Nous embrassons les autres quand nous sommes excités, heureux, tristes ou qui essayons de nous réconforter. S’étreindre, semble-t-il, est universellement réconfortant. Ça nous fait du bien. Et il s’avère qu’il est prouvé que les étreintes nous rendent plus heureux et en meilleure santé.
Selon les scientifiques, les avantages des étreintes vont au-delà de la sensation de chaleur que vous ressentez lorsque vous tenez quelqu’un dans vos bras. Lisez la suite pour savoir comment.
1. Les câlins réduisent le stress en montrant votre soutien
Lorsqu’un ami ou un membre de la famille doit faire face à quelque chose de douloureux ou de désagréable, donnez-lui un câlin.
Les scientifiques disent que donner du support à une autre personne par le toucher peut réduire le stress de la personne réconfortée. Il peut même réduire le stress de la personne qui réconforte
Dans l’un des vingt couples hétérosexuels, des décharges électriques désagréables ont été infligées aux hommes. Pendant les chocs, chaque femme tenait le bras de son partenaire.
Les chercheurs ont découvert que les parties du cerveau de chaque femme associées au stress présentaient une activité réduite, tandis que les parties associées aux avantages du comportement maternel présentaient une activité plus importante. Lorsque nous embrassons quelqu’un pour le réconforter, ces parties de notre cerveau peuvent montrer une réponse similaire.
2. Les câlins peuvent vous protéger contre la maladie
Les effets du calage sur le stress peuvent également vous aider à rester en meilleure santé.
Dans une étude portant sur plus de 400 adultes, les chercheurs ont découvert que le fait de s’étreindre pouvait réduire les risques de tomber malade. Les participants avec un système de soutien plus important étaient moins susceptibles de tomber malades. Et ceux qui ont eu un système de soutien plus important et qui sont tombés malades ont présenté des symptômes moins graves que ceux qui ont peu ou pas de système de soutien.
3. Les câlins peuvent améliorer la santé de votre cœur
Étreindre peut être bon pour la santé de votre cœur. Dans l’un d’entre eux, les scientifiques ont divisé un groupe d’environ 200 adultes en deux groupes:
Un groupe avait des partenaires amoureux qui se tenaient la main pendant 10 minutes, suivies d’un câlin de 20 secondes l’un avec l’autre.
L’autre groupe avait des partenaires romantiques qui étaient assis en silence pendant 10 minutes et 20 secondes.
Les personnes du premier groupe ont présenté des réductions de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque plus importantes que celles du deuxième groupe.
Selon ces conclusions, une relation affectueuse peut être bonne pour la santé de votre cœur.
4. Les câlins peuvent vous rendre plus heureux
L’ocytocine est une substance chimique dans notre corps que les scientifiques appellent parfois «l’hormone du câlin». En effet, ses niveaux augmentent lorsque nous nous serrons dans nos bras, nous touchons ou si nous nous asseyons près de quelqu’un d’autre. L’ocytocine est associée au bonheur et à moins de stress.
Les scientifiques ont découvert que cette hormone avait un effet puissant chez les femmes. L’ocytocine provoque une réduction de la pression artérielle et de l’hormone du stress noradrénaline.
Une étude a révélé que les avantages positifs de l’ocytocine étaient les plus importants chez les femmes qui avaient de meilleures relations et qui faisaient des câlins plus fréquents avec leur partenaire romantique. Les femmes ont également constaté les effets positifs de l’ocytocine lorsqu’elles tenaient étroitement leurs nourrissons.
5. Les câlins aident à réduire vos peurs
Les scientifiques ont découvert que le toucher pouvait réduire l’anxiété chez les personnes ayant une faible estime de soi. Le toucher peut également empêcher les gens de s’isoler quand on leur rappelle leur mortalité.
Ils ont découvert que même le fait de toucher un objet inanimé – dans ce cas-ci un ours en peluche – avait contribué à réduire les craintes des gens concernant leur existence.
6. Les câlins peuvent aider à réduire votre douleur
La recherche suggère que certaines formes de contact peuvent être capables de réduire la douleur.
Dans une étude, les personnes atteintes de fibromyalgie avaient six traitements tactiles au toucher. Chaque traitement impliquait un léger contact avec la peau. Les participants ont signalé une amélioration de la qualité de vie et une réduction de la douleur.
L’étreinte est une autre forme de contact qui peut aider à réduire la douleur.
7. Les câlins vous aident à communiquer avec les autres
La plupart des communications humaines se font verbalement ou par le biais d’expressions faciales. Mais le toucher est un autre moyen important d’envoyer des messages.
Les scientifiques ont découvert qu’un étranger était capable d’exprimer une large gamme d’émotions à une autre personne en touchant différentes parties de son corps. Certaines émotions exprimées incluent la colère, la peur, le dégoût, l’amour, la gratitude, le bonheur, la tristesse et la sympathie.
Le câlin est un type de contact très réconfortant et communicatif.
