« Il n’y a pas de meilleur moyen d’accepter qui vous êtes que d’être vous-même. » ~Inconnu
Il y a quelques mois, je me suis réveillé avec ce que mon bon ami et moi appelons « la rage ». J’étais automatiquement agacé par le ton des emails dans ma boîte de réception. J’étais frustré par le manque de réponses des autres. Mon thé avait un goût trop fort. Je me sentais enfermé dans la maison. Dois-je continuer ?
Alors je suis allé à la salle de sport pour augmenter mes endorphines. Je me suis dit qu’une bonne séance d’entraînement serait le remède parfait.
Ce ne l’était pas. Je suis parti de mon entraînement en intervalles de haute intensité (HIIT) agréablement épuisé mais toujours agité.
Ensuite, je me suis assis pour entrer dans un état zen avec mon coach de vie. Je croyais qu’ensemble, nous pourrions comprendre cette étrange énergie.
J’ai pleuré, libérant de belles incompréhensions sur les relations d’affaires actuelles. C’était une séance incroyablement réparatrice, et j’ai raccroché en pensant que c’était un tel soulagement de savoir d’où venait cette énergie négative. Mais la légèreté que je ressentais habituellement à la fin d’une séance n’était nulle part.
Au lieu de cela, je me sentais triste et seul.
C’est à ce moment-là, en raccrochant le téléphone avec mon coach, que j’ai réalisé que je devais arrêter d’essayer de réparer ma journée de faible énergie. Il n’y avait pas une seule raison pour laquelle je me sentais de cette façon. Ce n’était rien que j’ai fait ou pas fait ; c’était simplement comme ça, et il était temps pour moi de l’accepter.
Le seul endroit où j’avais entendu parler d’une telle acceptation était dans mes études de Design Humain, alors j’ai pris un livre.
Selon le Design Humain, la plupart d’entre nous ont ce qu’on appelle une « autorité émotionnelle ».
Cela signifie que nous avons tendance à laisser nos émotions dicter nos décisions, et nous pouvons facilement prendre des décisions hâtives juste pour mettre fin au tumulte émotionnel que nous ressentons. Ou, à l’extrême opposé, nous pouvons dire oui dans l’espoir de préserver une attente excitante.
Plus particulièrement, notre autorité émotionnelle est une énergie qui circule constamment en nous selon un schéma ondulatoire. Parfois, la vague est haute et nous nous sentons bien, et parfois, la vague est basse et nous nous sentons mal ou avons peu d’énergie.
J’ai appris que la clé n’était pas de se concentrer uniquement sur nos sentiments de haute énergie, ou de se débarrasser de notre faible énergie. La clé, comme le dit Bouddha, est pour nous de trouver « la voie du milieu ».
Libérez l’attachement à l’une ou l’autre extrémité du spectre et trouvez le point d’équilibre. C’est là que réside la clarté émotionnelle.
Ainsi, ce jour-là il y a quelques mois, je me suis demandé d’arrêter de pousser. J’ai arrêté de repousser les émotions négatives et j’ai arrêté de me pousser vers un haut plus positif.
Au lieu de cela, j’ai honoré et reconnu mes sentiments bizarres de ces trois manières.
- L’auto-dorlotement.
Je me suis serré dans mes bras. Je me suis assis par terre dans mon salon et j’ai entouré mes genoux de mes bras. Ensuite, lorsque j’ai été prêt, je suis sorti prendre une boisson chaude délicieuse au café du coin.
J’ai laissé ma liste de choses à faire s’envoler par la fenêtre, et j’ai donné à mon corps et à mon esprit toute mon attention. J’ai beaucoup écrit dans mon journal ce jour-là. J’aime écrire dans mon journal quand je le peux, et cela m’a aidé à explorer les domaines où je pouvais vraiment défendre mes intérêts dans mes affaires et dans mes relations.
- La règle des vingt-quatre heures.
Je me suis libéré de prendre des décisions importantes. Je savais que mon énergie était partout, et la clé était d’attendre la clarté. Ainsi, je me suis imposé une règle de vingt-quatre heures. Je ne prendrais aucune décision importante avant 9h00 le lendemain matin, au plus tôt.
Cette énergie bizarre et négative était là pour que je l’explore et que j’en apprenne. Il était encore trop tôt pour commencer à partager une nouvelle vérité. Je ne pouvais pas m’attendre à saisir suffisamment bien mes apprentissages pour les articuler aux autres, ni à me trouver dans une position pour prendre les retours de manière neutre. Pas encore, de toute façon.
Cette règle m’a donné la liberté d’explorer ce que je voulais vraiment.
- Un espace sans jugement.
J’ai déclaré ma maison, mon corps et la bulle de trois pieds autour de moi partout où j’allais comme mon espace sans jugement. Il n’y avait rien de bon ou de mauvais, de juste ou de faux concernant ma journée de faible énergie. Elle était là pour moi, en tant qu’être humain incroyablement imparfait, à vivre.
Cela m’a permis de l’embrasser et d’en apprendre. Ce n’était la faute de personne. Il n’y avait rien de mal avec moi pour ressentir ça. Ça n’allait pas durer éternellement, et tout le monde m’aimerait toujours au petit matin.
Quand je me suis réveillé à 7h00 le lendemain matin, je me sentais rafraîchi. La rage et l’énergie négative avaient disparu, et je pouvais aussi voir clairement comment je voulais procéder dans mes relations d’affaires.
Un énorme soupir s’est échappé de mes lèvres. Je m’étais permis de faire partie de l’aventure de la journée. Au lieu de me battre ou de permettre à cela de
prendre le contrôle de ma vie pour je ne sais combien de temps, j’avais aimé ma faible énergie.
Lequel de ces trois actions d’honneur de soi-même essayerez-vous lorsque vous aurez une journée de faible énergie et de « rage » ?
