est comme ça qu’on donne des coups de pied, des coups de pied, des coups de pied », c’est bien plus qu’un moyen de créer des liens et d’assurer la sécurité dans l’eau !
18. Organiser des soirées dansantes dans le salon avant le coucher pour faire circuler les endorphines.
Croyez-moi, tout en brûlant des calories, vous créez quelques-uns des meilleurs souvenirs pour toute la famille !
19. Demander des conseils médicaux au pédiatre de votre enfant alors que vous n’avez pas pu prendre rendez-vous avec votre propre médecin depuis des mois.
De toute façon, vous partagez tous les rhumes et toutes les maladies de votre petit être humain. C‘est une question de bon sens !
20. Essayer chaque semaine différents groupes de jeux pour bébés, parcs et musées pour vous faire des amies mamans et vous socialiser.
Votre vie sociale est probablement (au moins un peu) différente de ce qu‘elle était avant bébé. Au lieu d‘aller dans les toilettes des filles au bar, vous vous faites de nouveaux amis au cours de musique pour bébés. Cependant, cette vie sociale est toujours importante et doit être alimentée d’une manière qui convient à la vie de maman !
Prendre soin de soi est toujours aussi important dans la maternité
La vie avec des enfants est faite de flexibilité et de ce qu‘il faut faire pour obtenir ce que l‘on veut. Les mamans ont tendance à donner la priorité aux besoins des autres avant les leurs, mais elles ont aussi leurs propres besoins à satisfaire. Même si prendre soin de soi au cours de notre parcours de mère peut sembler parfois un peu inhabituel et stupide, nous, les mamans, innovons en matière d’autosoins et pouvons y parvenir. Comme pour tout le reste dans ces vies frénétiques que nous menons.
