À trente-six semaines de grossesse, j’étais recroquevillée sur le sol de ma salle de bain, criant de douleur. C’était insupportable, la pire douleur que j’avais jamais ressentie, et j’en avais connu beaucoup.
Alors que l’ambulancier me soutenait hors de la porte d’entrée et à l’arrière de l’ambulance, tout ce à quoi je pouvais penser était : « Comment cela va-t-il affecter mon bébé ? »
Après deux ambulances, deux hôpitaux et une batterie de tests, j’étais assise sur le lit d’hôpital, complètement épuisée – physiquement, émotionnellement et spirituellement.
Mes pensées ont commencé à suivre le même chemin bien usé : « Pourquoi moi ? Pourquoi dois-je faire face à cela ? La vie ne devrait pas être ainsi. Ce n’est pas juste ! »
C’était un thème récurrent pour moi. Je savais comment la vie était censée se dérouler, et la mienne n’était pas conforme ! On aurait dit que je devais faire face à des défis que d’autres n’avaient pas – que ma part était plus difficile.
J’avais l’impression que toute mon énergie et mon potentiel étaient absorbés à affronter des circonstances difficiles, ne me laissant aucune ressource pour faire les choses que je voulais vraiment faire dans la vie.
Pendant les vingt-trois dernières années, j’avais lutté contre la maladie de Crohn, une maladie débilitante et incurable qui avait entraîné une douleur, une maladie et une limitation croissantes – jusqu’à ce moment-là. Quatre semaines avant la naissance de mon deuxième enfant, je m’étais retrouvée à l’hôpital avec d’énormes douleurs.
Mes médecins ne savaient pas comment traiter une femme en poussée de Crohn enceinte et qui voulait déclencher l’accouchement pour donner naissance au bébé prématurément. J’étais confrontée à des choix concernant des traitements médicaux qui pouvaient avoir des conséquences graves pour moi et mon futur enfant.
Alors que je m’asseyais là, je pouvais sentir la frustration familière, le mécontentement et le désarroi m’envahir.
Et dans cet endroit improbable, j’ai eu une révélation. La vie n’est pas le problème ; ce sont les attentes.
J’ai enfin réalisé, en regardant en arrière sur ma vie, que chaque fois que j’avais du mal à faire face aux cartes qui m’avaient été distribuées, c’était parce que mes attentes étaient en conflit avec la réalité. J’avais créé une image mentale de la façon dont la vie devrait être, et lorsque les choses ne se réalisaient pas, je ne m’en sortais pas.
Ce n’était pas la vie le problème ; c’étaient mes attentes irréalistes. Je pensais que l’idéalisme et la recherche d’un objectif étaient une bonne chose, mais cela ne conduisait pas à une vie contente et épanouissante.
Si vous vous sentez lésé et frustré par votre situation, demandez-vous s’il y a une discordance entre la réalité de votre situation et ce que vous attendiez. Si c’est le cas, vous vous êtes involontairement préparé à la frustration, à la déception, voire à la colère.
Bien que ces émotions soient naturelles lorsque nous sommes confrontés à l’adversité, elles ne sont pas utiles à long terme.
La seule façon de les résoudre est de faire face à la situation dans laquelle vous vous trouvez réellement et de l’accepter. Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas avoir d’attentes, mais si nous voulons être heureux, nous devons accepter ce qui est pendant les moments difficiles tout en espérant quelque chose de meilleur à l’avenir.
Au lieu d’essayer de changer le monde, changez votre focus.
Pendant que j’étais à l’hôpital, j’ai parlé à d’autres mères qui y étaient depuis toute leur grossesse ou dont les bébés allaient nécessiter une chirurgie dès la naissance. Cela m’a fait réaliser que même si j’étais dans une situation difficile, les choses auraient pu être bien pires.
J’ai réalisé que je ne voyais qu’un côté de ma vie. J’étais très douée pour voir ce qui n’était pas là (ce que je pensais qui aurait dû l’être) mais j’ignorais ce qui était là de positif.
En pensant à ma maladie, je me concentrais sur la douleur et sur la manière dont elle m’empêchait de gagner ma vie, sur la manière dont mon énergie était limitée, et sur la façon dont toute la situation affectait négativement ma famille.
Mais je n’appréciais pas et je n’étais pas reconnaissante pour la façon dont d’autres personnes, en particulier mon mari, prenaient soin de moi, sur la façon dont je grandissais en sagesse et en compassion, et sur la manière dont l’expérience m’apprenait davantage sur moi-même.
Si vous semblez faire face à plus que votre juste part de frustration et de déception, vérifiez votre focalisation pendant une minute. Ne voyez-vous que les lacunes, là où la réalité ne correspond pas à vos attentes, ou reconnaissez-vous également le bien qui vient à vous ?
Il peut être utile de créer une liste avec deux colonnes où vous pouvez explorer ce que vous ressentez à propos de votre situation.
Sur le côté droit, notez où vos attentes ne correspondent pas à la réalité : où sont les lacunes, ce qui ne va pas, et ce que vous pensez ne devrait pas arriver.
De l’autre côté, notez ce qui est positif : où se trouve le divin dans la situation et ce qui est génial dans tout cela. Il ne s’agit pas d’être faussement positif. Il s’agit de trouver les moments de joie et de connexion authentiques au milieu de la douleur.
Faites attention à la façon dont vous vous sentez en faisant chaque liste. Après avoir recentré la situation pour vous-même, vous pouvez maintenant choisir quelles émotions emporter dans le futur à propos de cette expérience.
La grande chose à propos de cet exercice, c’est qu’il vous libère de l’effort de changer le monde pour qu’il corresponde à vos attentes. Au lieu de cela
, tout ce dont vous avez besoin pour être plus heureux, c’est un petit changement dans votre focalisation.
Acceptez la douleur, puis prenez le contrôle.
J’ai appris que je devais embrasser toute l’expérience, à la fois les parties positives et les lacunes, et cela m’a donné la capacité de choisir un ensemble de croyances et de sens plus puissants pour ce qui m’arrivait. Cela m’a aidé à découvrir de nouvelles possibilités que je ne pouvais pas voir auparavant.
En me recentrant, j’ai pu trier un grand nombre d’informations complexes et d’options concernant le traitement médical, définir les résultats que je voulais et élaborer un plan d’action constructif qui me mettait aux commandes de ma santé.
Et le résultat final ? Cette fois-ci, en partant de circonstances peu prometteuses, j’ai obtenu tous les résultats que je voulais, y compris un bébé en bonne santé et un accouchement naturel.
L’ironie de l’acceptation des situations dans lesquelles nous nous trouvons est qu’une fois que nous l’avons fait, nous sommes capables de prendre des décisions et d’agir pour nous rapprocher du lieu où nous voulons vraiment être. Nous arrêtons de nous sentir comme une victime des circonstances et plus comme le capitaine de notre propre navire.
Cela ne signifie pas que nous obtiendrons ce que nous voulons à chaque fois. La vie ne fonctionne pas comme ça. Cependant, arriver à un lieu d’acceptation nous donne la force et la paix pour faire face à n’importe quel résultat que nous recevons, qu’il soit souhaité ou non, et la capacité d’avancer plutôt que de rester bloqué dans l’adversité.
Des questions motivantes que nous pouvons nous poser incluent :
- Quels résultats je veux ? Notez chaque résultat qui est important pour vous dans la situation.
- Quelles croyances puis-je choisir qui me soutiendront maintenant ? Donnez-vous un ensemble de croyances motivantes qui vous aident à vous sentir plein d’espoir dans la situation.
- Quelle action puis-je entreprendre ? Énumérez les actions que vous pouvez entreprendre aujourd’hui, cette semaine et dans le mois à venir qui vous rapprocheront de vos résultats.
Vous pouvez vous élever au-dessus de l’adversité.
De nos jours, je suis toujours atteinte de la maladie de Crohn, mais j’ai largement abandonné mes attentes irréalistes, et ne pas vivre avec cette frustration a éliminé beaucoup de stress de ma vie. Je suis en meilleure santé que je ne l’ai été depuis des années et j’accomplis davantage.
Il a fallu un certain temps pour que je renonce à mon idéalisme et trouve le bien dans l’adversité, mais en le pratiquant pendant plusieurs années, je suis devenue meilleure en cela.
Nous vivons tous des circonstances qui ne sont pas idéales. La vie est trop courte pour vivre dans la frustration que les choses ne sont pas comme nous le voudrions.
Pourquoi vous ? Parce qu’il y a des joyaux importants que vous pouvez découvrir au milieu de l’adversité qui vous récompenseront pour le reste de votre vie. Vous êtes assez fort pour embrasser la réalité et accomplir l’alchimie qui transformera la frustration en contentement et en résultats positifs.
Nous sommes tous là pour vous encourager.
Allez, faites-le arriver.
