J’ai déjà lu que bouger dans le chagrin était comme surfer sur Internet – que le chagrin se produisait par vagues et que, pour s’en sortir, il fallait chevaucher chaque vague. C’est incroyablement vrai. Vous ne pouvez pas vous en échapper, vous en cacher, vous engourdir ou vous en distraire – quoi qu’il en soit, les vagues viendront et vous pourrez soit les chevaucher, soit vous faire écraser par elles et avoir l’impression de vous noyer.
Que le chagrin vienne de la mort d’un être cher, d’une séparation ou d’une circonstance de la vie, il fonctionne presque de la même façon, bien que son ampleur varie certainement selon le type de perte. Une douleur et une tristesse apparemment insupportables au début, suivies par des vagues de tristesse qui peuvent être régulières ou quelque peu aléatoires. Comme un seau qui se remplit lentement, puis déborde au sommet, le chagrin se propage, que cela soit pratique ou non.
Nous comprenons tous la présence de chagrin entourant la mort, mais beaucoup ne comprennent pas que le chagrin est souvent présent et doit être honoré lorsque vous avez perdu quelqu’un qui est encore en vie. La mort d’une relation peut ressembler à une vraie mort, et nier une période de deuil peut empêcher la guérison nécessaire pour avancer de manière saine.
Quand un mariage ou un partenariat à long terme prend fin, il peut y avoir un chagrin autour de la vie ou de l’avenir que vous pensiez avoir ou un deuil des changements pour votre famille si vous avez des enfants. Il est difficile de laisser partir la personne qui occupait une place si importante dans votre vie et votre avenir, en particulier lorsque vous les aimez encore. Et il peut être si difficile de se laisser aller quand ils sont encore «ici».
Le pouvoir d’embrasser votre chagrin
Les rappels presque constants au début – parfois provoqués par une chanson à la radio, un aliment, une blague. Pensez à quelque chose de drôle ou de voir quelque chose de beau que vous avez instantanément l’impulsion de partager avec eux, mais lorsque vous tendez la main vers votre téléphone, vous vous souvenez que ce n’est plus ce qu’ils sont pour vous. Ou vous réveiller le matin et un instant dans un bonheur ignorant, puis tout à coup votre nouvelle réalité se précipite et vous frappe comme une tonne de briques. Ils sont toujours très vivants, mais en même temps partis.
La bonne nouvelle? Ce ne sera pas aussi douloureux pour toujours. Si vous surfez sur les vagues et laissez les émotions venir, elles seront de plus en plus petites, de moins en moins fréquentes et, au fil du temps, le seau deviendra de plus en plus léger. Et même la douleur peut être belle.
Ne vous attachez pas à des histoires dans votre tête que vous ne récupérerez jamais, que ce n’est pas comme cela devrait être, que vous ne retrouverez jamais cet amour. Ne pas tendre la main à eux dans un moment de douleur pour combler le vide qu’ils ont laissé ou essayer de le remplir avec de la nourriture, des médicaments, des médias sociaux, la télévision ou un autre partenaire. Sens le. Laissez-vous aller si vous êtes triste, laissez-moi aller si ça fait mal. Soyez juste avec les sentiments, les émotions – laissez-les venir et laissez-les passer, en vous aimant tout le temps. Laissez-vous vraiment triste et pleurez toute la journée si vous en avez besoin au début. Permettez-vous l’espace pour pleurer. Ensuite, dormez, reposez-vous, prenez un bain, mangez des aliments délicieux et nourrissants, soyez avec vos proches, prenez la route, écrivez à ce sujet. Écoutez des chansons tristes ou regardez un film triste et laissez les émotions venir, puis sortez dans la nature, faites quelque chose que vous aimez, regardez un film drôle, dansez. Le deuil est censé être un lieu où vous vous déplacez, pas un lieu où vous vous déplacez. Ne reste pas.
La vie est toujours belle, il y a une raison pour que tout se déroule comme ça, et tout ira bien. Prenez l’amour que vous avez partagé, l’amour pour vous-même et la confiance que tout cela se passe pour vous et laissez-le vous porter à travers le chagrin et dans votre nouvelle réalité. Vous ne serez plus jamais pareil, et c’est une bonne chose. Laissez le chagrin nettoyer l’espace pour plus d’amour.
N’abandonnez pas – soyez ouvert à ce que la vie crée de l’espace et ce qui doit être guéri. Comme le disait Patti Davis: «Il faut de la force pour traverser le chagrin, s’emparer de la vie et la laisser vous faire avancer.
Sachez que ce n’est qu’un chapitre de votre livre et que votre histoire ne se résume pas à autre chose. Comme toujours, vous avez le pouvoir d’écrire votre propre fin heureuse. Lorsque vous êtes prêt, prenez le stylo.
Comme tout dans la vie, vous pouvez vous concentrer sur la beauté ou la douleur. Pendant le deuil, au début, on peut ressentir la même chose. Les beaux moments que vous avez partagés vous rappellent douloureusement que vous ne vivrez plus de beaux moments avec eux. Mais tenez-vous bien, gardez à l’esprit la beauté, la gratitude pour le temps que vous avez passé ensemble, honorez ce que vous aviez, sachant que l’amour est éternel, même si ce n’est pas le cas. Finalement, la joie de se souvenir peut l’emporter sur la douleur de la perte.
C’est comme une balance avec de la tristesse d’un côté et du bonheur de l’autre. Au début, l’échelle risque de basculer complètement vers la tristesse et elle peut le rester encore longtemps. Mais finalement, les souvenirs vont commencer à apporter des sourires avec les larmes, et ensuite les sourires remplaceront parfois les larmes. Après un certain temps, vous pourrez peut-être revenir sur votre temps avec seulement un sourire. Vous réaliserez un jour que vous n’avez pas pleuré. Et un jour, vous penserez à eux avec seulement gratitude et amour – sans douleur. Mais même si c’est douloureux, soyez ouvert à la beauté, à l’amour, c’est toujours présent.
Cherchez la beauté dans les liens profonds qui peuvent être construits avec les autres qui sont toujours là pour vous – dans le fait que d’autres se lèvent pour se tenir à vos côtés, pour vous tenir la main. Permettez à l’amour d’entrer, permettez à la douleur de briser votre cœur, ne la fermez pas et excluez les autres. La peine que vous ressentez n’est pas un témoignage de ce que vous avez aimé. Laissez couler. Laisse ton cœur rester ouvert. Laissez les sentiments venir, laissez les larmes venir et ensuite laissez-le passer. Ne raide pas, ne te vaut pas, ne t’accroche pas, laisse tout se déplacer en toi.
